戒烟怎么这么难受(戒烟二十多天了为什么戒断反应症状还那么激烈)

戒烟难受的原因：身体没有适应尼古丁戒断症状，一般会使整个人无精打采感觉四肢无力。吸烟控制戒烟方法：1、香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许...更多戒烟怎么这么难受话题,以及更多戒烟有2个多星期了，感觉特别难受，怎么办的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

戒烟怎么这么难受

戒烟难受的原因：身体没有适应尼古丁戒断症状，一般会使整个人无精打采感觉四肢无力。

吸烟控制戒烟方法：

1、香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。

2、时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。

3、地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。

戒烟的时候为什么会出现强烈的身体反应？

戒烟时出现的身体的反应实际上是身体对尼古丁的一个戒断的反应，尼古丁的戒断反应分为躯体依赖和心理依赖两个方面，躯体依赖也就是身体反应，表现为吸烟者在停止吸烟或者减少吸烟量以后，出现一系列难以忍受的一些戒断症状，比如吸烟的渴求、焦虑、抑郁、不安。除了身体依赖，戒烟的另一个戒断症状包括心理依赖，也称为精神依赖，老百姓叫心瘾，主要表现为主观的、强烈的渴求吸烟。如果想降低对于吸烟的渴望和缓解戒烟时出现的各种难受症状可以尝试用一下酒石酸伐尼克兰，这是专门用于戒烟治疗的药物，是国际卫生组织推荐的一线戒烟产品，国内名称叫做威立戒，在京东上有售，可以去看看。

戒烟有2个多星期了，感觉特别难受，怎么办？

戒烟时大部分人都会出现戒断症状，也就是感到浑身不舒服，头晕、烦躁、恶心等。如果单纯靠意志力继续戒烟的话很有可能会失败。对于戒烟过程中出现的戒断症状，有的人可以靠自己的毅力强行度过这个阶段，有的烟龄比较长，反应强烈，就容易戒烟失败，重新复吸。如果想缓解戒断症状，比较快速轻松的度过烟瘾戒断期，可以使用一些戒烟药物，百度答主回答您。酒石酸伐尼克兰作为世界卫生组织推荐的一线戒烟用药，可以有效的提高戒烟成功率并极大缓解戒烟时的戒断症状，酒石酸伐尼克兰国产名称叫做威立戒，是国药准字号戒烟产品，目前已上架到京东，可以京东搜索威立戒了解详情。

为什么烟这么难戒？

其一是外因，香烟里面的烟草含有多种有毒物质，其主要成分尼古丁，又称“烟碱”，是一种强烈的中枢兴奋剂。所以容易让烟民产生“瘾”。

人体对香烟产生了依赖性，当吸烟者终止吸烟的时候，首先身体会出现不舒服。如头痛、肌肉痛、恶心、便秘、腹泻以及精神萎靡不振、易疲劳、失眠、易急躁发怒、注意力不集中等戒断症状。在影响身体体征的同时，也影响了工作和生活。

所以，在戒烟的过程中，吸烟者还是觉得吸烟比较方便，既解决了自己心理吸烟的冲动，还让自己重新充满活力。

其二，吸烟是一种习惯，人感觉心情不好、压力大、甚至交际或创作等，吸烟可以很好的释放压力，打开动力的开关。

当抽烟成为日常的一个基本动作以后，等车抽烟，想事抽烟，上厕所抽烟，无聊的时候点一根，这已经是跟吃饭喝水一样的习惯了，从自身的行为习惯而言，要戒掉更难。

其三，心理依赖，戒烟，自我意识里面就觉得很难，戒烟很痛苦，戒烟要很久。当心理不断暗示的时候，吸烟的想法更强烈。当看到打火机、吸烟具、吸烟区，凡是和烟能扯上关系的东西，都是一种刺激，总能想起吸烟时候的感觉，然后不断的心理会进行斗争，吸烟还是不吸烟，而最后击败自己的，就是自己的心理，当心理的吸烟冲动慢慢地抵抗了戒烟的想法，就会不由自主的放弃戒烟。

戒烟怎么这么难受(戒烟二十多天了为什么戒断反应症状还那么激烈)