方法：1、加强体育锻炼。早睡早起，坚持起床跑步锻炼。2、坚持训练一些体育项目，增强体能。例如仰卧起坐。3、在体育课时认真的对待，严格要求自己完成教师的要求。4、...更多怎样学好体育话题,以及更多如何学好体育的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

怎样学好体育

方法：

1、加强体育锻炼。早睡早起，坚持起床跑步锻炼。

2、坚持训练一些体育项目，增强体能。例如仰卧起坐。

3、在体育课时认真的对待，严格要求自己完成教师的要求。

4、不要灰心，要信自己，保持一个良好的心态。

怎样学好体育

体育成绩的好坏虽然有天生体质的因素，但后天科学的锻炼方法和营养调配也是达到提高成绩的捷径。以下是几条提高体育成绩的方法：

1.怎样提高爆发力

爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。

有些学者用下列公式来表示爆发力：

爆发力=力量×速度

上面的公式主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。

也许你身体健壮，但是在体育测试中，你的跳远、短跑、投掷等成绩不够理想。这就说明你的爆发力不够大，这是因为他在最大用力时可能速度不够，或速度很快，但不够有力。只有身体既强壮有力、动作又快，才有大的爆发力。要增长爆发力，有三种办法：

一种是在不减低速度的情况下增加力量；另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度。

通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此。

2.制定合理的运动计划

每周至少做三次或三次以上的运动，每次运动之间的间隔要有规律，时间要固定，每次运动的时间要在20分钟以上，最好是不要中途停下来休息。在运动时，你的活动要强烈到使自己喘气、流汗，并且能感觉到自己的心跳，但也不要强烈到使自己头晕、恶心，或使肌肉及关节有受伤的危险。

不要试图太急速地使身体强壮起来，在开始的时候，动作要柔和，只要能感觉出身体有适度的紧张感即可，在前四周中，你要逐渐将运动量加大。

运动前后的饭餐配合及食物选择十分重要。如果你的运动时间定在大清早，或许不需在运动前吃东西，可留待运动后才吃，但需在运动饮足够的水分。剧烈运动后宜在半小时后才吃固体食物。，那就可饮清水来补充若你在下午运动，应在运动前的三小时完成午餐。运动之后可补充水分。若你在黄昏时运动，你可在运动前一个半小时吃个茶点，即一分较少分量的小点，如:

半只香蕉可以在运动前最迟30分钟前食用，但亦需视个人耐量而定。

3.懂得消除运动疲劳

最有效率的运动一定要配合合理的休息。怎样才能让身体在运动之后得到最有效的消息呢？须注意以下几点：

睡眠

充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。

按摩

通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。

整理运动

剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。

合理安排膳食

疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1

，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

如何学好体育

人们都讲，学习是具有一定的规律性的，如何学习需要掌握适当的规律，但不是每个人都适合同样的方法，对您也是一样，我们只能讲讲个人的心得。

首先，学习都是有目的性的，我们应该知道为什么而学，这才会产生学习的动力。就如学习体育，是为了提高体育成绩让考试轻松通过，还是为了锻炼更强健的体魄，抑或是二者兼而有之，如果二者兼而有之就最好了，相信您学习的动力、耐力都将相当强。

其次，学习需要掌握一定的技巧，有技巧的学能让学习轻松许多。体育是非常讲究技巧的一门学问，比如跑步，一味的蛮跑，或许对短距离还适合，但长跑永远比不过别人，这就要根据自己的身体素质，什么时候常规速度，什么时候加速，怎样调整呼吸等等，您可以向老师或教练咨询这些技巧的问题，相信他们会给你满意的答案。

第三，学习离不开锻炼。无论是文化成绩还是体育成绩，都离不开平时积极的锻炼，体育尤其是。平时的强锻炼，既是提高体育成绩的基础，也是提升身体素质的基础，要多加强锻炼哦。

此外，学习还需要持之以恒，要有耐性。半途而废永远只能是半壶子水，甚至连半壶水的程度都达不到。是的，学习有的时候很枯燥很无聊，但只有耐得住寂寞的人，才能成为真正的高手。

体育课怎么规划,怎样学好体育课？

科学、合理的体育教学工作计划，能使教学工作有条不紊，是提高课堂效益和质量的一个主要环节。

一、体育课规划基本要求

1、应以健康第一为指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，全面完成学校体育教学任务。

2、加强调查研究，总结过去制定和执行教学工作计划中的经验与教训，深入了解和掌握相关的信息与情况，实事求是地制定计划。

3、学生的认知规律和生长发育规律，还应4、制定计划目的要明确，重点要突出，简明扼要，方便实用。

5、制定计划要留有余地保持一定的机动性。

二、如何学好体育课

1、提高自己上体育课的兴趣!兴趣才是最重要的！有兴趣的话，就会花更多的时间去了解，去上好体育课。

2、要做到积极运动，积极和老师同学们做活动。体育课就是放松自己，释放自己活力的时候，那么一定要自己积极一点，参与其中。

3、上体育课一定要开心，要调整自己的心态，不要担心自己做不好，也不要担心自己有什么事情还没有做!

我们现在是在上体育课，所以我们只需要认真上体育课就好了!

以上介绍的就是《怎样学好体育(如何学好体育)》的具体内容，希望本篇文章能帮助到你了解更多的学习知识和生活常识。