睡觉脚部冰凉怎么缓解(晚上睡觉脚是冰冷的怎么办)

1、注意保暖要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。2、宽松衣服要穿比较宽松的衣...更多内容由小编为你整理了睡觉脚部冰凉怎么缓解详细内容,欢迎浏览了解。

睡觉脚部冰凉怎么缓解

1、注意保暖

要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。

2、宽松衣服

要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

3、热水泡脚

要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

4、加强锻炼

要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。

5、多吃红肉

要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

6、中药调理

要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

7、艾条温灸

要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

睡觉脚部冰凉怎么缓解相关拓展阅读

睡觉脚部冰凉怎么缓解(晚上睡觉脚是冰冷的怎么办)

按摩脚趾——缓解头痛

足窍穴和至阴穴都有治疗头痛的作用，足窍穴在第四个脚趾的外侧，用拇指和食指夹住前4个脚趾的两侧，向中央方向用力揉捏，可有效缓解头痛，心烦气躁，耳鸣，耳聋等。

至阴穴位于小趾趾甲外侧根部附近，用食指之间按摩即可，可有效治疗头痛，颈部疼痛，鼻塞，流鼻涕，腹部疼痛，便秘等不适。

晚上睡觉脚是冰冷的怎么办

答：星恒教育为您解答：脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。经常按摩以下4个穴位，往往能有较好地疗效。 1、揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下...详细

晚上睡觉脚冷怎么办?

答：晚上睡觉脚冷怎么办 1、睡前泡脚有保暖的效果睡前泡脚是让自己的脚暖起来最有效的方法。中医养生认为，脚暖了，身体就暖了。如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。所以，建议冬天要经常用热水泡脚，每次泡大概20分钟左右...,详细以上就是关注常识网整理的关于睡觉脚部冰凉怎么缓解(晚上睡觉脚是冰冷的怎么办)的全部内容，希望能帮助到你，让我们一起进步。