肱三头肌伸展瘦胳膊(肱三头肌起点是什么)
这个运动可以锻炼肱三头肌，能紧实胳膊肌肉，塑造完美纤细胳膊。首先身体保持自然站立，抬头挺胸，右手握住哑铃并将胳膊贴在耳旁，左手握住右手起支撑作用。接着保持吸气，...
肱三头肌伸展瘦胳膊
这个运动可以锻炼肱三头肌，能紧实胳膊肌肉，塑造完美纤细胳膊。 首先身体保持自然站立，抬头挺胸，右手握住哑铃并将胳膊贴在耳旁，左手握住右手起支撑作用。 接着保持吸气，右手肘关节慢慢弯曲，哑铃缓慢降落到头部后面，关节呈现90度直角。 然后将胳膊再次向上伸直，肘关节保持微屈的状态。 一只胳膊做15次左右，然后换另外一只胳膊练习，每天做3-4组即可。
肱三头肌伸展瘦胳膊相关拓展阅读
肱三头肌起点是什么
肱三头肌的起端有三个头，肱三头肌长头位于肩胛骨；外侧头和内侧头位于自肱骨的背面。 三个头共续于一个腱，而止于尺骨鹰嘴，肱三头肌的功能主要为伸前臂，并且协助内收上臂，受桡神经所支配。
肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。 如果你尽量伸直手臂，就会感到这条腱绷紧了。 当肱三头肌收缩时，使肘关节伸直或前臂下垂;当肱三头肌舒张时，使肘关节弯曲。
这个运动可以锻炼肱三头肌，能紧实胳膊肌肉，塑造完美纤细胳膊。首先身体保持自然站立，抬头挺胸，右手握住哑铃并将胳膊贴在耳旁，左手握住右手起支撑作用。接着保持吸气，....以上就是53成考网整理的关于肱三头肌伸展瘦胳膊(肱三头肌起点是什么)的全部内容，希望能帮助到你，让我们一起进步。
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