关注健康轻松应对压力呢

刚参加完高考的学生,正忐忑不安等分数;准备中考的学生,还在紧张地复习、做题——学习压力、工作压力、人际压力、情感压力……现代人背负着的压力越来越多。在压力面前,...更多关注健康轻松应对压力呢话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。

刚参加完高考的学生,正忐忑不安等分数;准备中考的学生,还在紧张地复习、做题——

学习压力、工作压力、人际压力、情感压力……现代人背负着的压力越来越多。

在压力面前,有的人反应过度,免疫系统便会受到损害,导致心身疾病。大量医学研究证明,头疼、皮肤病、消化不良、失眠特别是心脏病,大都和压力有关。

在北京友谊医院近日举办的“关注健康,轻松应对压力”公益讲座上,心理咨询师帅莉说,人们无法改变事件本身,但却可以改变事件对人们的影响。掌握以下几种办法,可助你成为“无压”人士:

1、对繁杂事物进行整体规划。根据事情的轻重缓急列出清单,每完成一件就划去一个,让成就感鼓舞你继续做好以后的事。

2、遇有困惑及早向朋友倾诉,使压力得到有效释放,或许还会得到意想不到的建议。

3、遇到麻烦事时尽量保持乐观,深信事情总能朝着所期望的方向发展并以最快的速度重新调整状态。

4、做事不耽搁迟延,能在当时办完的事不拖到数小时后。事情搁着未做,本身就能造成巨大的心理压力。

5、要善于分配任务,很多事不是非得亲力亲为不可。

6、每天做深呼吸。方法是挺直后背,两肩放松,将空气深深地吸入肺部,集中精力感受空气渗透到每个细胞,然后全力将空气呼出,想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

7、经常幻想美好前景。学会反问自己“一个月以后,我还会为这事而懊悔吗?”“5分钟以后,我还会为同学刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设,能让眼前的压力逐渐释放。

8、知道说“不”,而不是一味逞能。在拒绝别人的时候,不一定要把原因解释得一清二楚。

9、拥有自己的娱乐方式,保持对生活、学习、工作的激情和热爱。

伟大人物的最明显标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与期望仍不会有丝毫的改变，而最后克服障碍，以到达期望的目的。——爱迪生

【关注健康轻松应对压力呢】刚参加完高考的学生,正忐忑不安等分数;准备中考的学生,还在紧张地复习、做题——学习压力、工作压力、人际压力、情感压力……现代人背负着的压力越来越多。在压力面前,,更多《学生》请查看上面介绍的具体内容。

阅读全文

导读 : 出自《佛说十善业道经》第二十四集,这句话的本意是从本性本能上来讲，人，不论是作为整体的人类，还是作为个体的肉体凡身，凡事都应该为自己的利益充分考虑。否则，就会受...

2025-02-03 3642

什么是门锁的锁边距和中心距？（什么叫中心距）