拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做?愈来愈多研究发...更多《十种常见美齿的食物》这个百科知识，我们小编以拓展阅读方式解读并与大家分享，欢迎关注我们的网站。

十种常见美齿的食物

拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做?愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。

十种常见美齿的食物 助你拥有一口健康牙齿

听起来让人心动吗?不妨试一试下面10种食物。

1.芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2.芭乐

想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3.乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4.无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6.水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

7.绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

8.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9.香菇

所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。

10.芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

拓展阅读

让人难以抵挡的美齿诱惑

选择烤瓷牙

材料要有针对性

既能恢复牙齿功能，又有美容作用的烤瓷牙，已经成为人们治疗和美齿的首选。但是很多朋友在就诊中，面对众多的烤瓷牙材料不知如何选择？口腔专业医生必须依据每个人的五官、嘴唇、牙齿外形、性别、年龄、职业等情况进行精心的个性化设计和精密的尺寸测量，做好临床的制备，提供给专科技师精确无误的烤瓷牙模型。同时，选用合适的烤瓷材料，保证烤瓷牙的形态、颜色要符合美学要求，烤瓷牙的中线做的要和面中线平行一致，微笑时上牙线要和下唇线内侧平行，牙龈正好被上唇线内侧覆盖。通过利用黄金分割后确定的烤瓷牙比例，不仅能增加微笑时嘴角的平衡性，使得微笑更自然，更富有生命力和灵魂，还能让修复后的牙齿变得舒服、好用。

要挑选适合自己的烤瓷牙，必须知道烤瓷牙种类及区别，烤瓷牙一般分为金属烤瓷牙和全瓷牙两大类。金属烤瓷牙分为非贵金属、半贵金属和贵金属，全瓷牙分为铸瓷牙和电脑全瓷牙，它们所用的材料不同，加工工艺也有区别，所达到的效果也会不一样。因此，选择烤瓷牙材料要有针对性。

恢复牙齿功能经济实惠――钛合金

非贵金属烤瓷牙虽然价格低廉，但是与组织的相容性差，刺激性较大，可发生过敏现象及变色，因此不建议顾客选用这种材料的烤瓷牙。半贵金属烤瓷牙的代表是钛合金，主要成份是钛或者钯--银，钛合金烤瓷牙的价格介于非贵金属和贵金属之间，其生物相容性优于非贵金属，也比较耐久，可以避免牙龈出血及黑色牙龈的现象出现。而且经济、实用，适合大多数牙齿的修复，尤其适合后牙固定桥等固定修复。

治疗牙齿强度更高无刺激――贵金属

贵金属烤瓷牙的代表就是金合金烤瓷牙。黄金在我国很早就用作补牙的材料了，它是最理想的修复材料之一，拥有钛合金的优点，且强度更高，无刺激，而且金与瓷的结合很牢固，与组织的相容性更好，在瓷牙与牙龈接触的地方不会发青。另外，瓷粉能在黄金的表面反应自身的颜色，使烤瓷牙更美观，完全能满足美容修复的要求。

拥有明星一样的牙齿――全瓷牙

全瓷牙分为铸瓷牙和德国电脑全瓷牙，全瓷牙的色泽无论在灯光下和自然光中都能保持自然色，因此成为目前影视明星和公众人物牙齿美容的宠儿。全瓷牙完全由瓷粉构成，颜色和层次得到最大程度显现。耐久性较好，可以在口腔内永久保存，没有金属基底，质量轻，密度仅为黄金的四分之一，佩戴更舒服;导热性能低，仅为黄金的十七分之一，更有利于保护牙髓健康。对光线的反射和散射更接近于天然牙，具有更好的美观效果。由于全瓷牙的价格较高，因此更适合于高收入阶层的美齿需求。

烤瓷牙拥有共同功能――治病

牙周病和龋齿都是非常普通而发病率又很高的口腔疾病。这两种口腔疾病如果不及时治疗的话，都会带来更严重的影响，还可能成为其他口腔疾病的源头。

通过烤瓷牙修复可最大限度地保留牙周疾病导致的松动牙。首先改变牙冠的长度，使之变短，让牙冠和牙龈的比例更协调，咀嚼食物时保持受力重心稳定，从而保护了牙齿的稳固性，相对延长了牙齿的使用寿命。通常，治疗龋齿的方法就是用树脂等复合材料进行补牙，有的顾客通过治疗并改善口腔卫生可以治疗好，但有些患者经过治疗后，每半年都会有新增三颗以上的龋齿，对于这些龋齿高危人群，为了有效避免细菌造成的快速龋齿，可以采用烤瓷牙的方式进行修复。经过高温处理的烤瓷牙坚固耐用，且细菌无法在其表面生存，就像为牙齿穿上坚固的“隔离衣”，使得龋害“无孔可入”。

专业操作+合适的材料=好效果

烤瓷牙的效果好坏不仅取决于烤瓷材料的选择，还取决于专业医生的操作，二者缺一不可。选择烤瓷牙进行修复牙齿的朋友，都希望“整形美容”能让不美观的牙齿达到美学效果。因此，口腔专业医生在美容修复前需进行精心的个性化设计，选择合适的材料后，还需要专业医生精确的临床制备，将合适的牙齿放在合适的位置上，只有这样才能把烤瓷牙的美齿效果发挥到极致，最大限度地显示出烤瓷修复后的完美效果。

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