一头肌是哪(肱二头肌和肱三头肌能一起训练吗)

没有肱一头肌，肌肉的名称是根据肌肉连接端有几个来区分。肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故得此名。...更多内容由小编为你整理了一头肌是哪详细内容,欢迎浏览了解。

一头肌是哪

没有肱一头肌，肌肉的名称是根据肌肉连接端有几个来区分。肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故得此名。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。肱三头肌是上臂后群之伸肌，起端有3个头，包括长头起自肩胛骨的盂下粗隆。

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肱二头肌和肱三头肌能一起训练吗

肱二头肌和肱三头肌可以同时练。肱二头肌主要位于上臂的前面，因为有长短两个头，所以故名肱二头肌。肱三头肌就是常说上臂后群的肌肉。在健身理论中，有一种训练方法叫做拮抗肌对抗训练，就是两种不同作用机制的肌肉可以放在一起锻炼。在锻炼某种肌肉的同时，其拮抗肌就会适当放松，以增强该条肌肉的力量。而在锻炼另外一条肌肉的时候，就可以恢复这一条肌肉的力量。两种拮抗剂一起锻炼，可以增强锻炼效果。其中肱二头肌和肱三头肌就属于一对拮抗肌，所以完全可以将肱二头肌和肱三头肌的锻炼放在一起进行。

没有肱一头肌，肌肉的名称是根据肌肉连接端有几个来区分。肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故得此名。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。肱....以上就是53成考网整理的关于一头肌是哪(肱二头肌和肱三头肌能一起训练吗)的全部内容，希望能帮助到你，让我们一起进步。