如何做一个乐观积极的人（如何成为一个乐观的人）

如何做一个乐观的人变得乐观的三个方法一直是人们关注的焦点，而它的今日更新更是备受瞩目。今天，我将与大家分享关于如何做一个乐观的人变得乐观的三个方法的最新动态，希望能为大家提供一些有用的信息。

如何做一个乐观积极的人

增加阅历

内心强大了才会积极乐观去面对遇到的任何挑战与烦恼。平时就要多去积累生活经验、阅历，保持一颗积极向上的生活态度。

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保持自信

自信的人必定是乐观的人，因为遇到困难或者烦恼能够自信的去面对，自信的去解决，自信的人有一种无形的气场。而这种气场恰是乐观生活态度的基础。

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减少忧虑

有些人总会忧虑，整天脑子里想着消极的事。忧虑会让我们对生活变得厌恶，心情消沉起来。所以忧虑的心态需要我们去避免? 。

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减少烦恼

生活里总会遇到各种烦恼，没有一个人会避免，所以要懂得去消除烦恼，不要让烦恼左右了自己。乐观的生活态度是没有烦恼的，有烦恼就要努力去解决。

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多读书

经常读书的人对事物的理解、对生活的态度是积极向上的，每天抽点时间看看书。在读书的同时，不仅增长了自己的学识，而且会对生活产生思考

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多锻炼

身体健康有利于保持乐观的生活态度。拥有一个健康的身体，就能够心情舒畅，能够有精力去解决遇到的各种困难，健康是我们做事的保障。 ?

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注意事项

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如何让自己变成一个乐观的人？

我认为普通人也是非常有必要学习心理基础知识的，因为这是基础的心理知识，对于我们生活来说非常有用，可以让我们在面对压力的时候懂得调节自己的情绪，能够更乐观和积极的去面对生活。

在生活当中，培养乐观的心态很重要，以下几点就可以帮助到我们：

1.保持阳光开朗的态度

拥有乐观心态的人，在生活和工作中更容易呈现出积极和热情的一面。无论遇到多大的困难，都会想尽办法去解决，这样的人工作起来更得心应手，生活上也更有趣，而喜欢以悲观心态看待周遭事物的人，常常在还没出发之前就杞人忧天，失落感与日俱增，生活也因此而变得不积极。所以，无论眼下处怎样的困境，都请记得保持微笑、积极面对，那才是生活最该有的样子。

2.培养积极进步的勇气

我们前行的每一步都需要与勇气相伴，而这份勇敢来自于我们内心的信念。现实生活中，有许多人在遇到困难和挫折时不懂得如何正视它们，于是自我消沉，面对生活也就失去了原本该有的信心和动力。

遇到任何困难，都请不要妄自菲薄，要学会直面困境，要始终相信自己，勇敢前行。路是一步步走出来的，你只管勇敢迈开步子，生活的美好定能与你不期而遇

3.做事情要足够认真专注

什么都想做，往往什么都做不好。最好的办法是找到自己感兴趣的事，努力做到极致。也许过程很孤单，却可以让自己变得与众不同。如果第一次没做好，也没关系，慢慢来，多试几次，慢工才能出细活。那些总是急于求成的人，容易失败。

所以，不要得过且过，尽心尽力把手中的每一件事做好。你所有的日积月累，早晚会让你成为别人的望尘莫及。

4.对生活保持热爱的方式

人都喜欢呆在舒服区，习惯安逸的生活。很多时候我们停滞不前，不是因为自己实力不够，而是因为缺少了一颗对新鲜事物的好奇心。

始终保持对生活的热爱，才能不断提升面对生活的热情。唯有保持一颗好奇心，保持乐观的心态，我们才能不断得到进步和提升。

怎样做一个乐观积极上向的人？

有很多方法：

1，先试着做一个乐观的人，可以与乐观的人交往可以看一些乐观的书籍或影视剧之类的总之只要对你改善心境的有帮助的一切人或物都可以接触。

2，在乐观的基础上再做个积极向上的人，积极的人首先肯定是个自信的人。培养自信最实用的方法就是去做你平常害怕而且又不敢做的事，这么做既能增长你的自信又能提升你的能力。

3,乐观自信都有了，最后就是百折不挠的毅力了。因为就算再怎么乐观自信的人也总得学者去面对失败，一个连失败都无法面对的人又怎能积极向上呢。

总之，只要做到了以上三点相信你一定会成为一个乐观积极上向的人，相信你自己。

如何成为一个乐观的人

渴望得到幸福就要学会关注事物积极的一面，乐观地生活、乐观地看待世界，让乐观成为一种心理本能，这样我们才能成就属于我们的幸福。具体地说，积极心理学家们建议我们从以下这些方面来努力：

