有哪些跑步装备值得推荐(跑步需要哪些装备)

运动鞋，体重较重最好是从快步走开始，再准备一双避震好一些的跑鞋。注意跑前活动和跑姿、跑后拉伸；臂带，可以用来装手机与一些需要随身携带的物品，譬如钥匙等；运动服，...更多有哪些跑步装备值得推荐话题,以及更多跑步需要哪些装备的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

有哪些跑步装备值得推荐

运动鞋，体重较重最好是从快步走开始，再准备一双避震好一些的跑鞋。注意跑前活动和跑姿、跑后拉伸；臂带，可以用来装手机与一些需要随身携带的物品，譬如钥匙等；运动服，可以购入有吸汗、快干功能的内衣；智能穿戴设备，利用计步、心率监测等功能，可以更好的了解身体在跑步时的状况；运动裤，宽松的运动裤可以使身体更能得到充分的锻炼。

跑步需要什么装备

跑步需要的运动装备有运动手表、跑步眼镜、耳机、筋膜枪、运动鞋、运动衣。

1、运动手表。

运动手表是指支持室外跑步、室内跑步、游泳、徒步、健身、瑜伽等功能的手表。

2、跑步眼镜。

对跑者来说,一副好的运动眼镜足以应对各种环境下的光线，运动眼镜是指运动中所佩戴的安全防护眼镜,通常高级装备具有安全(PC镜片)、保护(TR-90镜框,柔软既有弹性)、舒适(防滑的鼻垫及脚套)、美观(配合运动、休闲服饰搭配)的功效。

3、耳机。

跑步时戴耳机的好处就是能够让大家感觉到身心舒畅,听着自己喜欢的音乐会让大家更有动力去做一些事情,而且能够提高自己的情绪,降低负面情绪对人的影响,防止大家在跑步的时候胡思乱想。

4、筋膜枪。

筋膜枪是一种按摩器械,通过高频振动可以有效放松持续紧张的肌肉。筋膜枪可以放松局部肌肉，运动后使用筋膜枪可以改善肌肉酸胀和紧张。

5、运动鞋。

从本质上说跑鞋的作用主要是减震,从而保护我们的膝盖和脚踝。在任何的跑步训练中,我们跑鞋都要承受高于我们体重的重量。

6、运动衣。

跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄、柔软、有弹性、透气性好、最好是速干面料。

跑步需要哪些装备？

1. 运动鞋

运动鞋是跑步必备的装备，舒适合脚的运动鞋可以提高跑步的效果，同时降低运动损伤的风险。我们在跑步的过程中，由于地球引力和路况等原因，会对我们的关节有很大的冲击，而专业的跑步运动鞋有减震的作用，对我们的膝关节和脚踝起到保护作用。

2. 运动服

一身舒适的的运动服也是跑步必要的装备，如果没有运动服，也可以穿宽松的衣服。运动服或者宽松的衣服可以减少在跑步的过程中对皮肤的摩擦，造成发炎等现象。

3. 水壶

运动过程中一定要给身体补充水分，这点很重要。

因此，应该备好水，每5分钟泯2小口水，补充水分，补充体力哦。水壶不用随时背着跑，可以放在干净安全的地方，每次经过都可以喝。

扩展资料：

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

参考资料：

百度百科-跑步

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