第一、 缓解视力疲劳吃土豆还具有缓解视力疲...更多土豆的营养价值土豆5神奇作用话题,以及更多猪肉跟土豆怎么炒的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

土豆的营养价值土豆5神奇作用

第一、 缓解视力疲劳
吃土豆还具有缓解视力疲劳的作用，因此，对于眼睛疲劳的女性可以常吃些土豆。

第二、 利尿作用
土豆中含有多种营养成分，平时多吃些土豆还具有利尿的功效，从而蠕动。

第三、 精神更好
平时常吃些土豆还能够使人的精神变得更好，因此，对于学习压力大的学子可以常吃些土豆。

第四、 帮助减肥
土豆中含有的脂肪量极少，而且吃土豆还具有饱腹感，即土豆具有帮助减肥的作用，因此，减肥中的人士可以常吃些土豆。

第五、 美容养颜
土豆还具有美容养颜的作用，把土豆榨汁然后再敷到脸上，过了几分钟之后再清洗干净，能够使肌肤变得更加细腻。

土豆有什么营养价值?

土豆的营养价值及药理作用 一、营养丰富

土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白.土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的.土豆还是富含钾、锌、铁的食物.所含的钾可预防脑血管破裂.它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多.从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍.

二、利于减肥

土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1％的脂肪.如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效.

三、防中风

每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40％,而且没有任何副作用.

四、和胃健脾

土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效.土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无 *** 作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用.常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法.

猪肉跟土豆怎么炒 土豆的营养价值和作用

1、先炒猪肉，添加微量的糖、酱油、微量的料酒，大量盐、晒干的红辣椒整个丢进去煮，还有葱和大香、花椒粉等，肉炒好了添加开水，把切好的土豆丢进去煮，大约20分钟左右可以开锅了。

2、土豆的营养价值和作用：

（1）和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

（2）宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生

（3）降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用

（4）补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

（5）降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

土豆中含有维生素C吗?

土豆含有维生素c：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

土豆的其他营养物质：

1、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；

2、降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

3、补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外。

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扩展资料：

土豆的食用禁忌：

1、土豆不宜与西红柿搭配：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。

2、土豆不宜与香蕉搭配：土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。

3、土豆不宜与石榴搭配：味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。但石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0206/c85914-28115173.html"target="_blank"title="人民网-土豆营养价值高土豆最好别和什么一起吃">人民网-土豆营养价值高土豆最好别和什么一起吃

土豆中含有维生素C吗?

答：1、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；2、降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的......详细

土豆的好处很多有一样最可贵

答：1、补充营养：土豆中含有一定的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素，以及含有钾、镁、磷等矿物质元素，其营养价值较高。因此适量食用土豆可以一定程度上为人体补充多种营养物质，对身体健康有益；2、增加饱腹感：......详细

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