过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。吃水果的时间也是有讲究的，早晨吃最好，其次是中午，最后是晚上。...更多过量吃水果有什么危害话题,以及更多水果吃多了也不好吗的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

过量吃水果有什么危害

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。吃水果的时间也是有讲究的，早晨吃最好，其次是中午，最后是晚上。

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。

苹果吃多了有什么坏处？

经常吃苹果没有坏处，反而有很多好处：

1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

2、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量；如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果。

因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。不过杨洁主任说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制。

3、常吃苹果可降血压血脂：有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

4、常吃苹果可预防结肠癌：苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

5、苹果香气可帮助入睡：传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。杨洁主任说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

一天一个苹果，就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入，只要肠胃能受得，一天吃2-3个苹果也可行，但再多就可能引起胃胀，甚至营养过剩。

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扩展资料：

吃苹果的禁忌：

1、苹果不宜与海鲜同食：苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

2、晚上不能吃苹果：很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

3、刚刚吃晚饭不能吃苹果：吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

参考资料来源：/gz.people.com.cn/GB/n2/2019/0125/c344109-32576307.html"target="_blank"title="人民网-经常吃苹果有什么好处？">人民网-经常吃苹果有什么好处？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0922/c21471-27620161.html"target="_blank"title="人民网-苹果这么吃很伤身吃苹果4大禁忌">人民网-苹果这么吃很伤身吃苹果4大禁忌

水果吃多了也不好吗?

水果吃多了 一样会发胖 人们认为，要想身体好，一天至少要吃五份水果和蔬菜。 但是，这个摄入量针对的是体重正常的人群，对于那些身体肥胖、体重超重或者胆固醇 过高、患有糖尿病的人来说，吃太多水果就会遇到麻烦。这就是为什么有些人有着健康的生 活方式，体重却一直在增加的原因。 英国伦敦帝国学院代谢药物顾问卡莱尔·勒·鲁克斯说： “那些因水果吃得过多导致体 重超标者其实都是些比较注重保持体重的人。我看见过一些人根本无法理解自己为何会超 重，他们的饮食很健康。检查结果表明，正是‘健康’的饮食方式导致了他们体重增加。他 们吃了太多的水果或者喝了太多的果奶，他们几分钟之内就能摄入 300 卡路里的热量。” 这并不是他们缺乏自我控制的能力， 而是水果里含有大量的果糖， 这种物质不会让你感 到饱。 英国饮食协会营养师乌尔苏拉·阿伦斯说，人在吃糖时，身体会释放出胰岛素，告诉人 的大脑已经吃得足够了。 她说：“胰岛素水平高会抑制食欲，但果糖不会扣动胰岛素的‘扳机’，所以大脑不会 得到‘已经饱了’的信息。” 这就能解释为什么有些人能够在不知不觉中啃掉一片又一片甜瓜或者吃掉那么多的葡 萄。 橙汁喝完要及时刷牙 水果吃多了 对牙齿也不好。咀嚼水果会在口中释放糖分，牙齿会受到伤害。果汁或果奶 的问题更严重，果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分。 遇到酸性的柑橘类水果，牙齿就显得特别脆弱，柑橘类水果能软化牙釉质。虽然 30 分 钟后牙釉质就会坚硬如初， 但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙， 你就会把一些牙釉质刷掉了， 牙齿腐蚀的危险性将大大提高。 除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏 性。 牙科医生安加利·夏曦说：“小块干果可以粘在牙上很长时间，这会导致龋齿。”夏曦 注意到，随着人们更加注重健康，更强调吃水果，龋齿的发病率急速上升。 果糖摄入过多对身体不利 美国科罗拉多大学的科学家们最近对 4500 名没有高血压病史的人进行了跟踪调查。结 果发现，那些每天摄入果糖 74 克以上者患高血压的风险增大了 87%。 克果糖相当于 10 个苹果或 30 个橘子中果糖的含量，看上去人一天吃不了那么多水果， 但实际上，只要你喝下三大杯果奶，就基本上达到这个量了。 值得注意的是，香蕉、草莓以及其他一些水果成熟之后果糖的含量会更高，因为部分淀 粉会在成熟后转化为糖分。 果糖还会提高血液中甘油三酯的含量，诱发心脏病。卡莱尔·勒·鲁克斯说：“我们告 诉病人水果会导致胆固醇过高，会增加甘油三酯含量，糖尿病人也要小心，因为果糖会导致 血糖水平过高。”吃多少水果合适难有标准 那么， 吃多少水果为好呢？与盐和饱和脂肪不同， 对于果糖的摄入量并没有统一的标准， 而且近期也不可能有统一的标准。 正如乌尔苏拉·阿伦斯指出的那样： “如果向公众发布吃苹果对健康不利的消息，很多 营养学家会立即暴跳如雷。” 水果摄入搭配要合理 真正健康的食用水果方法是，合理搭配每天的 5 份水果和蔬菜。 卡莱尔·勒·鲁克斯说：“肥胖者和心脏病患者每天应该吃 1 份水果 4 份蔬菜。这样他 仍然摄入了大量的抗氧化剂，但是摄入的果糖和热量都大大减少了。” 然而，大多数人认为水果仍然是健康饮食的关键组成部分。 营养学家格莱斯尼·琼斯认为： “一切都在自我控制。正如你决定不能吃一整包饼干一 样，吃水果时也应该控制食量。” 她坚持在吃正餐时吃一个香蕉、喝一杯苹果汁，上午 10 时左右吃一个橘子，午后吃一 个苹果。如果晚上特别想吃巧克力，有时就会用葡萄干代替，当然，葡萄干也不能甩开腮帮 子拼命吃。 延伸阅读： 延伸阅读：这些水果不宜大量食用 荔枝 荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可 能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化， 才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄 入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖 症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、 腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿 童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。 西瓜 西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热但多吃则不 利于身体健康。 这是因为， 从中医的理论来看， 西瓜性寒， 过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、 肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖 分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会 影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。因此，西瓜不宜多吃。 柿子 柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的 水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也 有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿 子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而 凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。 山楂 山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之 一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素 C 和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多 食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人 不宜食用。 儿童处在换牙时期， 如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。因此， 山楂不宜食用过多。 香蕉 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健 康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但 若在短时间内一下子摄入过多， 就会引起血液中镁、 钾含量急剧增加，造成体内钾、 钠、钙、 镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃 肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。 苹果 苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普 遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖 类和钾盐，其中每百克苹果含 100 毫克钾，而含钠仅 14 毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入 过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重 了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日 1-2 个为宜。

泰迪吃水果有哪些要注意的？

答：（1）生吃水果忌不削皮。一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃，殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

（2）吃水果忌不卫生。食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

（3）水果忌用酒精消毒。酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

（4）忌用菜刀削水果。因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把可能的寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

（5）忌饭后立即吃水果。饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

（6）吃水果忌不漱口。有些水果含有多种糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

（7）忌食水果过多。过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病。因此，不宜在短时间内进食过多水果。

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