月经期吃板栗有什么好处(女人吃栗子的营养价值与功效)

1、营养方面：栗子营养丰富，含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，因此特别的适合女性和中老年人食用。2、作用方面：板栗有止痛止血的作用，具有提高免疫力和体力的作用。3...更多月经期吃板栗有什么好处话题,以及更多女人吃栗子的营养价值与功效的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

月经期吃板栗有什么好处

1、营养方面：栗子营养丰富，含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，因此特别的适合女性和中老年人食用。

2、作用方面：板栗有止痛止血的作用，具有提高免疫力和体力的作用。

3、吃法方面：议熟吃更营养健康，熟吃板栗可以和胃健脾，缓解脾虚。因为栗子营养丰富，所以女性可以放心食用，而经期女性不可以吃寒凉食物，因此吃栗子一定要注意不要生吃，一定要煮熟了才可以吃。如果把栗子和红糖、姜还有红枣一起熬粥的话，更可以利肾养生，还有暖宫的神奇功效哦。所以说月经期间，女性可以放心的食用栗子，但是要讲究方法。而且每天要控制食量，一天一6-7颗为宜。

来姨妈排骨可以炖什么

排骨可以炖土豆，也可以炖黄豆，或者排骨炖香菇都是不错的食材。咱们来看一下排骨的炖法板栗花生排骨汤：

做法：

用料排骨 400g 胡萝卜一根板栗 250g 花生20粒盐少许食醋 3到4滴

做法步骤1、板栗提前晒爆壳，好剥。

2、选择新鲜胡萝卜，削皮洗净用刀背拍不规则块状，这样起到的作用使汤更加鲜甜入味吃起来还要粉。

3、排骨用滚烫开水洗净，这样能够祛腥味，而且还杀菌卫生，再加入适量水，放入板栗莲藕花生

4、大火煮4分钟，再关中火煮两分钟，最后关小火煲30分钟，时间到关火OK了

板栗功效与作用：

1.抗衰老：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.小儿口舌生疮：栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3.老年人的食用佳品：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4.益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

女人吃栗子的营养价值与功效

女人吃栗子的营养价值与功效，板栗是一种常见的坚果，很多人喜欢吃，特别是在秋冬季节，几乎人手拿着包糖炒板栗，板栗的营养价值确实高，下面一起来了解下女人吃栗子的营养价值与功效。

女人吃栗子的营养价值与功效1

1、缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

2、提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

3、益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

4、抗衰老

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

5、老年人的食用佳品

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

6、促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

7、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

女人吃栗子的营养价值与功效2

1、健脾养胃

板栗性温，归脾经、胃经和肾经，具有健脾养胃、强筋活络和消肿止血的功效。板栗可用于脾胃虚弱、脾肾阳虚和腰脚无力等症状，长期食用板栗还可达到养胃健脾的作用。

2、活血止血

板栗还有止血活血的功效，适合大便出血、淤血肿痛和痔疮出血者食用。

3、补充营养

板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、糖类和矿物质等成分，食用之后能够补充身体所需的营养，维持机体的正常运转。

4、提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，能够维持机体的免疫功能，增强机体的免疫力，有利于身体健康。

5、消除水肿

板栗中有很多的`钾元素，能够帮助维持身体内的钠钾平衡，以免钾元素缺乏，钠元素多就容易将水分滞留在体内，容易造成细胞水肿。而吃板栗能够帮助补充钾离子，维持身体内水分的正常代谢，以消除水肿。

6、抗衰老

板栗中含有充足的的维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等成分，能防治冠心病、动脉硬化、高血压和骨质疏松等疾病，是抗衰老和延年益寿的滋补佳品。

7、舒缓情绪

板栗中含有多种微量元素可以缓和女性的情绪，减轻疼痛，对于女性经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

8、维持口腔健康

板栗中含有核黄素，患有口腔溃疡的朋友适量食用板栗，可以缓解不适的症状。

9、美容养颜

新鲜的生板栗中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A和胡萝卜素等，经常吃几个生板栗具有很好的美容养颜的作用。

月经期吃板栗有什么好处(女人吃栗子的营养价值与功效)

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