怎么练习扣篮啊(怎样才能扣篮)

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怎么练习扣篮啊(怎样才能扣篮)

怎么练习扣篮啊

1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，所以，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。

2、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导，最好每周进行2到4次的大力量训练，所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。

3、速度训练是提高弹跳力的一个重要方面，所谓冲刺，要求自己在准备活动后全速往前冲，专项速度训练同大力量训练相同。

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怎么练习扣篮啊(怎样才能扣篮)

怎么训练把投篮练准

投球时，切记“正对”篮筐；也就是说两脚脚趾都要正对篮筐，调整臀部姿势，这样你的正面对着篮筐。只要遵循正确的投球技术，摆好姿势，投球会更准确。

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

怎样才能扣篮

问：我20岁身高175CM 体重62KG 臂展180CM 可以单手抓框。没有进行过正规系...详细

如何训练弹跳力扣篮

答：如何练习弹跳力扣篮要练弹跳力扣篮，可以经常练习半蹲跳，即双手放置于胸前，向上跳离地面约25-30cm。但是在训练的时候一定要做好热身运动，把膝盖关节活动开，并且选一双适合运动且运动时舒适的鞋子，这样不容易拉伤。,详细以上就是关注常识网整理的关于怎么练习扣篮啊(怎样才能扣篮)的全部内容，希望能帮助到你，让我们一起进步。