1、豆浆最好搭配全麦面包食用，热量较低，搭配碳水化合物食用最佳，食用豆浆时应先吃主食，不宜空腹食用，可选择粗粮馒头或全麦面包；2、豆浆必须煮熟后食用，不熟的豆浆...更多早餐豆浆配什么好话题,以及更多豆浆配什么主食当早餐的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

早餐豆浆配什么好

1、豆浆最好搭配全麦面包食用，热量较低，搭配碳水化合物食用最佳，食用豆浆时应先吃主食，不宜空腹食用，可选择粗粮馒头或全麦面包；

2、豆浆必须煮熟后食用，不熟的豆浆会导致中毒；

3、豆浆不能搭配红糖食用，红糖含有多种有机酸，和豆浆中的蛋白酶结合易使蛋白质变性沉淀，不易被人体吸收，可选用白糖；

4、豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，二者会发生拮抗化学发应，豆浆应在服用抗生素1个小时以后食用。

早餐豆浆搭配食谱大全

1、全麦食品



其实，在豆浆非常适合与全麦食品搭配食用，比如全麦面包、全麦馒头、燕麦片等，都可以作为搭配豆浆的首选主食。也可以有效避免油炸的油条、汉堡等食物带来的高脂、高热等负面影响。全麦食品中富含膳食纤维和多种维生素，搭配豆浆食用不仅能够补充足够的蛋白质，还有助于促进新陈代谢，加速排出体内的代谢废物，更加有助于身体健康。

2、非油炸的淀粉类食品



除了全麦食品外，馒头、包子、花卷、蒸饺等非油炸性的淀粉类食物也很适合搭配豆浆作为早餐。豆浆中所含有的蛋白质在进入人体后，可以在淀粉的作用下与胃液充分发生酶解作用，促进人体吸收。而且馒头、包子等非油炸性的食物热量和油脂含量比油条、油饼等油炸类食物低得多，经常食用引起肥胖、高血脂的风险也更低。

3、容易消化的食品



如果是肠胃不好、消化吸收能力较差的人群，也可以在喝豆浆的同时搭配容易消化的小米饭、浓稠的青菜粥、拌面条等作为主食，这类食物性质比较温软，也更容易消化，不会对胃肠道造成太大的负担。

豆浆配什么主食当早餐

豆浆搭配馒头、面包、花卷等非油炸性的淀粉类食物当早餐最佳。另外早餐最好少吃豆浆加油条，因为在油条高温油炸的过程中，它的营养素会被破坏。不建议经常食用豆浆配油条。

打豆浆的豆子最好提前泡一下，大豆的外层有不能被人体消化吸收的厚纤维，不利于人体吸收大豆蛋白，事先浸泡大豆，有利于人体对大豆营养的消化、吸收，而且大豆含有微量的黄曲霉素，也就是豆腥味的来源，充分的浸泡可以降低这种物质的含量，使打出来的豆浆口感更好。

豆浆除了配油条，还能配啥呢？

作为资深吃货，我会通过各种五谷杂粮食材的搭配，让豆浆呈现自然的“颜色”，加入紫薯，呈现高贵的紫色；加入南瓜，呈现暖黄色，看着就暖心；加入黑豆，呈现土地的灰黑色，自然纯粹；这些都是食材本身颜色的呈现，不仅颜值高，而且美味营养，最重要是健康无添加！

秋意渐凉，早餐搭配这7款豆浆，自然谷物好颜色，美味营养又健康，喜欢的伙伴不妨尝试一下哟！

第一款：原味黄豆浆（乳白色）

推荐理由：在所有口味的豆浆中，原味的黄豆浆无疑是最经典、最传统的，就如某些名牌包包的经典款一样，总是值得细细品味。

食材：

黄豆：2量杯，清水：适量。

制作步骤：

1、黄豆清洗干净，倒入破壁机。

2、加入适量清水，至最高水位线以下。

3、运行“豆浆”功能，静待时光美好，一杯经典、纯粹的原味黄豆浆就做好了。

4、豆浆+油条，这经典搭配，太棒了！

第二款：黑芝麻核桃黑豆浆（黑灰色）

推荐理由：粗粮+坚果的组合豆浆，营养加倍；细细品味，还可以感受到来自食材的清香，纯粹又美好！

食材：

黑豆：1量杯，黑芝麻：1/3量杯，核桃：2颗。

制作步骤：

1、核桃剥出仁，掰成小块。

2、黑豆、黑芝麻清洗干净。

3、所有食材倒入破壁机，放入适量水，运行“豆浆”功能。

4、美味营养的黑芝麻核桃黑豆浆就做好了，搭配早餐很棒哟！

第三款：红枣核桃鹰嘴豆浆（淡黄色）

推荐理由：秋冬季节，又是红枣大量上市的季节，鹰嘴豆作为高蛋白、高膳食纤维、高营养价值的食材，与红枣、核桃搭配打成豆浆，每一口品味都有淡淡的坚果味，特别好喝哟。

食材：

若羌红枣：3颗，核桃：2颗，鹰嘴豆：1量杯。

制作步骤：

1、红枣去核，切成小丁。

2、核桃剥肉，掰成小块。

3、鹰嘴豆洗净，与其他材料一起放入破壁机，倒入清水，选择“豆浆”功能。

4、一杯清甜、带有坚果味道的红枣核桃鹰嘴豆浆就做好了，快与家人一起分享吧！

豆浆早餐搭配食谱大全，早餐营养豆浆食谱配方

随着大家生活水平的提高，很多朋友越来越注重养生，吃什么都喜欢自己做，比如豆浆就可以在家用豆浆机打，而如果是自己打豆浆的话，可以用不同的食材来打出不同的营养豆浆，大家在打豆浆之前可以先去了解下。下面给大家详细介绍豆浆早餐搭配食谱大全，早餐营养豆浆食谱配方。

早餐营养豆浆食谱配方有这些，仅供参考：

1、红枣莲子核桃仁鹰嘴豆豆浆，配方是干黄豆60g、鹰嘴豆25g、核桃仁15g、莲子10g、红枣8粒，清水适量。其中干黄豆、莲子和鹰嘴豆要先浸泡几小时，核桃外皮要去掉，红枣去核，之后把这些食材都放入豆浆机，加入适量的水就可以了，启动功能键，就能打出豆浆了。

2、黑豆大米豆浆，配方是黑豆60克、黄豆20克、大米20、水1200克。做法是把食材都洗干净，用清水泡一晚上，再把所有食材倒入豆浆机量杯内，加入水，选择豆浆制作功能就行了。

3、胡萝卜薏米豆浆，配方是胡萝卜1根、黄豆80克、薏米20克、水1100克。先把黄豆和薏米洗干净，倒入凉水浸泡10小时，再把胡萝卜去皮切小块，都放入豆浆机里就可以做豆浆了。

以上介绍的就是《早餐豆浆配什么好(豆浆配什么主食当早餐)》的具体内容，希望本篇文章能帮助到你了解更多的学习知识和生活常识。