吃完饭多久可以运动(饭后多久可以运动？)
一般来说，一天最适合运动的时间不是早晨，是在下午五点左右，而晚饭最好在下午六七点之前吃。需要注意，吃完饭之后不要立即运动，容易损伤肠胃。那么，吃完饭之后多久才可...
吃完饭多久可以运动
一般来说，一天最适合运动的时间不是早晨，是在下午五点左右，而晚饭最好在下午六七点之前吃。需要注意，吃完饭之后不要立即运动，容易损伤肠胃。那么，吃完饭之后多久才可以运动呢？和小编一起来了解一下吧！
吃完饭多久可以运动
吃完饭一小时后可以进行轻度运动，而在四个小时以后，也就是胃排空以后才可以进行比较剧烈的体育锻炼。除此之外，饭后可以进行一些比较舒缓的运动，如散步，一方面有助于消化，另一方面也不至于影响消化功能。
饭后不能立即运动的原因：因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。如果这时跑步或运动，会使骨骼肌抢走许多血液，造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
首先，饭后半个小时内以休息静坐为主，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
其次，饭后1到1.5个小时的食物消化的最高峰基本过去，一般的运动没有关系，如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展。但是，切记剧烈运动还是要节制的。
饭后两个小时基本上就可以开始各种体育运动。如果再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了，那就没有运动的时间。温馨提醒一下，运动记得要多补充水分。
一般来说，一天最适合运动的时间不是早晨，是在下午五点左右，而晚饭最好在下午六七点之前吃。需要注意，吃完饭之后不要立即运动，容易损伤肠胃。那么，吃完饭之后多久才可,更多请查看上面介绍的《吃完饭多久可以运动》具体内容。
相关问答
饭后多久可以运动？
答：饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等，所以运动的时间最好明确把握祝 运动可以改善消化，但前提是食物应该在肠......详细最好是在吃完饭之后多长时间可以运动？
答：我是一名健身教练有8年的运动经验，建议你饭后1小时再去运动，因为吃饭后身体内的血液更多的会循环到胃部帮助消化 此时人们大多会出现困倦的感觉，此时的运动对人体是个伤害，另外食物刚刚进入胃部马上运动还会诱发阑尾炎...详细相关推荐
-
网络游戏取名字大全
导读 : 嘿，小伙伴们，你们是不是在为网络游戏取名字而烦恼呢？别担心，我这里有超多的创意网名，保证让你挑得眼花缭乱！...
-
香港买衣服比内地便宜吗
导读 : 是的，通常来说在香港买衣服比内地便宜，尤其是各大品牌的衣服。很多品牌在香港的价格比内地要亲民不少，而且经常会有各种折扣活动，折上折之类的优惠力度也很大。像UNIQLO、Cotton On、Zara、Pull & Bear这些比较常见的品牌，...
-
厦门婚介所哪家正规
导读 : 在厦门，选择正规的婚介所，我为您推荐以下几家机构，它们都在业界有着良好的口碑和专业的服务：1. **珍爱网线下直营店（厦门中山路店）** - **地址**：福建省厦门市思明区鹭江道8号国际银行大厦11楼H单元 - **特点**：珍爱...
-
《水经注·江水》原文及翻译
导读 : 《水经注·江水》乃北魏地理学家郦道元所著《水经注》之部分，以下为其原文及白话文翻译：### 原文江水又东，迳广溪峡，斯乃三峡之首也。峡中有瞿塘、黄龛二滩。其峡盖自昔禹凿以通江，郭景纯所谓巴东之峡，夏后疏凿者也。江水又东，迳巫峡，杜宇所凿以通...
-
淘宝二手车价格可靠吗
导读 : **淘宝二手车价格在一定程度上是可靠的**，但也需要您仔细甄别和选择。以下是一些建议，帮助您更好地判断淘宝二手车的价格可靠性：1. **商家审核**：淘宝作为国内知名电商平台，其二手车拍卖平台有着严格的商家入驻审核制度。正规的二手车卖家通常...
-
北京买鞋在什么地方买又便宜又正品
导读 : 您问对人儿了！在北京买鞋，要想又便宜又是正品，我给您推荐几个好去处：**王府井奥莱UP TOWN**：这可是个新开的超大型购物中心，品类丰富着呢，您想要的鞋子这儿肯定有。而且啊，它位于大兴区，交通也挺方便的，非常适合您去逛逛，说不定就能淘到...
-
暴风城监狱在什么地方
导读 : 暴风城监狱位于暴风城的运河下方，是一座守卫严密的监狱。要前往暴风城监狱，你可以按照以下步骤进行：1. **前往暴风城**：首先，你需要到达艾泽拉斯的东部王国，并前往艾尔文森林中的暴风城。如果你是从铁炉堡出发，可以选择乘坐地铁直达暴风城。2....
-
上海三星手机维修服务中心地址
导读 : 您好，以下是上海三星手机维修服务中心的几个地址，供您参考：1. **上海SAMSUNG三星手机售后维修服务中心**：位于上海市浦东新区**东方路710号兴业银行8楼819-3号**。该维修中心提供全面的三星手机维修服务，营业时间为**09:...
