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开长途犯困怎么办,妹子这招独门秘籍效果太棒了！

开车犯困别再只会掐大腿

疲劳驾驶害人害己。美国一项调查显示，因失眠或疲劳导致的各类交通事故，占总交通事故的41％～54％，并且使交通事故死亡风险增加了5倍。下面关注常识网教你开车时如何赶走瞌睡虫。

为什么开车会犯困

驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，主要是因为长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体的疲劳。驾驶员长时间坐在固定的座位上，动作范围受到一定限制，注意力高度集中，忙于判断车外信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。

在夏天这种情况更为明显，夏季气温高、车内温度也高、空气流通慢、尤其是午后这段时光，正是人体极易犯困的时候，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，这样的环境会产生高速催眠效应加剧驾驶员的困意。

下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件：

1、睡眠质量：失眠或就寝太晚、睡眠质量不佳或嗜睡。

2、生活环境：精神负担重、社会压力大，娱乐时间久等原因会导致驾驶分心。

3、运行条件：长时间长距离驾驶车辆、车速长时间保持匀速。

4、驾驶技术：新手驾驶时安全意识差易打盹、老手会盲目自信导致注意力不集中。

开车时如何赶走瞌睡虫

1.避开高危驾驶时间段。凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

2.停车打个盹。如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。

3.用光照驱赶睡意。光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。

4.降低车内温度。如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。

5.冷水洗脸。驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

6.嚼口香糖。做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。

7.开车半小时前喝杯咖啡。咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

8.吃点甜食。葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。

9.闻香提神。迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

10.按摩穴位。刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴（中指末节尖端中央）、合谷穴（即虎口）；头部有风府穴（颈部正中，发际上1寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）；脚部有足临泣穴（足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处）和隐白穴（足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处）。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。

拓展阅读

高速开车总是犯困？学会这4招，立马帮你赶走瞌睡虫

文/鱼七

拥有一辆私家车，虽然会为我们的生活带来诸多方便之处，但同时也很容易为我们带来一些意外的事故。据悉，很多事故的发生都是由于驾驶人走神或者是瞌睡从而引发的。尤其是在高速上行驶时，这种现象更为普遍。

这就是因为高速上的路况较为简单，而大部分车又都是自动挡所致的。如果说，你在高速上开车时，总是会犯困的话，一定要学会这4招。只要学会，就能够轻松帮你赶走瞌睡虫。

第一：准备几罐红牛

想必大家都知道，红牛作为一种功能型饮料，是能够起到提神、醒脑功效的。而正是因此，很多司机在准备长途开车之前，都会准备几罐红牛带在车上。但需要提醒大家的是，红牛虽然能够起到短暂的效果，但毕竟它属于饮料的一种，长期饮用的话，是会对身体带来一定伤害的。

第二：听一些节奏感较强的音乐

虽然大多数人在开车的时候，都有听歌的习惯。但我强烈建议大家在犯困的时候，千万不要听那些较为温柔且节奏感较慢的音乐，否则的话，你只会越听越困。而此时，最好的做法，就是听那些节奏感较强且节奏较快的歌曲。如此一来，也会短暂的帮助大家赶走瞌睡虫。

第三：吃酸的或者辣的东西

在上高速之前，建议大家去超市购买一些较酸或者是较辣的小零食。因为这类的食物，本就会刺激我们的神经和味觉，从而达到兴奋的效果。所以建议大家在犯困的时候，可以放缓车速，然后吃一些小零食，如此一来的话，也会成功的将瞌睡虫赶跑。

第四：准备风油精或者是口香糖

虽然这两种东西功效不一，但均能够达到短暂性的刺激神经的效果。尤其是清凉油，绝对是开车必备之物。无论你是日常犯困，还是害怕被蚊子咬，都可以随身携带一些清凉油。如此一来的话，便会使得我们我们重新打起精神。

除了以上这四个小妙招之后，大家也可以将车窗打开通风。因为我们之所以会犯困，就是所做的事情太过于单一，以及车内的乘坐环境太过于温暖所致的。如果打开车窗，使得车内通风的话，也会达到赶走瞌睡虫的效果。

虽然这四个小妙招都有一定的效果，但均是针对那些短暂犯困的人群。如果你是因疲劳驾驶而犯困的话，我建议大家一定要及时的将车辆停到服务区进行休息。如果时间有限的话，休息10-20分钟也会起到很不错的效果。

此外，车上的乘坐人员较多的话，副驾驶人员一定要承担起陪聊的作用，否则你的瞌睡也会瞬间传染给驾驶人，如此一来的话，不仅会导致驾驶人注意力不集中，而且还会使得他因瞌睡，从而引发一系列的交通事故。

（图片来源于网络，侵删）

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