喝牛奶最好的方法(牛奶怎么喝正确饮用方法)

1、由于牛奶中大部分是水分，空腹饮用将会使胃液稀释，影响其消化和吸收。2、牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以...更多喝牛奶最好的方法话题,以及更多的详细内容,欢迎浏览我们的专题频道。

喝牛奶最好的方法

1、由于牛奶中大部分是水分，空腹饮用将会使胃液稀释，影响其消化和吸收。

2、牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。

3、牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。

4、睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

答：不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。每日总量以250至500毫升(1至2袋)为宜。...详细

答：七、喝牛奶应选最佳时间早餐的热能供应占总热能需求的25%-30%,因此,早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好;也可以在下午4时左右作为晚饭前饮料喝;除此之外,晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,喝的时候最好配上几块饼干。八、饮用要适......详细

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