橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营...更多《橄榄油不但有很高的营养价值》这个百科知识，我们小编以拓展阅读方式解读并与大家分享，欢迎关注我们的网站。

橄榄油不但有很高的营养价值

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂！橄榄油不但有很高的营养价值，还有很多生活小妙用呢！今天关注常识网就来分享几个，一起来看看吧！

1、天然修复霜

如果你崇尚的是天然疗法，可以利用橄榄油、熏衣草、茶树、金盏花DIY制成抗菌软膏，作日常修复之用，既天然又实惠。

2、湿疹修复

橄榄油的保湿润泽功能非常棒，如果你是干性皮肤，这会是非常天然的润泽品，减缓各类皮肤病的症状。

3、尿布疹修复

婴儿的肌肤敏感又脆弱，担心市面上的产品添有太多的化学成分，不如就拿橄榄油来替代吧，它能有效滋润宝贝们的小屁屁，预防尿布疹以及其他不适。

4、唇部去角质

将一匙粗颗粒的糖加入橄榄油中搅拌均匀后，就是最天然的唇部去角质用品了，如果喜欢的话，还可以再添加少许柠檬汁，有助于老废角质的代谢，除了嘴唇之外，可以将量和比例加大，用来全身去角质也很不错哟！

5、脚跟修复

常穿高跟鞋的朋友，脚跟常常会磨损、龟裂，在平常去完角质后涂上一些橄榄油，能加速修复，软化皮层，还你一双柔嫩美脚。另外再提供给大家一个小技巧，睡前涂抹橄榄油后穿上袜子上床睡觉去，隔天早上就会有明显改善。

6、眼部卸妆

许多人认为油类的卸妆品会促使粉刺产生，这其实是错误的概念，会导致粉刺的主因是来自于清洁不够彻底，橄榄油能将防水、抗晕类的彩妆充分吸附，并达到深层卸妆的工作，而且在卸妆的同时还能够滋润脆弱的肌肤，记得在卸完妆后，再利用PH平衡的洗脸产品清洁干净即可！

7、光泽护发油

不需要再花钱买护发油了，市面上大部分的产品都添加了化学香料，对人体有害。洗完头发后在发尾轻抹上几滴的橄榄油，就是最天然又无添加的护发品，你会发现头发呈现出自然的光泽，不纠结、好梳理。

8、清洁化妆刷具

每天都会用到的刷具堆积了不少残妆脏污，先用橄榄油将残妆溶解后，在利用“中性清洁剂”进行清洁，这样就可以在不伤害刷具的情况下把它洗干净啦！

9、洗发前护发

古人常用橄榄油作为护发品使用，只要将橄榄油用微波炉或热水稍微加热，轻轻地在头皮或发尾按摩，静置约10-20分钟左右，在接着进行后面的洗发程序即可。

10、指缘修复

想要加快指甲生长的朋友，不妨用橄榄油在指缘边按摩，它可以使指甲强韧，并且让你的指甲边变得柔软。如果你愿意的话，也可以把手指伸进装有橄榄油的小锅子中浸泡，给指甲来个橄榄油SPA吧！

11、耳垢清洁护理

如果你有耳垢堆积的困扰，可以每隔3-4天睡觉前，在耳朵里滴入少许的橄榄油，对于清洁护理有不错的效果。

12、当除毛泡用

除毛时，除毛泡刚好用完了？没关系，只要涂上薄薄的橄榄油就可以了！它是最天然的润滑剂，除毛的同时又有润泽效果，非常适合拿来替代除毛泡呢！

真没想到橄榄油还有这些这么棒的妙用啊！以后再也不会只傻傻地吃啦！

拓展阅读

橄榄油到底哪里好？专家新研究：每天半勺，5类疾病风险或会降低

人体的脂肪主要来源分为两个部分，身体从食物中摄取碳水化合物合制而成的脂肪以及从食物中直接摄取脂肪。适当摄入脂肪可满足机体的生理所需，促进脂溶性维生素的吸收和利用，对于维持人体健康发挥着重要作用。

不同食物中含有的脂肪酸构成比例不同，橄榄油中的单不饱和脂肪（油酸）含量特别高，对保护心血管健康有明显益处。有研究发现，经常食用橄榄油的人群冠心病及心脑血管发病率都很低。

橄榄油到底哪里好？专家新研究：每天半勺，这些疾病风险都更低

发表在《美国心脏病学会杂志》上的表明，哈佛大学团队领衔做了一项研究，研究人员分析了近10万名没有患心血管疾病和癌症的参与者，并对所有参与者每4年进行一次问卷调查，用于评估参与者的饮食习惯及食用油食用情况。

发现只要每天橄榄油食用量超过7克（半汤匙），就会大大降低一些危险疾病的患病机率。日常橄榄油的摄入来源包括吃沙拉、炒菜或面包添加及烘烤、煎炸食物中使用的橄榄油等。

研究者将橄榄油的总体食用情况分为以下几类：

·从不食用或每月吃少于1次橄榄油；

·每天吃7克以上橄榄油（半汤匙以上）；

·每天吃4.5克至≤7克橄榄油（半汤匙以内）；

随访28年后研究者发现：

与那些很少食用甚至从不食用橄榄油的人相比，每天至少吃半勺橄榄油的人，患这些疾病的机率会更少。

·全因死亡率降低19%；

·癌症的死亡风险降低17%；

·心血管疾病的死亡风险降低19%；

·呼吸系统疾病的死亡风险降低18%；

·神经退行性疾病的死亡风险降低29%；

论文中总结道：较高的橄榄油摄入量与总死亡率和因特定原因导致的慢性病死亡率较低相关。人们日常膳食应以植物油为主，因橄榄油中含有更多抗氧化剂和维生素，尤其是初榨橄榄油和特级初榨橄榄油。为优质脂肪，应优先考虑食用，

初榨橄榄油含有多种生物活性物质和抗氧化成分，酸度<1.5%；特级初榨橄榄油质量更高、味道更浓郁、酸度更低（<1%）。临床医生建议患者用橄榄油代替其它植物油，以便快速改善整体健康状况。

现在家中常吃的大豆油、玉米油、花生油采用的都是比较传统的一种浸出方式，它的精炼程度比较低，杂质比较多，长期食用容易给血管增添负担，引发心脑血管疾病。

作为特级初榨的『倍康源橄榄油』，选用本地新鲜橄榄果，天然酸度不超0.8%，冷压榨而成，最大限度保留了橄榄果中的营养物质。

并且它富含丰富的单不饱和脂肪酸，可加速机体新陈代谢，增强身体免疫力，快速抑制血液中胆固醇及有害物质大量堆积，预防心脑血管疾病，平时家中的食用油可用『倍康源橄榄油』代替，为身体全面保驾护航。

小贴士：

很多人以为食用油不会过期，这种想法大错特错。长期放置的食用油容易油脂氧化、酸败，引起中毒。食用油家庭每天都能用到，建议大家每3-6个月换一次新鲜的食用油，避免食用陈油，对身体造成无法逆转的伤害！

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以上就是关于橄榄油不但有很高的营养价值(橄榄油到底哪里好？专家新研究每天半勺，5类疾病风险或会降低)的所有内容，希望对你有所帮助。