1、当你为自己的遭遇悲伤难过的时候，不妨想想那些比自己更加不幸的人。情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院走一走。在这些地方你会看到世界上除了自己痛苦之外，还有很多不幸的人。同这些不幸的人接触，对比他们面对不幸的态度，你会明白什么才是正确的态度，什么才是乐观。

2、用愉快、鼓舞人心的音乐、书籍、影视作品来感染自己。在上学或上班途中，在睡觉前，你都可以为自己安排一段愉快的音乐之旅。如果可能的话，多同拥有积极心态的人相处，毕竟积极心态也是具有传染性的。不要把时间都耗在工作上，多用来品味生活、与亲友交谈等。

3、换一种积极愉快的方式来说话。比如，说“忙了一天，现在可以放松了，真好”，而不是“我快累死了”；说“我想我应该做点什么了”，而不是“他们怎么不想想办法”；说“看，我真幸运！上帝，又在考验我了”，而不是“我被上帝遗弃了，恶运又找上我了”；说“我可以先把自己弄好”，而不是“天啊！对于这样乱七八槽的世界，我是无能为力了”…

4、珍爱自己的生命。世界上再没有比生命更可贵的东西了。千万不要以为停止了呼吸，就得到了解脱，毕竟这是没有被事实证明过的事情。但是，活着却可以让一切有所改变，才能够从难关中渡过，这是被无数人通过无数次实践证明过的真理。

5、从事有益的娱乐与教育活动。在进行某种活动时，要注重它给人带来的精神营养。而不是注意它的商业吸引力。多从事主流活动，而不是让自己变成个性十足却又十分消极的人。

6、用健康的身体去享受生活。不要被伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤等小毛病拖垮你的心情。事实上，如果你过于在意这些小毛病，它们将隔三岔五地来“问候”你，成为你的“好朋友”。经过心理学临床证明：心理问题是可以躯体化的，也就是说，心理的不适能够引起身体的不适。反过来，只有当我们有了健康的身体，我们才能拥有好的心情。

7、每一天，都怀着积极的心态来生活。每一天都充满希望地去生活，微笑着与人交往，向他人展示你的积极心态，并把你的积极心态传递给别人。

8、把星期日作为“积极心态”的培养日。在这一天里，从繁杂的生活中跳出来，做一次心灵的净化，比如去公园、博物馆等。

9、经常用积极心态提示语进行自我暗示。积极心态提示语是指那些能够激励我们积极思考、积极行动的语言。它并没有固定的模式，比如“我相信自己能够做到，我一定能做到。”“我的生活会一天比一天好。”“现在就行动，就能梦想成真。“我觉得健康！我觉得快乐！我觉得好得不得了！“等。随着我们使用这些语句频率的增多，它们会逐渐融入我们的身心，形成一种强大的力量，让我们保持积极心态、抑制消极心态，最终获得成功。起初，我们可以在一些醒目的地方张贴它们，然后经常使用它们，并牢记于心，让它们成为精神的一部分。最后，我们就能够用积极的心态来引导自己的心境，把握自己的命运。

做一个乐观的人

试图改变自己

影响幸福的诸多因素中最重要的就是你能控制的心理变量。我们虽然特别强调心理疾病、性格的不可控制性，但是人最终能够改变自己的力量还是得靠自己，不是靠药物。

我们怎样改变自我？第一条，学会遗忘。我们心里如果有了创伤有了挫折，要学会调节，最重要的就是遗忘。第二条要学会宽容，宽容就是发生冲突的时候，不要把人的因素看得太大。第三条就是对过去的积极的感知，包括感恩。第四条是学会回忆积极经验，每天回忆三件好事，高兴的事、满意的事、感恩的事。

悲观和乐观，差别在哪

上述四条，总的来说，就是指要以积极的态度去面对人生。这种指向未来的积极用一个词概括，就叫乐观。乐观是对未来好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质。

研究发现，乐观和悲观的人在遇到失败的时候有三个本能的反应是不同的，叫解释形态的不同。第一条，乐观者认为失败是暂时的，悲观者一次失败了就认为是永久的，永远不行了。第二条，乐观者认为失败是个别的，悲观的人遇到一点不好能想到一串。第三条，悲观主义者失败之后总觉得自己能力不够，努力不够，乐观主义者归咎外因。

乐观是成功的第三要素

乐观有什么好处呢，乐观的人长寿，乐观的人手术之后恢复得特别快，乐观的人感冒之后症状比较轻，乐观的人不容易得抑郁症，这都是它的好处。当然，过于乐观的人也不好，这种人风险管理不足，没有忧患意识。过于乐观有的时候容易失败。所以，要灵活的乐观，灵活的乐观就是弹性的乐观。

