1、麦片，麦片属谷薯类物质，拥有百分之二十的蛋白质成分，包含多种氨基酸成分，容易被人体消化吸收，同时麦片中拥有的花青素元素对多种疾病有预防作用，是必不可少的营养...更多早餐喝粥搭配什么一起吃话题,以及更多小米粥配什么做早餐的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

早餐喝粥搭配什么一起吃

1、麦片，麦片属谷薯类物质，拥有百分之二十的蛋白质成分，包含多种氨基酸成分，容易被人体消化吸收，同时麦片中拥有的花青素元素对多种疾病有预防作用，是必不可少的营养物质之一；

2、鸡蛋，含有高蛋白的营养物质，可补充人体必须的蛋白质成分，其次，鸡蛋含有维生素、钙、钠、铁等多种微量元素，有助于提高记忆力，增强抵抗力，同时拥有不错的减肥功效，可以适当尝试；

3、水果，水果是世界上维生素含量最高的食物之一，不仅可维持肌体活动的正常状态，而且可帮助软化血管，帮助器官排毒净化，将营养物质更好的送至骨骼进行生长发育；

4、绿豆，绿豆性甘味凉，有清热解毒、消暑利水的功效，而且有明显的降脂作用，其富含的球蛋白可促进体内胆固醇的加速分解，从而加速胆汁中胆盐的分泌，是粥的搭配上品。

早餐吃稀饭配什么菜

1. 非素食主义者：

吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，另外加盘炒青菜。一顿早餐集合了碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，算是营养十分丰富了，工作起来人都会更精神。

2. 素食主义者：

素食（素食食品）者则选择稀饭加一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品。素食主义者不吃肉，会容易缺少能量，豆类食物可以很好地弥补这个不足。

注意事项：

要想吃得营养，可以加些水果和原味坚果，饮食会比较均衡。学生或上班族如果买早餐车的咸粥，这类粥品的肉类含量不多，而且饭量比较稀，胃排空时间短，容易觉得饿。建议可以加颗茶叶蛋或喝瓶牛奶，增加蛋白质摄取量。

扩展资料：

一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。

中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。

佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。

百度百科-早餐

小米粥配什么做早餐 家庭营养满分早餐

1、比较常见的是搭配水煮的鸡蛋和一份小咸菜。中国人素来喜欢腌制食品，所以小咸菜基本上是早上喝粥的首选搭配，加上一个鸡蛋，营养健康。但是咸菜里面含有亚硝酸盐，不要多吃。

2、小米粥还可以和包子搭配一起吃。包子也是中国的传统面点之一，有荤馅和素馅之分。如果搭配的是荤馅的包子，建议再搭配一份新鲜的蔬菜小炒或者一份水果。

大家说说您那里喝粥配什么呢？

上一个庚子年喝的是玉米粥，那是1960年，正是国家接连遇到三年自然灾害的头一年，基本上都是配东北的小咸菜吃。现在也喜欢喝玉米粥，只是少见，这需自己做。还是喝小米粥时候多，在来点辣白菜，咸鸭蛋，海带丝什么的。早市都有，只要你喜欢就行。谢谢。

很高兴回答这个问题，因为每个地方饮食习惯不一样，所以喝粥的配什么也不一样。而且随着现在饮食多样化，粥也是各种各样的味口，而且都很有营养。不像我小时候喝粥很简单，真的就是白粥，最多也就加点红豆或者绿豆一起煮，再配点自家腌制的咸菜，就很知足了，如今都不一样了，喝粥的配菜种类很多的。

先说说我们这里的早餐店，一般早餐店喝粥都是配小笼包，豆腐卷，煎饺和烧卖之类的面食。每家店都有自己的特色咸菜，比如：榨菜，萝卜干，雪菜，辣头菜，腌黄瓜等等，而且都是免费提供，营养也很全面。

再来聊聊我家喝粥配什么吧，一般都是炒个素菜，烙点鸡蛋饼或者做几个菜饼，再配个萝卜干或者酱豆，宝爸口味重吃咸菜较多，宝宝口味淡，就吃点炒菜。我就多做几样配着粥喝，这样就更有营养了。

其实喝粥到底配什么？还是根据自己的爱好，想配什么就配什么，有营养就行，自己爱吃才是最重要的。

大枣山药粥～健脾养胃补气养血。

很高兴回答你的问题。

一、经常喝粥，对糖尿病人很不好。

二、小朋友每天活动量大，又要学习，粥不经饿。

三、我一般粥配咸菜，包子或馒头，一个鸡蛋，几颗花生米，当然有蔬菜最好。

您好，我是内个丫头！非常感谢您的提问，很高兴有机会能回答您的问题！

我一般喝粥只配两种食物，一个是生病的时候最合适的，一个是营养又补钙的

一、玫瑰大头菜

之前有一次生病，发烧很严重，什么都吃不下，妈妈就把这个玫瑰大头菜切成小末末，给我熬了一大锅白米粥，撒在上面，大道至简，真是绝了，又营养又清淡，喝了一大碗，之后就喜欢上了。一定要配大白米粥才最好。

