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多喝水有什么好处百度百科(问一问:多喝水有什么好处)

1、喝水有十大好处:促进新陈代谢、消化吸收;2、运输营养;3、排泄废物;4、利于通大便;5、解热降温;6、润滑关节、肌肉和器官;7、保持皮肤湿润;8、镇静;9、增加元气;10、利尿。2、一个人一天大约...

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多喝水有什么好处百度百科

多喝水有什么好处百度百科(问一问:多喝水有什么好处)

1、喝水有十大好处:促进新陈代谢、消化吸收;2、运输营养;3、排泄废物;4、利于通大便;5、解热降温;6、润滑关节、肌肉和器官;7、保持皮肤湿润;8、镇静;9、增加元气;10、利尿。

2、一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水,加上饮食中的水,总量共2500毫升--3000毫升,也就是说,每人每天应喝1000毫升--1500毫升水,才能满足身体的需要。

3、不要等到口渴时才去喝水。

4、口渴的信号已表明体内严重缺水,对身体是不利的。

5、要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。

6、每日起床洗漱后,早餐前饮一杯水(200毫升--300毫升),温开水最好。

7、午餐、晚餐前半小时饮一些水,以保证各个器官分泌出一定的消化液,帮助消化食物,吸收营养。


多喝水有什么好处百度百科(问一问:多喝水有什么好处)

1、喝水有十大好处:促进新陈代谢、消化吸收;2、运输营养;3、排泄废物;4、利于通大便;5、解热降温;6、润滑关节、肌肉和器官;7、保持皮肤湿润;8、镇静;9、增加元气;10、利尿。2、一个人一天大约
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