在现代社会，乐观是成功的第三要素，成功等于能力加动机加乐观。像亚马逊总裁贝佐斯，1995年在地下室创立公司，整整8年没见到一分钱利润，期间还经历了互联网泡沫，谈到什么是成功要素，他只选择了乐观。

学会积极的自我对话

如何保持积极、乐观的心态？教大家一个自我对话的方式，首先要从改变自己的内部语言入手。

用“我希望”代替“我必须”。遇到了利益攸关的事，比如说晋升职务，你不能说“我志在必得”；我希望能晋升职务，这些话的潜台词是我知道有时候我的努力不一定有成效，我尽力而为就行了。

不要说“完了”，什么时候都不要这么说。应该说“是的，很糟糕”。但是不能说“完了”，一定有比这更糟糕的。我觉得遇到什么事你要是说“完了完了”，你就容易绝望。

用问题解决取代问题剖析。问题剖析式的语言就是老反省自己：我有什么错，我为什么这样啊，我怎么这么倒霉，我怎么没发现错误？问题解决式的语言是注重事情我有什么弥补损失的方案吗，我要做什么，什么人什么事有助于解决问题，如何想如何做对自己最有利？这些问题指向现实和未来。

用灵活的因果关系代替僵化的因果关系。什么叫僵化的因果关系，就是用一个消极解释另一个消极，比如，因为领导不喜欢我所以晋级失败，因为失败所以别人瞧不起我，因为他们说我坏话所以报复他们。这没有用，大家应该创造性地说话——领导批评我了所以我要更加努力，因为只有这样才能改变他对我的印象。

将困境置于时间中。把“我不具备这个能力”改成“到目前为止我还不具备这个能力”，“我办不成这件事”改成“到目前为止我还办不成这件事”，这是乐观。

如果要否定，只能否定行为，不能否定人格。应该这样否定：我这次大会发言表现有点紧张，但我前两次就不紧张。所以，大家否定的时候不要否定人，要否定事，这样比较好。

如何做一个乐观的人？

.做喜欢做的事

每个人都有自己喜欢做的事情，如果你有特长的运动和艺术的话更好，业余的时候做一下自己喜欢做的事情可以让自己从烦恼或不开心的事情中解脱出来。最好是有一定积极向上的作用的，比如唱歌，打羽毛球，既能锻炼身体，心情也会变好；如果你的爱好不怎么对健康有好处，比如喝酒，打牌，电脑游戏等，也可以适当放松，只是要控制住量才行，切莫沉浸其中。

2.避免独处

其实总想一个人呆着并不是什么好的习惯，小编以前也喜欢一个人呆着，只想与世界隔绝，后来就习惯了，见人就躲，以至于后来失去了一些朋友，性格也开始变得悲观，内向了，可以给自己适当的时间独处，但是不要每天如此，时间长了朋友，亲人与你的关系也会疏远。所以千万不要逃避，生活，是要面对的。有想法，有笑话，一定要常常拿出来同大家分享，这样时间长了，你会拥有更多的朋友，更好的人缘，性格也就会变得积极主动，乐观向上了

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3.少求别人，多帮助人

如果你经常对别人有依赖心理，什么事情总想靠别人帮忙的话，那你最好要克制住自己，少求别人，求人多了会让人觉得没有什么主见，而且很会让人觉得反感。有困难，尽量自己解决，实在没有办法再求别人，慢慢的，你会变成一个有三头六臂的人（夸张了一点哈，其实我想说你会变成一个什么都会的人）。

多帮助别人，可以为你获得极好的人缘，小编也是一个乐于助人的人，当某个人接受了你的帮助成功解决了困难之后对你说一声谢谢时，你就会觉得真的很快乐。还有，谁都有困难的时候，当你有难题的时候，你就会发现，以前你曾经帮助的人们会很乐意地为你伸出援助之手。

4.要经常笑

其实，要想乐观，最重要的还是笑口常开，其实微笑是治疗百病的良方，经常微笑的人其实也会有好的人缘，人们都喜欢快乐，自然也就喜欢快乐的人。即使心情不好，也要一笑而过，如果笑不出来，至少不要板着个脸，因为一旦给人家不好的印象，自己的人品也会相应减分。

5.学会遗忘

学会遗忘可能是一个人一生要学会的必修课，人人都有自己不开心的事情，如果总是去回忆，不去遗忘的话，那么最后情绪会受到很大不良的影响，遗忘其实有许多方法，忘掉不开心的事可以做事情转移注意力，忘掉曾经的爱人可以再找新的开始。虽然需要时间，但这不代表你就忘不掉，当你真正学会它，变得百毒不侵时，你就会觉得全世界都会给你温暖，快乐。

如何做一个乐观积极的人（如何成为一个乐观的人）