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1.合理的喝水方式应该是将一口水含在嘴里，慢慢咽下几次，这样可以充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。2.你喝水的量因...更多日常饮水技巧日常饮水技巧图片内容，请持续我们的专题频道。

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1.合理的喝水方式应该是将一口水含在嘴里，慢慢咽下几次，这样可以充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

2.你喝水的量因人而异。

健康人可以通过尿液颜色来判断什么时候应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深，就应该补充水分；如果颜色很浅，可能是水太多了。

3、最好喝温水。

一方面，冷饮的摄入会使胃肠粘膜突然受凉，使原本畅通的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可能引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻。相反，有些人喜欢喝开水。过烫的食物进入食道，会破坏食道黏膜，刺激黏膜增生，诱发食道癌。这是医学界的结论。因此，饮用水的适宜温度为10-30。

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1.合理的喝水方式应该是将一口水含在嘴里，慢慢咽下几次，这样可以充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。2.你喝水的量因人而异。健康人可以通过尿液颜色来判断什么时候应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是
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