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开合跳100个消耗热量(问一问：开合)

admin • 更新时间：2023-04-03 14:34:23 •动态•

1、太极拳的开和合分别指的是“由合向开”和“由开向合”的动态转换过程。2、所谓开就是肢体和内劲向外伸展放大；所谓合就是肢体和内劲向内收敛缩小。3、太极拳不仅整体要有开合，一臂一腿也有开合，一手一足也各...

1、太极拳的开和合分别指的是“由合向开”和“由开向合”的动态转换过程。2、所谓开就是肢体和内劲向外伸展放大；所谓合就是肢...更多开合跳100个消耗热量内容，请持续我们的专题频道。

开合跳100个消耗热量

开合跳100个消耗热量(问一问：开合)

1、太极拳的开和合分别指的是“由合向开”和“由开向合”的动态转换过程。

2、所谓开就是肢体和内劲向外伸展放大；所谓合就是肢体和内劲向内收敛缩小。

3、太极拳不仅整体要有开合，一臂一腿也有开合，一手一足也各有开合。

4、肢体的屈伸开合：身躯四肢伸展向外者为开，身躯四肢屈缩向内者为合。

5、“拗步”式向左右前方斜上三步，手臂前后劈按、收合划弧、躯干上下拔长则为开；新架中“初收”和“再收”两式，四肢和躯干屈缩一团则为合。

6、2、内劲（内气）的收放开合：内劲（内气）由丹田外发运向手足四梢者为开，内劲（内气）由手足四梢内收蓄归丹田者为合。

7、扩展资料太极拳的练习要领：虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。

8、2、含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。

9、3、意体相随，用意不用力：打拳时假如软绵绵的，打完一套拳身体不发热，不出汗，心率没有什么变化，这就失去打拳的作用。

10、要用意念引出肢体动作来，随意用力，劲虽使得很大，外表却看不出来，即随着意而暗用劲。


开合跳100个消耗热量(问一问：开合)

1、太极拳的开和合分别指的是“由合向开”和“由开向合”的动态转换过程。2、所谓开就是肢体和内劲向外伸展放大；所谓合就是肢体和内劲向内收敛缩小。3、太极拳不仅整体要有开合，一臂一腿也有开合，一手一足也各
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