卧室湿度保持多少合适(你知道最适合冬季睡眠的卧室“温度”和“湿度”吗？)

卧室的潮湿度是需要控制在一定的范围内，这样才能确保正常的家居生活，提高居住舒适度。那么卧室湿度保持多少合适呢。一、卧室湿...更多卧室湿度保持多少合适的内容，欢迎关注我们的关注常识网的问答频道。

房间湿度多少最合适

卧室湿度保持多少合适

卧室的潮湿度是需要控制在一定的范围内，这样才能确保正常的家居生活，提高居住舒适度。那么卧室湿度保持多少合适呢。

一、卧室湿度保持多少合适

百分之四十到百分之五十比较合适，这样的环境也比较适宜人们生活。因为如果湿度比较低，室内空气会比较干燥，长期居住容易造成脱水;但是如果比较高，就会造成室内家具一定是潮湿的，这样的环境很容易滋生细菌，所以大家要控制好这个度数。

二、卧室潮湿怎么处理

1、通风除湿

其实去除湿气的方法就是开窗通风。在大雨季，开窗的方法是关上迎风的窗户，以减少湿气的进入。晴天时，可将所有窗户打开通风，以加快室内湿气的蒸发。记住不要在清晨打开窗户，因为此时湿度更大。在中午阳光充足的时候开窗，以达到除湿的效果。

2、用木炭除湿

木炭除湿可以专门去除局部的水分，且能够去除异味。木炭除湿也是比较实用的方法，如果潮湿面积大，可以将木炭放在潮湿的地方，然后把一些木炭放在小袋子里放在角落里，这样可以有效去除房间内的湿气。

3、干燥剂

干燥剂的应用范围比较广泛，也是去除水分的最佳方法之一。一般在超市有售，很多家庭都在使用，也可以在地下仓库除湿，但吸附速度比较慢，需要大量的干燥剂。它需要经常更换，但干燥剂相对便宜，非常适合除湿。尤其是家庭使用，由于房间比较小，效果会更加突出，虽然大面积的房子也可以用，但是效果可能会差一点。

小编总结：卧室湿度保持多少合适，就先介绍到这里了，各位是否了解了呢。卧室潮湿是要及时做除湿工作，这样才能更便于人们的后期居住哦。

卧室湿度保持多少合适拓展阅读

卧室湿度保持多少合适(你知道最适合冬季睡眠的卧室“温度”和“湿度”吗？)

你知道最适合冬季睡眠的卧室“温度”和“湿度”吗？

你知道卧室的温度、湿度是多少最合适吗？并不是简单地“开着暖气和加湿器就没问题了”。今天我们就来聊聊适合睡眠的冬季卧室湿度和最佳温度的设定标准。

冬季睡眠

卧室的温度以16 ~ 19度为宜……适合冬天睡眠的卧室环境

在温暖的客厅度过之后，如果进入寒冷的卧室，交感神经就会受到刺激而惊醒，从而难以入睡。冬天卧室的温度以“穿一件睡衣不冷的程度”为宜，那么具体的标准是多少度呢?

实验表明，通过使用被子和毛毯，室温在3度以内能睡得很好。但是，如果室温过低，呼吸会使肺变冷，导致体温过低，影响睡眠质量。因此，能让人舒服入睡的室温一般在16 ~ 19度之间。

比起室温，被窝里的温度更能影响睡眠。人一进去，被窝里的温度就会迅速上升，然后稳定下来。人睡得舒服的时候，体温基本保持在32 ~ 34度。

另外，被子太冷的话，人进去后温度也很难上升，难以入睡。这种时候，可以事先用电热毯或暖水袋在被窝里加热。但是，开着电热毯睡觉的话，会妨碍睡眠中体温的自然变化，所以睡觉的时候要关掉电热毯。

寒冷的卧室严防疾病风险

根据年龄的不同，感觉舒适的卧室温度也有其特点。年轻人的室温大多偏高，老年人则倾向于低室温。年轻人认为卧室也要保持温暖，老年人则认为睡觉时让房间保持温暖太浪费了。

从被窝里的温度来说，房间暖和与被子盖得多都是一样的效果，但后者有两点必须注意。

首先，被子多了会变重，妨碍翻身。翻身除了可以调整被窝里的温度和湿度之外，也是改变睡眠阶段的契机。因此，如果不能自然地翻身，睡眠质量就会变差。

而且，如果被窝里的温度和房间里的温度相差很大，醒来走出被窝时血压会急剧上升，患脑中风和心肌梗塞的危险也会增加。很多老年人本来血压就高，动脉硬化也很严重，所以半夜或凌晨起床上厕所时，一定要格外注意。

卧室的湿度以50%左右为宜……为了在干燥的冬天营造良好的睡眠环境，加湿很重要

冬天空气非常干燥。暖气、空调和电暖炉等的使用，室内湿度会越来越低。

为了睡得舒服，建议把卧室的湿度保持在50%左右。湿度过低、过于干燥的话，会损伤鼻子和喉咙的粘膜，影响睡眠质量。因此，你需要使用加湿器或盖上湿毛巾来调节湿度。

话虽如此，过度加湿也是大忌。如果空气中所含的水量一定，湿度就会随着气温下降而上升。因此，即使睡觉的时候湿度刚刚好，开着加湿器睡觉的话，凌晨气温下降的时候湿度过高，也会导致结露。（空气中可以承受的水蒸气含量是有效的，这个限度叫饱和湿度，超过这个饱和湿度，多余的水蒸气就会变成水滴，就叫结露。）

结露的话会发霉，哮喘和过敏会恶化，会成为失眠的原因。为了避免这种情况，用湿度计检查卧室的湿度，不需要的时候关掉加湿器吧。

以上就是关于卧室湿度保持多少合适(你知道最适合冬季睡眠的卧室“温度”和“湿度”吗？)的所有内容，希望对你学习有所帮助。

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