怎么做奶昔要用什么材料(奶昔的配料)

材料：奶油奶酪、自制酸奶、炼乳、草莓适量。做法如下：1、室温软化的奶油奶酪，加入炼乳搅打均匀；2、加入自制无糖酸奶，搅拌均匀；3、把搅拌好的奶酪和草莓一起倒入料...更多怎么做奶昔要用什么材料话题,以及更多奶昔的配料的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

怎么做奶昔要用什么材料(奶昔的配料)

怎么做奶昔要用什么材料

材料：奶油奶酪、自制酸奶、炼乳、草莓适量。

做法如下：

1、室温软化的奶油奶酪，加入炼乳搅打均匀；

2、加入自制无糖酸奶，搅拌均匀；

3、把搅拌好的奶酪和草莓一起倒入料理机内，草莓可以多加一些，搅打成奶昔就完成了。

如何制作奶昔？

怎么简单做奶昔方法如下：

1、水中加入盐，放入桃子清洗干净，桃子去核，果肉切块。

2、将桃子放入料理机中，加入酸奶，水，打成汁。

3、倒出桃汁，加入白糖搅拌均匀即可饮用。

奶昔的配料

一日之计在于晨，早上正是一天的黄金时期，如果早餐喝一杯自制的减肥奶昔，可以清肠排毒，瘦身养颜。喝这些自制的果蔬奶昔不仅有利于排毒，还可以增强自身的免疫力，而且自己动手制作简单容易，保证天然无添加。

或许大家不相信吧，奶昔也能减肥？没错，也许在一般人眼中看来，奶昔应该是减肥的大敌才对，但其实，任何食物只要你配合得当，照样也能帮助你快速减肥塑身哦！下面就和大家分享几款减肥奶昔的做法。

一、樱桃奶昔

材料：樱桃、酸牛奶、白砂糖

做法：

1、樱桃洗净之后，将樱桃核去掉放入盘子，将盘子里的果肉全部放入榨汁机中

2、再将酸牛奶放在榨汁机中

3、同时将白砂糖放进榨汁机中

4、将榨汁机的开关打开，将全部的材料打细打匀即可。

(如果想吃冰一点的奶昔，可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃，不仅仅能够消暑，而且具有非常好的减肥效果哦。)

功效：因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃中含有丰富的花青素，可以做到减肥的同时美容养颜。

樱桃奶昔

二、.西红柿奶昔

材料：西红柿、酸奶、干罗勒、盐

做法：

1、西红柿清洗干净，之后去掉皮和籽，切成一小块一小块的。

2、将酸奶240毫升，干罗勒1/2茶匙，盐1/4茶匙，包括西红柿粒一起放到榨汁机中，搅打2分钟之后即可

如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间，也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。

功效：西红柿中含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪都非常的低，是减肥的好食品哦。

西红柿奶昔

三、香蕉奶昔

材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋

做法

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果

功效：香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。其中香蕉中含有的丰富钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量。

香蕉奶昔

四、黄瓜奶昔

材料：黄瓜、酸奶、冰淇淋、薄荷叶、芹菜

做法：

1、黄瓜和芹菜洗净切成小段

2、再将它们和酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰块一起放入榨汁机榨成汁即可，再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。

如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果

功效：这款奶昔不仅味道鲜美，还能去火，黄瓜中含有大量的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

黄瓜奶昔

五、蓝莓猕猴桃奶昔

材料：猕猴桃60g、蓝莓40g、酸奶

做法

1、将洗净的猕猴桃去皮，切开，切成小块，备用。

2、备一碗清水，将蓝莓洗净，捞出沥干水分，备用。

3、将准备好的食材依次加入到榨汁机中，倒入适量酸奶，并启动机器。

4、断电后，倒出果蔬汁，依照个人口味加入适量蜂蜜或者白糖，装入杯中搅拌均匀即可

如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果

功效：猕猴桃富含B族维生素、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，有助于维持皮肤和头发的健康；酸奶含有优质蛋白，可滋养秀发、补充营养。此款果蔬汁能增强机体免疫力，护肤美容。

蓝莓猕猴桃奶昔

六、西瓜奶昔

材料：西瓜、酸牛奶

做法：

1、西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁机中

2、酸牛奶180克放入榨汁机中

3、启动榨汁机，将所有的食材搅打成为糊状即可

如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果

功效：西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。

奶昔怎么做啊？

水果奶昔制作方法是：

芒果奶昔：准备芒果1个，将芒果去皮，切成块状，放入料理机，加入150g酸奶，启动1分半钟即可。如果对芒果过敏的，建议不要吃。

香蕉奶昔：香蕉1个或者1个半，切成小块，放入料理机，加入150g酸奶，启动2分钟，因为香蕉水分较少，所以料理时间长点喝起来会更加细腻，坚持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。

苹果奶昔：选择脆口的苹果，削皮后切成小块，放入料理机，加入150g酸奶，启动1分半。苹果奶昔坚持喝有瘦肚子的效果。

奶昔的做法

需要提前准备好的材料包括：紫薯100克、牛奶200克、热水适量。

1、第一步把准备好的紫薯去皮切片，蒸熟。

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2、蒸熟后放入杯中，加入热水。

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3、插上电源，自动开始工作。

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4、时间到后把紫薯取出。

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5、然后把紫薯倒入另外一个杯体中，加入牛奶。

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6、插上电源，进行加热。

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7、时间到后倒出，完成了。

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怎么做奶昔要用什么材料(奶昔的配料)