长期吸烟的人，突然戒烟容易出现戒断综合征，大部分人会误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应，在3～4周后逐渐...更多长期抽烟的人突然戒烟有什么危害的这个问题，以及大家所关心的长期抽烟的人，突然戒烟会怎么样？对身体有利还是有害？的内容，欢迎大家继续分享关注常识网。

长期抽烟的人突然戒烟有什么危害

长期吸烟的人，突然戒烟容易出现戒断综合征，大部分人会误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应，在3～4周后逐渐减弱至消失。吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。戒烟复吸怎么办戒烟后，偶尔犯戒，又吸了一两支，很正常，很多人都有过这种经历。警惕，为复吸寻找理由，并把它合理化，以便让自己的内心和面子，好受一些。吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础，只有深刻认识并时时想到吸烟及二手烟对健康的危害就可有动力把烟戒掉。烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物，这些致癌物会导致肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌等恶性肿瘤。为什么一戒烟就死亡一个长期（甚至几十年）吸烟的烟民如果突然戒烟的话，会造成身体的内分泌紊乱失调，从而引起其它的疾病发生，有很多教训的例子，比如著名电影导演凌子凤吸烟50多年，戒烟后就引起肺气肿、哮喘等，后不幸去世，我的多名同事也是戒烟后患上什么胸膜炎、心肌炎、尿路感染等疾病。吸烟的人循序渐进的戒烟也是不可能的，因为长期吸烟已形成了习惯，也可以说养成了一个规律，要稍许改变都会不舒服，只要口袋里有烟他就会掏，口袋里没烟他想办法都会去买，这就是烟瘾，也是精神依赖，所以说没办法。为什么男生戒烟很难1、戒烟过程中，有一类人群数量非常大，他们是被家人逼着戒烟的，他们自己并没有强大的意愿戒烟，还有一些患者是出于赌气戒烟。以上这些患者都很难能够成功戒烟的。因为而对于那些打心底里就清楚认识到吸烟巨大的危害的患者，他们进行戒烟目的更加明确，同时很多人能够认识到吸烟的烟瘾类似于毒瘾，不是享受，是一种上瘾的习惯。大多数人了解真相以后会有一种豁然开朗的感觉，这种认识特别有利于戒烟。2、而那些赌气或者说被逼着戒烟的人，他们内心深处并不认可戒烟的好处，更谈不上清楚的认识到吸烟只是一种成瘾的习惯。认识不足就不会有坚定的信心和决心。同时很多人戒烟就是靠干戒，没有科学的戒烟方法，最后导致多次戒烟不能成功，于是就认为戒烟太难。

长期抽烟的人突然戒烟有什么危害拓展阅读

长期抽烟的人，突然戒烟会怎么样？对身体有利还是有害？

“都怪突然戒烟！”戒烟半年，老张查出了肺癌。

老张的第一支烟是朋友递给他的，那一年他才20岁，此后就没能离开香烟，抽了40年。今年已经60岁的老张，长了年纪之后，身体总不好，子女和他说了很久，加上儿媳妇怀孕了，不想让二手烟影响宝宝，他才下定决心把烟给戒了。

抽了四十年的烟，一下子不抽了，身体确实难受，老张戒烟后就开始头晕、恶心，还总犯困，感觉做什么事都难以集中注意力。戒烟半年，老张突然咳嗽得厉害，到医院检查，胸部CT发现左肺上有一个结节，大小已经超过了3厘米，医生说是肺癌。

这个消息如同晴天霹雳一样，老张不敢相信，自己抽烟40年都没得肺癌，怎么戒了烟之后反而得了肺癌呢？之前总是听人说，突然戒烟会打破身体的平衡，更容易患癌，难道突然戒烟有害吗？

