关注常识网

投稿
  1. 关注常识网首页
  2. 科普知识

什么食物可以补充元气(夏季,中老年人若不差钱,可选这6种高钾食物,天再热也精神十足)

admin • 更新时间：2023-04-16 19:28:51 •科普知识•

中医里讲的元气不是指阳气的意思，中医中元气是指人体最根本、最重要的气，使人体生命活动的原动力，故又称原气、真气。平时可以喝一些参茶不气，如人参、西洋参、红参等还...

中医里讲的元气不是指阳气的意思，中医中元气是指人体最根本、最重要的气，使人体生命活动的原动力，故又称原气、真气。平时可以...更多内容由小编为你整理了什么食物可以补充元气详细内容,欢迎浏览了解。

什么食物可以补充元气(夏季,中老年人若不差钱,可选这6种高钾食物,天再热也精神十足)


什么食物可以补充元气

中医里讲的元气不是指阳气的意思，中医中元气是指人体最根本、最重要的气，使人体生命活动的原动力，故又称原气、真气。

平时可以喝一些参茶不气，如人参、西洋参、红参等

还可以食用一些黄芪、白术等补气


什么食物可以补充元气相关拓展阅读

什么食物可以补充元气(夏季,中老年人若不差钱,可选这6种高钾食物,天再热也精神十足)


常吃什么食物可以补钾

1、葡萄干

每100克葡萄干含钾量995mg。 葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氢基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是治疗妇科病的食疗佳品。 葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

2、榴莲

每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。 它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

从中医角度来看，榴莲性热而滞，因此低血钾者虽然可吃榴莲补钾，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食

3、木瓜

每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。 木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。

4、香蕉

香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱。 一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

5、苹果

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。 苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。 苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

参考资料：人民网-吃什么补钾？补钾水果排行榜


夏季,中老年人若不差钱,可选这6种高钾食物,天再热也精神十足

答：俗话说“药补不如食补”，每100克菠菜含钾约为502毫克，虽然比不上一些干鲜类食材，但是这些绿叶蔬菜，也是名副其实的高钾食品，炎热的夏天，来上一碗菠菜汤，不但补钾还能去掉人体内的湿气，叫你元气满满过夏天。详细

怎样让元气补回来?

问：身体发困元气不主？,详细 以上就是关注常识网整理的关于什么食物可以补充元气(夏季,中老年人若不差钱,可选这6种高钾食物,天再热也精神十足)的全部内容，希望能帮助到你，让我们一起进步。
阅读全文
赞 ()
admin
欢迎投稿，联系QQ：379184938
王者角色描边是什么意思(王者荣耀s22怎么开启角色描边?)
« 上一篇 2023-04-16
充了话费为什么流量还是不能用(充了话费为什流量还是不能用为什么?)
下一篇 » 2023-04-16

相关推荐

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人,并不代表关注常识网立场。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容(包括不限于图片和视频等），请邮件至379184938@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

联系我们

在线咨询：点击这里给我发消息

微信号：CHWK6868

工作日：9:30-18:30，节假日休息