如何进行全身按摩(安神助眠的中药有哪些)

按摩操作手法有很多种，一般医疗按摩都是局部按摩，保健养生按摩油全身按摩操作。今天我们就来讲一下如何进行全身按摩？身体前侧主要是胸部及腹部的按摩。一、操作者【01】全身按摩一般使用手或者器械在身体表面揉捏、摩擦、按压等，主要讲究一个连贯性、舒适性，...更多内容由小编为你整理了如何进行全身按摩详细内容,欢迎浏览了解。

如何进行全身按摩

按摩操作手法有很多种，一般医疗按摩都是局部按摩，保健养生按摩油全身按摩操作。今天我们就来讲一下如何进行全身按摩？身体前侧主要是胸部及腹部的按摩。

一、操作者

【01】全身按摩一般使用手或者器械在身体表面揉捏、摩擦、按压等，主要讲究一个连贯性、舒适性，从而达到保健养生、增强体质、美容养颜等一系列的作用。对于不同部位需要采用不同的手法操作。

【02】首先从颈部、肩部开始。可以让被操作者坐着或者躺着。先用双手捏揉颈肩部，松弛一下肌肉，使机体放松下来。尤其是久坐的人，活动颈肩部他能立刻感觉到身体放松舒适。

【03】然后按揉背部，重点在肩胛骨及腰部。用双手手掌根部由背部中央向两侧按揉，可以适当增加一点力度，以被操作者能够承受为度。在按摩腰部时，可以用胳膊肘沿着两侧膀胱经穴位点按。

【04】身体前侧主要是胸部及腹部的按摩。可沿乳房四周用掌心按摩，腹部也是沿着肚脐四周顺时针用掌心或者掌跟揉搓。

【05】之后就是手臂、腿部了，都是采用按捏手法。用双手大拇指与其余四指捏揉肌肉，再用双水揉搓。然后再活动弯曲胳膊或者腿部。

【06】手和脚也是按摩的重点部位，上面有很多对应得身体的反射点。就用拇指按压，之后揉搓；以微微发热为度。若是觉得简单，可以单独做手部及脚部的保健按摩。

【07】面部是最后操作的一步，用指腹由额头向两侧按压滑过，由额头向下颌处操作。脸颊部也可以用手掌心轻轻按摩。

【08】在操作过程中，我们可以用按摩乳或者精油之类的，这样既能改善皮肤，又能在操作过程中手感流畅，被操作者还不感觉疼痛、生涩。

二、被操作者

【01】作为被操作者最重要的是选择一家正规的保健按摩场所。现在保健机构很多，往往不专业的人士也有很多，有时候不正确的按摩手法也是会对身体有害处的。

【02】按摩时要静下心来，配合着操作者的手法放松身体。不要紧张、较劲，如果有不舒服或者承受不住的力度，立刻提醒操作者，让他改变手法或者力度。

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