月经期可以喝黑木耳红枣汤吗(月经不调多吃几种食物即可调理)

功效：黑木耳红枣汤具有补血养颜的效果，经期饮用，可以补血，并缓解经期疼痛的状况。做法：1、材料：准备黑木耳30克，红枣20枚，白糖适量；2、将黑木耳、红枣洗净；...更多月经期可以喝黑木耳红枣汤吗话题,以及更多月经不调多吃几种食物即可调理的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

月经期可以喝黑木耳红枣汤吗

功效：黑木耳红枣汤具有补血养颜的效果，经期饮用，可以补血，并缓解经期疼痛的状况。

做法：

1、材料：准备黑木耳30克，红枣20枚，白糖适量；

2、将黑木耳、红枣洗净；

3、把洗好的黑木耳和红枣倒入砂锅中放入适量水；

4、大火烧开小火慢炖半小时左右；

5、炖好后加入适量糖；

6、装入碗中就可以食用了。

黑木耳红枣汤的做法

黑木耳红枣汤能够健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，适合血虚及脾虚型的女生饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到，还会让女生的脸色变得更加红润、健康。月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

做法一（咸）

主料：黑木耳（10g）枣（5枚）瘦肉（1两）水（1000ml）

调料：食盐（适量）味精（适量）姜（3片）

步骤：

1、准备材料；

2、瘦肉、黑木耳、枣、生姜同时放入砂锅煮；

3、大火烧开改文火熬制；

4、熬制成2碗水后加盐和少许味精后出锅。

做法二（甜）

主料：黑木耳 (2朵) 红枣 (3颗)

辅料：冰糖碎 (适量)

步骤：

1、挑选品质上好的黑木耳和红枣；

2、冰糖碎或者白砂糖适量；

3、黑木耳提前一晚上泡发；

4、煮锅倒入适量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵放入；

5、红枣洗净去核，放入；

6、电磁炉按煲汤键煲30分钟，加入冰糖碎即可饮用。

小贴士：

1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。

2、肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。

3、红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过5颗。

月经不调多吃几种食物即可调理

月经不调多吃几种食物可调理，月经期间还是有很多注意事项的，相信有很多的姑娘们都会因为各种原因而导致有月经不调的情况，以下分享月经不调多吃几种食物即可调理。

月经不调多吃几种食物可调理1

多吃几种食物可调理

1、黑木耳红枣茶：黑木耳、红枣，黑木耳红枣共煮汤服之，具有补中益气的功效，同时还具有凉血止血的作用，能改善女性月经量过多的情况，月经不调要多吃些调理气血的食物，月经不调有可能是，气血循环不畅引起的。

2、浓茶红糖饮：女性在月经期间尽量选择温热性的食物，不要吃寒凉的食物，红糖能调理气血，并且能加快污血的排泄，具有清热调经的功效，红糖能起到滋补身体的作用，并且能提高女性身体的免疫功能，具有暖宫的作用。

3、山楂红糖饮：山楂肉、红糖，山楂水煎去渣冲入红糖，山楂红糖饮对身体好处多，山楂红糖饮具有温暖暖巢和子宫的作用，并且具有活血调经的作用，能改善女性经血紊乱的.情况，女性月经不调要增加营养的摄入量，合理饮食能调理月经不调。

如何调理月经不调

1、饮食调理为主：女性月经不调可能是气血虚亏引起的，因此要补充足够的铁质，避免身体缺铁平贫血，多吃乌骨鸡、青虾、羊肉等，具有调理月经的作用，而且这类食物的营养价值非常高，能改善女性身体虚弱的状况。

2、良好的生活规律：经常熬夜会影响女性卵巢健康，甚至会导致女性卵巢过早衰老，因此女性要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠避免过度劳累，生活要做到有规律，生活不规律容易导致月经不调，而且会严重影响到卵巢的健康。

3、调整好心态：压抑的情绪对女性身体健康非常的压抑的情绪，容易诱发多种疾病，而且会导致卵巢过早衰老，因此女性必须要重视心态的调整，好的心态可起到调节月经的作用，并且能有效避免女性经血量异常。

哪些食物能调理月经不调？月经不调可能是气血虚亏引起的，尽量多吃些补气血的食物，增加铁元素的摄入量，并且要增加蛋白质及维生素的摄入量，红枣具有调理气血的作用，红枣具有滋养身体的功效，能有效改善女性月经不调的问题。

月经不调多吃几种食物可调理2

母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

地黄煮酒

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

黑木耳生姜红枣花生汤怎样做才好吃？

黑木耳生姜红枣花生汤这样做才好吃：

1、黑木耳提前用冷水泡发。

2、生姜10克切片

3、花生米10克提前用冷水浸泡约10分钟。

4、红枣10克提前用冷水浸泡约10分钟洗净。

5、洗净的红枣用刀在枣身上划一刀。

6、剔除去里面的枣核。

7、把所有的枣都剔核后，准备工作就做完了

8、锅内放入清水500ml，放入准备好的所有食材，大火煮开。

9、煮开后水面上会有大量的浮沫，用勺子撇去。

10、再转小火煮至汤汁剩一半时即可得到美味的黑木耳生姜红枣花生汤。

月经期可以喝黑木耳红枣汤吗(月经不调多吃几种食物即可调理)

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