二、海苔虾皮

市场上买回来的虾皮，清洗一下，沥干水份，在锅中小火焙干，至干松酥脆的状态，拌进海苔碎，放在粥里，咸鲜味的很是好吃，主要是虾皮焙后特别的香，而且还补钙，和粥一起吃味道和口感，层次都很丰富，把虾皮和海苔研磨成粉还可以给宝宝吃，但是要选无盐的，有助于孩子补钙长高哦。

以上就是我的回答，都是一些日常饭食的经验和一些小技巧，仅供您参考，希望能对您有所帮助的同时，也希望您每日都能吃的营养、吃的开心！

随着现在人们的饮食习惯的发展，很多人都喜欢喝粥胜过吃一碗干饭，尤其是家里有老人的时候，或者在这样一个越来越炎热的夏天，一碗稀粥顶饱又解渴。

要说我那里喝粥一般配什么？

那么小咸菜一般都吃啥呢？那可就多了

1.芥菜条

就是用芥菜疙瘩腌制好以后，切成条，放点醋，香油，辣椒油，味精搅拌均匀，爽口又下饭

2.咸蒜

有的人可能经常吃糖蒜，很少吃咸口的，其实我就爱吃咸口的，腌好的蒜扒了外面的硬皮，里面的嫩一点的可以带着蒜瓣一起吃，咸香美味，还有一点蒜的辣味，配碗粥很是不错。

3.蒜茄子

顾名思义，蒜茄子蒜茄子，就是蒸好的茄子里面夹着蒜泥，再放适当的盐，腌制一段时间，就可以吃了，喜欢淡一点的就少放盐，当然放多了的可以吃小口一点。

以上都是就粥小神器，小伙伴们觉得呢？

一天之计在于晨，在南方，大部分人早餐都是比较喜欢选择喝粥的。喝粥可以增强食欲，补充体力，调养肠胃，延年益寿等功效。那么喝粥的时候，我们都有哪些辅助食材呢？今天就向大家来盘点下我们家乡喝粥的搭配吃法吧！

面食类：在早上的时候，妈妈如果时间比较充足的时候，都会为我们做些面食，比如说韭菜饼，包子类的食物。刚出锅的韭菜饼还带点余热，再喝点热腾腾稀饭,是感觉特别幸福的一件事情。在我们家乡，早餐有时候也会煎点锅贴。锅贴大家并不陌生吧，它是一种煎烙的带馅子的面食，看起来特别像饺子。有的人喜欢蘸着醋吃，清晨时分，清粥小菜，老醋锅贴，幸福感满满的提升!

小菜类：在我们家乡，老百姓多于清明前腌鸭蛋、鸡蛋。谷雨前后腌春腊菜。白露后泡菜、抹辣椒酱。立冬腌冬腊菜、白菜、萝卜梅雨季节做酱。而这些诸多操作，大部分都是为了我们早餐服务的。吃早餐的时候，我们会从腌制的坛中拿点咸鸭蛋或鸡蛋，或酸豆角咸菜萝卜干。烹制煮熟以后就可以当我们的“下酒菜”。如果在面饼中再夹点咸菜豆角，然后一口下去咀嚼几口再喝口稀饭，那种感觉真是令人享受。

小伙伴们，你们家乡早餐喝粥的时候都是怎么吃的呢？

一个鸡蛋，一碗粥。在耒点碱菜。

这就够吃了。[呲牙]

早餐粥搭什么配菜比较营养好吃

（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。 （二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇 什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。 （三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。 （四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末 皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。 果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。 （五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋 菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。 （六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。 鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。 孩子早餐食谱举例 星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

早餐小米粥和什么搭配

早餐小米粥可以搭配一个鸡蛋，一小盘凉拌蔬菜，或者是海带丝，也可以搭配一小盘酱牛肉，再搭配一杯牛奶就可以了。

下面来看一道凉菜的做法，搭配小米粥是不错的选择。

牛肉凉拌的做法

做法一：牛肉切薄片以后，加入黄瓜丝、香菜、蒜、熟白芝麻，芝麻香油，酱油，如果喜欢辣的，也可以加点油泼辣子或者辣椒油。蒜切蒜汤，香菜切细，调料放在一个料碗里，把香菜碎和蒜泥放在牛肉片上即可。

做法二：准备好料汁的调料（油辣椒、香油、红酒、醋、鲜酱油、香菜、熟花生碎、蒜末）

碗内加入鲜酱油，红酒醋，油辣椒，香油，蒜末拌匀后，再加入一勺压好的牛肉汤拌匀，把牛肉捞起晾凉后切片装入盆中，再把调好的料汁加入，最后撒上花生碎和香菜碎后上桌，也可以加入一些胡萝卜丝点缀。

以上介绍的就是《早餐喝粥搭配什么一起吃(小米粥配什么做早餐)》的具体内容，希望本篇文章能帮助到你了解更多的学习知识和生活常识。