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长期在睡前玩手机的人(睡前总喜欢玩手机,对身体有什么影响,你知道吗?)

很多人在睡觉前,都习惯玩一下手机,要不闭着眼睛都想着玩手机。其实在睡前玩手机是一天中最舒心惬意的时刻,不过很多人并不知道,长期在睡前玩手机的人,用不了半个月这3...

很多人在睡觉前,都习惯玩一下手机,要不闭着眼睛都想着玩手机。其实在睡前玩手机是一天中最舒心惬意的时刻,不过很多人并不知道,长期在睡前玩手机的人,用不了半个月这3...

长期在睡前玩手机的人(睡前总喜欢玩手机,对身体有什么影响,你知道吗?)

长期在睡前玩手机的人

很多人在睡觉前,都习惯玩一下手机,要不闭着眼睛都想着玩手机。其实在睡前玩手机是一天中最舒心惬意的时刻,不过很多人并不知道,长期在睡前玩手机的人,用不了半个月这3个痛苦或许会落在你身上,到时后悔也来不及了,具体情况跟小编一起去看看吧。

睡觉前玩手机的危害 这3个痛苦正慢慢损伤你的健康:

一是影响睡眠质量,很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放,导致生物钟错乱,降低睡眠质量;

二是诱发颈椎病,一旦因为长时间躺着玩手机,出现了过度弯曲、扭曲状态,以及容易得颈椎病;

三是导致皮肤暗沉、显老,熬夜玩手机对皮肤的伤害很大,可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象,严重影响颜值。

综合以上信息,睡觉前的1个小时最好不要玩手机,

一是手机的亮度,容易刺激我们的眼睛,让头脑保持清醒;

二是玩手机会让大脑保持高度的兴奋,一旦闭上眼睛,就会在脑海里一直回想刚刚手机中玩过的东西,这样只会让你越来越睡不着。


长期在睡前玩手机的人(睡前总喜欢玩手机,对身体有什么影响,你知道吗?)

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睡前总喜欢玩手机,对身体有什么影响,你知道吗?

答:3、生物钟紊乱 一直在睡前玩手机还很有可能让生理时钟没法维持一切正常,后面减少睡眠而引起睡眠障碍。身体保持健康的人大多数作息规律,每日规律性睡眠质量,早起早睡,坚持不懈出来会发现生理时钟一切正常,每日到了类似的时间段.........

长期睡前关灯玩手机,都有哪些危害?

答:一、影响个人睡眠不少人在睡前都喜欢玩下手机,可能有些人会认为这样做的话,其实是在促进睡眠,其实本身就是一个错误的认知。睡前玩手机的话,其实会让大脑处于一种紧张的状态,甚至会越来越没有睡意,整个人都处于一种.........

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