人一天摄入水的标准是多少(人一天要喝多少水)

对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。一般而言，人每天喝水的...更多人一天摄入水的标准是多少话题,以及更多人一天要喝多少水的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

人一天摄入水的标准是多少

对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

人一天需要喝多少水

成年人每天应该喝1000-1500mL左右的水，因为正常的成年人每天会通过皮肤蒸发，以及呼吸、尿液、粪便等途径，从体内排出大约2000-2500mL左右的水分。成年人每天需要摄入水量，应该与排出水量保持平衡，也就是需要摄入水量大约2000-2500mL。这些水量除了通过正常的饮水之外，还会通过食入摄入，以及自身产生。

通常情况下，人体每天通过食物摄入水量在500-1500mL左右。通过自身代谢，内生水约300mL左右，所以除去这些水量以外，成年人每天需要通过饮水摄入水量1000-1500mL左右，就能保持人体的水量平衡。