紫薯性平，所以可以在月经期间食用。但是，很多女性在月经期间经常会出现涨肚的情况，此时，吃紫薯可以会影响食欲。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青...更多月经可以吃紫薯糖水吗话题,以及更多银耳紫薯甜汤还能加什么吗的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

月经可以吃紫薯糖水吗

紫薯性平，所以可以在月经期间食用。但是，很多女性在月经期间经常会出现涨肚的情况，此时，吃紫薯可以会影响食欲。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有百分之二十左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素。

月经期间可以吃紫薯吗

问题一：来姨妈可以吃紫薯吗 当然可以吃了，但是不管吃什么 都要适量哦！~祝健康，望采纳

问题二：月经期吃紫薯好不好 您好！

问题分析：可以适当的吃些 但不要过量

康复指导：月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可减少盆腔充血。

感谢您关注问病网，祝您健康！

问题三：月经期可以吃紫薯吗 在月经期间也是可以食用紫薯的，对正常的月经是没有影响的，注意避孕食用生冷、 *** 性的食物就可以的。

问题四：经期能吃紫薯吗 不能的，红薯不容易消化，尤其是身体虚弱的时候，消化更差，吃点容易消化的食物，而且红薯了吃了会胃胀的，对身体恢复不利的

问题五：女我今天来例假了想吃煮紫薯，请问能吃吗有危害吗感谢 当然可以吃了，紫薯本身有颜色，容易化了，紫薯还可以做紫色馒头和饼，很好吃的。

问题六：月经期间可以吃紫红薯不？ 不能的，红薯不容易消化，尤其是身体虚弱的时候，消化更差，吃点容易消化的食物，而且红薯了吃了会胃胀的，对身体恢复不利的

银耳紫薯甜汤还能加什么吗？来例假了

食材

紫薯 适量

银耳 适量

红枣 适量

冰糖 适量

步骤

1.银耳泡发，去硬蒂撕成指甲大小的小块，浸泡一夜。

2.紫薯洗净去皮，切小丁，红枣洗净。

3.银耳、红枣加足量水烧开，转小火煮40分钟。

4.待银耳稍稍粘稠时加紫薯，继续住20分钟直至紫薯软熟。加适量冰糖晾凉即可。

用料

紫薯 一只

红豆 随意咯喜欢就多加，不喜就别放

银耳 一小朵

水 依旧随意

冰糖 随意

紫薯红豆甜汤的做法

银耳泡发，洗净。

紫薯削皮，红豆洗净。

所有食材冷水入锅开煮。我用的电热饭盒【隔水那种】，煮了一个多小时吧，红豆开花就行了，反正不用管他，想起来就尝尝呗，差不多就可以吃了，天冷吃暖暖的～

主料

编辑

干银耳1朵

紫薯1个

山药100g

2辅料

编辑

冰糖适量

柠檬汁适量

制作步骤

1.干银耳泡发洗净撕小块，紫薯和山药去皮。

2.紫薯，山药分别切块。

3.锅中水烧开放入山药焯烫沥干水分。

4.再放入紫薯块焯烫一下过凉备用。

5.电压锅内胆加入适量的热水，放入银耳。

6.在加入山药快。

7.加入紫薯快。

8.滴入两滴柠檬汁。

9.再加入适量的冰糖。

10.内胆放入电压锅。

11.加盖按下营养炖--煲汤。

12.滴声提示后，即可开盖食用。

月经期间不能吃什么？

不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。

同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。

不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。

月经期吃什么好

　经期是女人最脆弱的时候，一定要注意补充营养，下面特丝芙就给大家介绍一下月经期间饮食的注意事项。

经前忌咸食：

咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

初期多吃开胃食品：

这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

中期多补蛋白质：

这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。摄取足够的蛋白质，在午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。

在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶等。

经后可以补血：

经后需要多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

经期饮食保养看似简单，坚持却很不容易，特丝芙提醒女性朋友们，为了身体健康，一定要管住自己的嘴，吃出美丽来。

以上介绍的就是《月经可以吃紫薯糖水吗(银耳紫薯甜汤还能加什么吗)》的具体内容，希望本篇文章能帮助到你了解更多的学习知识和生活常识。