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健身谷氨酰胺怎么吃(20种氨基酸的结构式)

admin • 更新时间：2023-03-01 19:13:16 •教育•

补充谷氨酰胺对运动机体具有多种好处，尤其是肌肉细胞生长和提高免疫机能。它是大强度运动后一种良好的恢复剂。因此，为使健美爱好者及竞技运动员达到最佳训练效果，使肌肉...

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健身谷氨酰胺怎么吃(20种氨基酸的结构式)


健身谷氨酰胺怎么吃

补充谷氨酰胺对运动机体具有多种好处，尤其是肌肉细胞生长和提高免疫机能。 它是大强度运动后一种良好的恢复剂。 因此，为使健美爱好者及竞技运动员达到最佳训练效果，使肌肉得到更好的增长，在摄入充足蛋白质的同时，还应补充谷氨酰胺。

口服谷氨酰胺是安全有效的，血液中的谷氨酰胺浓度可以维持在一个相对稳定的作用。 训练后很快摄入L谷氨酰氨，就能立即提高体内生长激素和游离睾丸素的水平，能增强体内合成代谢反应，促进肌肉迅猛增长。 这个过程在训练后2小时达到顶峰，4小时开始减弱。


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20种氨基酸的结构式

二十种氨基酸结构式 20 种常见氨基酸的名称和结构式 中文缩 名 称 英文缩写 结构式 写

非极性氨基酸 甘氨酸 ( -氨基乙酸 ) 甘 Gly G Glycine 丙氨酸 ( -氨基丙酸 ) 丙 Ala A Alanine 亮氨酸 ( - 甲基- - 氨基戊酸 )* 亮 Leu L Leucine 异亮氨酸 ( - 甲基 - - 氨基戊酸 )* 异亮 Ile I Isoleucine 缬氨酸 ( - 甲基- - 氨基丁酸 )*

缬 Val V Valine 脯氨酸 ( - 四氢吡咯甲酸 ) 脯 Pro P Proline 苯丙氨酸 ( - 苯基 - - 氨基丙酸 )* 苯丙 Phe F Phenylalanine 蛋 ( 甲硫)氨酸 ( - 氨基 - - 甲硫基戊酸 ) * 蛋 Met M Methionine 1 / 3 二十种氨基酸结构式 色氨酸 [ - 氨基 - -(3- 吲哚基 )丙酸 ]* 色 Trp W Tryptophan

非电离的极性氨基酸 丝氨酸 ( - 氨基 - -羟基丙酸 ) 丝 Ser S Serine 谷氨酰胺 ( - 氨基戊酰胺酸 ) 谷胺 Gln Q Glutamine 苏氨酸 ( - 氨基 - - 羟基丁酸 )* 苏 Thr T Threonine 半胱氨酸

( - 氨基 - - 巯基丙酸 ) 半胱 Cys C Cysteine 天冬酰胺 ( - 氨基丁酰胺酸 ) 天胺 Asn N Asparagine 酪氨酸 ( - 氨基 - - 对羟苯基丙酸 ) 酪 Tyr Y Tyrosine

酸性氨基酸 天冬氨酸 ( - 氨基丁二酸 ) 天 Asp D Aspartic acid 2 / 3 二十种氨基酸结构式 谷氨酸 ( - 氨基戊二酸 ) 谷 Glu E Glutamic acid

碱性氨基酸 赖氨酸 ( , - 二氨基己酸 )* 赖 Lys


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