不少男人整天嘟囔着，她又嫌弃我那不行了，我要壮阳！可如何壮阳？壮阳该吃什么？壮阳食谱又有哪些？他们都很是疑惑！今天专家就跟大家分享一周壮阳食谱，让????男人吃出“性福”！壮阳菜谱...更多男人壮阳该吃什么食物呢话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。

男人壮阳该吃什么食物呢

不少男人整天嘟囔着，她又嫌弃我那不行了，我要壮阳！可如何壮阳？壮阳该吃什么？壮阳食谱又有哪些？他们都很是疑惑！今天专家就跟大家分享一周壮阳食谱，让????男人吃出“性福”！

壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下：

一周壮阳食谱之：海参豆腐

别小看一块小小的豆腐，o(一︿一+)o其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。

同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”????，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

海参豆腐：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片2φ(≧ω≦*)♪5g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟；海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，╰༼????༽╯加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在(๑•̀ㅂ•́)و✧海参四周，即可佐餐食用。功效补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。

一周壮阳食谱之：松花淡菜粥

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固( ﹁ ﹁ ) ~→精、益气补虚功效。适用于男︿(￣︶￣)︿子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。

一周壮阳╰(*°▽°*)╯食谱之：生炒鳝片

小时候吃饭时，就常听长辈说，吃多点鱼，聪明一些。须不知鱼类是（づ￣3￣）づ╭❤～滋养性欲的理想食品，鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降(u‿ฺu✿ฺ)，????性交时阴道分泌液减少等症状。

黄鳝——营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。相传，古代有些大力士，他们(* ￣3)(ε￣ *)之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：“主补中益血”。《食疗本草》载：“补五脏，逐十二风邪，治风湿”。????

生炒鳝片：黄鳝~ o(*￣▽￣*)ブ2条（约250g），大葱（胡葱）50g。黄鳝宰杀，取其肉，加盐控后，开水淋冲切成????片，加料酒、姜汁、酱油，腌渍20分钟，放入由蒜、姜煸香的油锅中，炒透，加水煮熟，加盐、味精，煮之入味，撒上葱花，淋上麻油即可食用。

一周壮阳食谱之：杜仲炖羊肉

早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体⎛⎝⚡⏝⏝⚡⎠⎞的????肉类上品。

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的(*/ω＼*)良药⎛⎝⓿⏝⏝⓿⎠⎞，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有(๑•̀ㅂ•́)و✧像棉纤维一样的白丝，就是????质量较好的杜仲。

可以取20克????杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。

注意：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症????状缓解了，就要停一停。另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。

一周壮阳食谱之：醉虾

男虾女蟹，估计不少人听说过。这其实要说的是，男人食补壮阳，虾是最好不过了。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

醉虾：原料：虾60ヾ(￣▽￣)Bye~0克，绍酒适量。制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

一周壮阳o( =•ω•= )m食谱之：天然牡蛎汤

牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富o(≧口≦)o的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，(๑•̀ㅂ•́)و✧吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，(￣ー￣*|||━━并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡（づ￣3￣）づ╭❤～蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

尝????试将它纳入到你们的前戏中你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同????的心情。如何享受这种性欲食物：周到地洗刷它的壳，去掉所有的土和细菌。

然后????把它们撬开，放在冰床上，如果你喜欢的话，也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，(ノへ￣、)接⎛⎝⚡⏝⏝⚡⎠⎞着给它????去外皮。

有太多人在人生旅途上携带了太多的行李——许多行李其实是不必要的。

尽可能丢弃那些所谓的问题及烦恼吧！

放慢脚步，轻松一下，好好想一想。

不要急着用压力锅想把所有食物一次煮熟，

做菜得一道一道来，你最好一次解决一个障碍。

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相关问答

男人吃什么食物补肾又补精会有效果?

答：补肾吃什么 1、羊肉 食用羊肉能补肾,主要是因为羊肉属于温热食物,入脾、肾。补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目、治疗虚劳寒性,可使肾虚症状得到改善,增强肾功能,从而达到补肾壮阳的效果。2、驴肉 驴肉能补肾,主要是因为......详细

一般男人吃什么可以壮阳补精的?

答：壮阳的食物就是补充补肾的食物，这样的食物比较多，在日常生活中羊肉就有壮阳的作用，再有狗肉也有一定壮阳的作用，在海产品中比较多，比如说鲍鱼，海参，虾蟹都有一定壮阳作用，再有燕窝，蜂乳等等都有一定壮阳作用 ......详细