孕妇吃什么水果(孕妇吃什么水果好？不妨试试这5种，香甜又可口)

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怀孕的妈妈平常都吃什么水果呢,养胎的水果来了解一下

孕妇吃什么水果

众所周知，怀孕的时候不但要多吃些营养的食物，而且还要多吃些水果，补充维生素和叶酸。那么孕妇吃什么水果呢？

孕妇吃什么水果：

1、孕早期

若是刚怀孕的，可以吃苹果、橙子、葡萄、香蕉、莲雾、甘蔗、橄榄等中性水果。若喜欢吃热性水果的朋友，一定要控制好量，或者和寒性水果搭配起来吃，这样才能中和。而西瓜、柚子、梨等寒性水果则要少吃。

怀孕初期的孕妇可以适当的吃些西柚，因为西柚中含有丰富的天然叶酸，而叶酸对孕妇来说是非常重要的，但过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期

到了孕中期，孕妇的胃口变得好了一些，胎儿生长的也比较快，需要的营养也多，所以孕妇可以多吃些樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

此时的孕妇可以多吃些殷桃，因为樱桃中含有天然的铁，所以孕妇要每天食用12颗樱桃，这样不但可以防止孕妇出现缺铁性贫血，而且还可以健脑。此外孕妇可以每天吃一个奇异果，奇异果中富含的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等维生素，既可以稳定情绪，提高睡眠质量，又可以防止孕期便秘情况。

此时的孕妇也可以多吃一些苹果，苹果中含有丰富的糖分、维生素、锌元素等物质，所以一天一个苹果不但可以给孕妈补充维生素，又更有利于宝宝的成长。而海棠果具有生津止渴，健脾止泻的作用，对孕妇来说是非常有利于的，不过有胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期

此时的孕妇可以多吃一些猕猴桃、橙子、梨子等水果，但是要尽量少吃点橘子，因为橘子中的色素会在体内沉淀，对皮肤不好。

孕妇每天可以吃适量的葡萄，这样可以更好的安胎。民间甚至还有孕期多吃葡萄，宝宝眼睛会又大又圆的说法，但是在食用时要控制好量，并且吃完葡萄不能马上喝牛奶，否则会影响孕妇的身体健康。

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孕妇吃什么水果(孕妇吃什么水果好？不妨试试这5种，香甜又可口)

孕妇吃什么水果好？不妨试试这5种，香甜又可口

众所周知，孕妇在怀孕期间不仅要通过合理饮食满足自身营养需求，还要考虑腹中胎儿的营养。对于孕妇来说，正确的饮食十分重要。大多数孕妇都会出现孕吐反应，常常感觉食欲不振，胃口不佳，但水果的酸甜口味恰恰可以符合孕妇胃口。那么，孕妇在怀孕期间适合吃什么水果呢？

一般来说，孕妇适宜进食以下水果：

1、柚子中含有天然叶酸成分，是怀孕时期的理想水果。在怀孕期间，孕妇对叶酸的需求非常大，叶酸不仅在早期妊娠非常重要，在整个怀孕期都是必不可少的营养物质。叶酸可以促进胎儿的健康成长，孕妇需要大量叶酸满足胎儿营养需求。缺乏叶酸容易导致妊娠高血压症，胎儿发育迟缓，出生体重低等症状。因此，除了对其过敏者和易发湿疹者不宜食用外，柚子应该是孕妇怀孕期间适宜进食的水果。

2、苹果是健康之果，还具有记忆果和益智果等美称。苹果中含有丰富的微量元素，还富含多种维生素，脂肪以及碳水化合物，尤其是细纤维素的含量非常高。孕妇进食苹果有利于胎儿大脑发育，可以增强胎儿记忆能力，还能补充各种营养物质。另外，怀孕期间多吃苹果，可以降低小孩童年患哮喘的概率。