晚上失眠吃褪黑素有用吗(当自己失眠的时候，吃褪黑素到底有没有效果？)

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晚上失眠吃褪黑素有用吗

如今，晚上睡不着的人越来越多了，那么晚上失眠吃褪黑素有用吗？

首先我们需要知道什么是褪黑素。褪黑素实际上是人类和哺乳动物松果体中产生的一种安了家激素，它能使产生黑色素的细胞变亮，因此被称为褪黑素。褪黑素不仅存在于人类和哺乳动物中，也存在于许多藻类和植物中。

褪黑素自然是治疗失眠的好食物。它可以缩短睡觉前的时间，即入睡时间，褪黑激素可以延长深度睡眠时间。当人体处于深度睡眠状态时，身体是最放松和自愈的时间。因此，褪黑素可以改善失眠。根据研究，它还可以帮助身体调节时差，抵抗衰老。事实上，这些影响从根本上是由于促进睡眠。

除改善睡眠外，褪黑素还具有抗癌作用。正常人体内的各种物质都处于动态平衡之中，但一旦这种平衡被打破，人体内的细胞结构就会受到破坏。褪黑素可以清除体内的自由基，抗氧化，保护细胞结构，防止DNA损伤，在预防癌症和癌症方面发挥作用。

在这里要提醒大家：虽然褪黑素作用很强大，但是，褪黑素在体内的代谢非常快，半衰期只有十几分钟，物极必反，长期食用对身体还是有一定的伤害。

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答：褪黑激素有副作用。褪黑激素有许多作用，可以延长衰老。许多中老年人会服用褪黑激素来保持皮肤光泽和抗肿瘤。褪黑激素中的自由基对肿瘤有拮抗作用，可以改善睡眠，保护心血管疾褪黑素在我们体内的分泌情况并不是一成不变的，受一些因素的影响，......详细

答：褪黑素是人体本身的东西，是由松果体分泌出来的激素，本来就是用于睡眠的！因为自身褪黑素分泌少了，所以才会出现失眠等一系列睡眠问题。这个时候是需要通过外源来补充褪黑素的，只要褪黑素补充够了才能保证晚上有一个好的睡眠。所以失眠可以吃......详细

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