怎么面对产后抑郁(产后抑郁症会遗传吗)

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怎么面对产后抑郁(产后抑郁症会遗传吗)

怎么面对产后抑郁

多一些陪伴

在妈妈们生完孩子以后，不要过分地关注宝宝，忽视了妈妈的心理感受，这个时候，家人更应该安抚妈妈们的情绪。可以经常跟妈妈散散步，或者一起喝茶聊天，养花等。孩子的爸爸更应该在平时照顾到妈妈的情绪，经常跟妈妈有交流或户外活动，这样才能帮妈妈一起快速走出产后抑郁的阴霾。

吃些快乐的食物

在妈妈生产以后，应该给她们补充一些有利于心情变稳定的食物，像香蕉就能使人心情变好。平时也可以多补充一些坚果、瘦肉、番茄等钾离子含量多的水果。其次像葡萄柚、木瓜这些维生素C含量高的水果，能够提高妈妈的免疫力。

转移注意力

在平时的生活中，家人可以通过一些事情来转移妈妈的注意力。比如说放一些妈妈喜欢听的歌、让妈妈培养起一个怡情的兴趣爱好：陶土、画画、烹饪等、总之找一些事情来填补妈妈的时间，让她渐渐地在时间中遗忘痛苦与烦恼。

健康妇幼幸福家庭

怎么面对产后抑郁(产后抑郁症会遗传吗)

产后抑郁症有一定的遗传倾向，但是它只是增大了后代患抑郁症的概率，并不是百分百会遗传给后代，若是有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率较高，所以属于此类情况的产妇一定要注意自己产后情绪的调节，若发现有抑郁的症状要及时的治疗。

多一些陪伴在妈妈们生完孩子以后，不要过分地关注宝宝，忽视了妈妈的心理感受，这个时候，家人更应该安抚妈妈们的情绪。可以经常跟妈妈散散步，或者一起喝茶聊天，养花等。....以上就是53成考网整理的关于怎么面对产后抑郁(产后抑郁症会遗传吗)的全部内容，希望能帮助到你，让我们一起进步。

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