一、英国研究：突然戒烟比逐渐戒烟更好

2016年，英国研究团队针对哪种戒烟方式最好进行了研究，将戒烟者分为“立即彻底戒烟”和“逐渐减量戒烟”两组。

研究者将697名有烟瘾的吸烟者随机分成两组，一组直接彻底的戒烟，一组在戒烟前两周逐渐减少75%的吸烟量。其他方面的饮食、生活等没有区别。

后续研究者分别对两组戒烟者1个月后和半年后的数据进行了对比发现：

·立即戒烟组中有49%的人没有复吸，逐渐减量组中有39.2%的人没有复吸，一个月的数据显示立即戒烟组成功率＞逐渐减量组；

·半年后的数据显示，立即戒烟组中有22%的人群没有复吸，逐渐减量组中仅有15.1%没有复吸。

综合两组数据得知，立即戒烟的戒烟成功率会比逐渐戒烟更高。选择戒烟方式时更加推荐立即戒烟法。

了解了哪种戒烟方式更好之后，我们再来聊聊文章开头提到的问题，戒烟是否会诱发肺癌发生？

二、为何有人突然戒烟就得肺癌了？难道会伤身？

在生活中，不少烟民在抽烟时身体没有不适症状，但是在戒烟后身体却出现了一系列的反应，常见的有头痛、失眠、焦虑、坐立难安等，这些症状其实是突然戒断烟草后身体出现的“戒断反应”。出现这些症状，反而是好事，说明身体逐渐在适应没有尼古丁的摄入，并不是戒烟导致伤身。

对于戒烟后出现容易患肺癌的说法，世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心执行主任肖丹作出了解释。肖丹称：戒烟后被查出肺癌，多数是时间碰巧或是戒断反应让戒烟者去医院检查后被查出肺癌。

这些人群在戒烟前就去医院体检，同样也会查出癌症。是否会患上癌症，和戒烟之间没有任何联系。反而是吸烟越久的人群，罹患癌症的风险肯定越大。

需要提醒的是，戒烟是一个长期过程。吸了那么多年的烟，想要戒烟后马上让身体恢复正常，显然是不现实的，戒烟10年后，患肺癌的概率才能下降一半。

三、冷静一下，戒烟并不能使身体马上恢复正常

在开始戒烟后，不同的时间段身体会有不同的表现：

戒烟20分钟：心率逐渐恢复正常，血压也会开始下降；

戒烟半天：血液内的一氧化碳浓度恢复至正常水平；

戒烟1~2天：体内的尼古丁完全清除，味觉和嗅觉也逐渐恢复正常；

戒烟2~3周：肺功能增强，体内的循环系统得到改善；

戒烟1个月：整个人的外表开始发生变化，皮肤逐渐变得红润、皱纹变浅；

戒烟3~9个月：咳嗽症状消失，肺部纤毛清除功能恢复，肺部发生感染的几率降低；

戒烟1年：冠心病的发病率比吸烟者降低一半；

戒烟2~5年：中风的发病率和不吸烟者几乎持平；

戒烟5年：口腔癌、食管癌、膀胱癌等病的发生风险降低一半；

戒烟10年：肺癌发病率降低到持续吸烟者的一半，胰腺疾病的发生率也随之下降；

戒烟15年：冠心病的发生率降低到和不吸烟者同等水平。

看到这里，一些年纪大的人会发出疑问，要15年才能降低冠心病的发生率，我都这么大年纪了，戒烟是不是来不及了？

四、年龄大了，戒烟还有用吗？

云南省第一人民医院老年医学科、戒烟门诊副主任医师周英指出，老年人戒烟一样有必要。因为对于老年人而言，生活质量往往比长度更加重要。吸烟会让老年人罹患多种疾病的风险增加，影响到老年人的晚年生活质量，所以戒烟非常有必要。即使患病，戒烟也能提高预后。

老年人戒烟需要学会科学的戒烟方式，要对戒烟有正确的认知，在出现戒断反应时不要过于恐慌。并根据自己的身体状况进行综合分析评估，选择出最适合自己的戒烟计划。

在日常可以寻找一些替代烟的物品，如有吸烟想法时可以嚼口香糖、喝水、转笔等来分散注意力，也可以采用运动、散步等方式来缓解。

此外，可以多培养一些兴趣爱好，跳跳广场舞、唱唱歌、钓鱼灯都是不错的选择，这些都有助于戒烟。需要注意的是，在戒烟期间要避免喝浓茶、喝酒。

任何年龄段的人群，都非常有必要戒烟。戒烟是只要你想，任何时候都不晚的事情，吸烟人群可不要再找借口了！

参考资料：

[1]《老年人戒烟 真会影响健康吗？》.云南老年报.2020.7.8

[2]《科普 || 从戒烟的20分钟起到15年后，你的身体会发生这些变化》.漯河市中心医院.2020.6.15

[3]《吸烟不吸入肺就无害？突然戒烟反伤身？是时候揭开真相了》.科技日报.2021.5.31

[4]《立即戒烟 Vs 逐渐戒烟 Vs 只减量不戒烟 哪个更好？》.光明网.2019.5.31

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