去湿气的水果和食物有哪些(吃什么食物可以去湿气)

去湿气的水果和食物有：1、赤小豆薏仁茶。将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏...更多内容由小编为你整理了去湿气的水果和食物有哪些详细内容,欢迎浏览了解。

去湿气的水果和食物有哪些

去湿气的水果和食物有：

1、赤小豆薏仁茶。将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾。

2、喝薏米赤小豆粥。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

3、早上吃三片姜。

4、饮食清淡适量。

去湿气的水果和食物有哪些(吃什么食物可以去湿气)

去除湿气的食物主要有薏仁米、赤小豆、玉米、白扁豆、冬瓜、马齿苋、山药、南瓜、鲫鱼等。湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。

中医认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。湿气重的人不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹身体。

去湿气的水果和食物有：1、赤小豆薏仁茶。将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾....以上就是53成考网整理的关于去湿气的水果和食物有哪些(吃什么食物可以去湿气)的全部内容，希望能帮助到你，让我们一起进步。

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