低脂低糖的食物有哪些,低脂低糖的食物举例(突然不想吃米饭，换个主食代替吧，低脂低糖，适合想要减肥的人吃)

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突然不想吃米饭，换个主食代替吧，低脂低糖，适合想要减肥的人吃

低脂低糖的食物有哪些,低脂低糖的食物举例

低脂低糖的食物有哪些,低脂低糖的食物举例(突然不想吃米饭，换个主食代替吧，低脂低糖，适合想要减肥的人吃)

1、膳食中还有许多低脂低糖食物，如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等。

2、低脂低糖食物还有各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉等。

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1、膳食中还有许多低脂低糖食物，如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋
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