缺乏维生素D会增加新冠感染风险(维生素D缺乏在人体的表现会有哪些呢?)

几天前，国外的研究表明，维生素d低水平的人可能会感染新冠状病毒。维生素D缺乏对人体有什么危害？如何有效补充维生素D？1、缺钙维生素D可以促进钙的吸收，缺乏维生素...

缺乏维生素D会增加新冠感染风险

几天前，国外的研究表明，维生素d低水平的人可能会感染新冠状病毒。维生素D缺乏对人体有什么危害？如何有效补充维生素D？

1、缺钙

维生素D可以促进钙的吸收，缺乏维生素D会影响钙的吸收。

2、免疫功能差

维生素D支持免疫功能健康非常重要，可能有助于预防感冒和流感。D当含量低时，免疫系统更容易受到病毒和感染的影响。患有普通感冒或呼吸道感染（如支气管炎）的人通常患有维生素D含量较低。

3、糖尿病风险增加

维生素d缺乏会增加糖尿病的风险，所以不要认为维生素d只有简单的维生素，在知道自己缺乏这种元素时，才能减少糖尿病的发生。

如何补充维生素D？

它有两个主要来源，一个是太阳，另一个是食物，太阳是主要来源，尽管饮食帮助我们补充维生素D，但很少。因此，我想补充维生素D，就要多去晒太阳。现在很多人不喜欢晒太阳，担心晒出斑，一天到晚在房间内呆着。不过再怕长斑，也得晒太阳，每天晒也不用晒多，晒20分钟左右，就差不多可以满足人体需要了。晒20分钟对皮肤并不会造成多大伤害。

补充维生素D，主要靠太阳，但也可以从食物中吸收一点。深海鱼、动物肝脏、蛋黄、蘑菇、银耳、瘦肉、奶酪等，是食物中的维生素D如果含量高，每天多吃，帮助身体多吃维生素D。

谁容易缺乏维生素D呢？

1、不喜欢运动，总是呆在家里不喜欢晒太阳的人。

2、总是涂防晒霜。因为化妆品和防晒霜会隔离大量的紫外线，所以太阳公公的紫外线不能与皮肤相匹配7-当然，羟胆固醇的亲密接触不能合成维生素D。

3、素食者。

4、老爷爷奶奶。

如何知道维生素是否缺乏呢？

1、定期体检，抽静脉血检维生素D水平。

2、儿童也有多汗、夜惊、易激、骨骼变化等症状。

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维生素D缺乏在人体的表现会有哪些呢?

答：引言：当人的身体缺少维生素D会出现肌肉酸痛，这是因为肌肉上有维生素D的感受器所导致的。长期缺乏维生素D的话，也会出现呼吸系统不好，呼吸急促容易感染疾病，缺少维生素D还会带来口腔的问题，比如牙龈肿胀，牙龈出血等慢性的.........

孩子长期缺乏维生素D会有哪些影响呢?怎么正确的补充维生素D?

答：会影响孩子的身体对钙的吸收,容易出现骨骼软化和佝偻病,还会影响孩子睡眠与情绪,更会影响他们身体的正常发育。孩子在正常发育过程中需要吸收充足的维生素D,如果长期缺乏这种维生素会出现佝偻病,因为这种维生素是调节孩子身体钙磷代谢的重要.........

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