职场人士如何克服周一综合症？(“周一焦虑症”蔓延，职场人如何战胜“周一焦虑症”？)
职场人士如何克服周一综合症？生活中很多职场白领都要面对一种情绪：周一综合症。如果想要摆脱周一的低潮情绪，我们需要从周日就开始着手。因为周一不想上班的念头，一般是...
职场人士如何克服周一综合症？
职场人士如何克服周一综合症？
生活中很多职场白领都要面对一种情绪：周一综合症。如果想要摆脱周一的低潮情绪，我们需要从周日就开始着手。因为周一不想上班的念头，一般是在前一天就开始酝酿了。面对周一又要上班了，因此感到十分难受也很难接受。
星期日你应该：
1、先对周一的工作做一点预期的心理准备，隔天才不会毫无节奏、手忙脚乱。
2、安排安静的休闲活动或聚会。周末休息两天的情况下，较刺激的玩乐应该排在星期六，星期日则安排步调比较慢的休闲活动，例如健走、家庭聚会等，一方面帮助收心，另一方面也可以避免玩得太疯、分泌过多肾上腺素，影响夜间的睡眠质量。
3、早点就寝。一旦周末习惯晚睡晚起，若来不及调整回来，周一就会因睡眠不足而倦怠乏力，较难承担工作压力。
4、避免晚上喝酒。周六聚会或许可以小酌几杯，但到了周日晚上，最好别碰酒与咖啡，这两种饮料都可能会带来恐慌感。
星期一你应该：
1、多留点空档给自己，工作分配多些弹性。
星期一很多人身体醒来了，但是脑袋却还没清醒，如果可以自行安排，不要把工作排得太满，能留到周二、周三处理的事，就不要全都挤在周一做。
2、提早半小时起床。
很多人的周一早晨往往是这样揭开序幕的：不小心睡过头，来不及吃早餐就匆忙出门，最糟的是还塞在车阵里，心里又急又气。光想就让人打从心底里烦躁，对不对？周一不要把自己弄得很匆忙很紧张，不妨试着提早半小时起床，利用这段时间做自己喜欢的事情，例如散散步、晒晒太阳、好好吃顿早餐、翻阅报纸杂志、比平常多花点时间打扮自己，或把自己喜欢的小东西带去办公室摆放，都有助于放松心情。
3、把喜欢做的事安排在周一晚上。
如听音乐会、看电影、学才艺等，让自己对星期一能抱有期待，同时也算是犒赏自己一天来的辛劳。
职场人士如何克服周一综合症？生活中很多职场白领都要面对一种情绪：周一综合症。如果想要摆脱周一的低潮情绪，我们需要从周日就开始着手。因为周一不想上班的念头，一般是,更多请查看上面介绍的《职场人士如何克服周一综合症？》具体内容。
相关问答
“周一焦虑症”蔓延，职场人如何战胜“周一焦虑症”？
答：职场人战胜“周一焦虑症可以星期天先为星期一的工作做了一点前提，第二天没有节奏，手很忙。 安排安静的休闲活动或派对。周末，两天，周六应该排名更令人兴奋的乐趣，本周有一个轻松的活动。例如，一方面，健康，家庭聚会等，另一方面，帮助心脏......详细如何避免周一不想上班综合症？
答：上班人大多都会有周一综合症，这会让人的心情变差，工作效率变低，因此应尽可能避免周一综合。主要症状是精神萎靡不振、身体疲乏、焦虑易怒等，严重者还往往伴有心悸、盗汗、精神恍惚等症状。 “周一综合症”实际上是一种“生活方式脖。避免周一综......详细相关推荐
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