如何提高自己的情商(怎样提高情商水平?)
如何提高自己的情商 如何提高自己的情商,情商与你的人际交往有很大的帮助,毕竟情商高的人在为人处事上会更加的妥帖,让人心生...
下面,我将以我的观点和见解来回答大家关于如何提高自己的情商如何锻炼自己的情商的问题,希望我的回答能够帮助到大家。现在,让我们开始聊一聊如何提高自己的情商如何锻炼自己的情商的话题。
如何提高自己的情商
如何提高自己的情商
如何提高自己的情商,情商与你的人际交往有很大的帮助,毕竟情商高的人在为人处事上会更加的妥帖,让人心生好感,要想提高你的交际能力,首先要提高情商,下面我带大家简单了解一下如何提高自己的情商.
如何提高自己的情商11、管理情绪
想要不被情绪左右,首先是要能察觉到自己的情绪,有委屈、愤怒、伤心等不好情绪的时候,深呼吸,让理智重回大脑,冷静的处理事情。
2、增加阅历
阅历是洞察的根本,是决定一个人对一件事情的判断和处理方式的基本因素。而阅历又包含两部分:见人和走路。去见各种各样的人,跟他们聊天,看看他们对这个世界的看法,试着换位思考去了解他们的心情;去各种各样的地方旅行,看当地人们的生活,看天看云看雨看花,看曾经生活在每一个地方的前人们留下的东西。知道这世界上别人是如何生存的,也就能够更好的选择自己处理问题的方式。
然后阅读很重要。书是生活的精炼,看一本书就是看到一堆人的故事,看到一堆人的'想法。理解了书中的字句,就更容易理解日常生活中别人话中的含义和表达的情绪。
3、把握尺度
大部分低情商的行为都因为拿捏不好“尺度”:要么火候欠佳,要么过犹不及。
刻薄嘴欠和幽默是两回事;口无遮拦和坦率是两回事;
没有教养和随性是两回事;轻重不分和耿直是两回事;
4、学会鼓励
当你的男友或是丈夫处在人生昏暗或是迷茫时期时,定要表现出你对他的支持,这不但可以让他多些自信,而且还能让他对你充满感激。
5 、不要总以自我为中心,遇到问题时,记得考虑对方的立场。
6、拒绝矫情
很多人有一个很明显的矫情的表现就是不太能接受别人直白的拒绝我,对我直接说不。对于别人直白的指出我的缺点,我会恼羞成怒,各种找借口,找理由。首先,别人拒绝你说明他能力不及或其他理由,不能因为别人没有顺从你的心意而乱发脾气,这就是公主病了。其实想一想,很多时候只有亲近的人才会直白的指出你的问题,缺点,我们应该为别人指出自己的缺点而高兴,因为改正了自己的缺点才能使自己变得更优秀。
7、抱怨没用
已经安排好的事情,注定的事情,那就像如何应对,抱怨不能起任何作用,还会让你对这件事情有很大的抵触情绪。
8 、学会做决定,与朋友交往要保持合适距离
在岁月的长河中,学会听别人的建议,做出自己的决定,是非常重要的能力。我曾是一个很优柔寡断的人,不会自己做决定,遇到大事小事总会想问问其他人。这样很不好,我也正在慢慢改正。
首先要学会自己做决定,每个人性格不同,处理事情的方式也不同,所以咨询别人得到的结果并不一定是适合你的。其次,世界上的事情分为两种,一种是和我有关,一种是和我无关,与朋友交流应该多交流与ta有关的事情。这也就是和朋友交往保持合适距离,并不是你的所有事情朋友都有兴趣了解
9 、了解自己在一段关系中的位置,做符合身份的事情。
这特别重要,你男/女朋友对你有什么期望,TA有什么喜欢?在儿媳妇的位置上也得知道婆婆最好敬而远之,不适合掏心窝,表演亲如母女,心里话要留着回家和亲妈说。这就好比你去当卧底,你首先要知道自己是什么身份,你的职责和任务是什么,你才能做到不穿帮。知道自己说什么做什么都要恪守自己的本分。
10、 不沉湎于过去
总是沉侵在过去,很容易引发后悔,甚至焦虑和恐慌。 高情商人士,他们尊重自己的过去,曾经爱过的人,犯过的错,错过的机会,等等。但,他们能深刻地认 识到活在当下的重要性。 他们通过自己的经历总结经验(并非沉湎于过去),他们更加珍惜自己的现在,而不是让它占据自己的未来可能性。
如何提高自己的情商21、学会控制自己的情绪
愤怒从来都不是高情商的表现,而低情商的人往往会用嘴表达自己的愤怒,用嘴去伤害他人,这往往是最愚蠢的行为,在侮辱别人的同时也拉低了自己的素质,在别人眼中,你就像个跳梁小丑,注定成不了什么大气候。
一生气就辱骂别人,那一定是你情商太低,修养不够,才会控制不住自己的情绪,高情商的人会时刻留意自己的情绪,来控制自己的不良情绪,从来都不会情绪化的生活。
如果你是一个低情商的人,在生活中就要学着去控制自己的情绪,愤怒不要牵连到他人,这样才不会被人讨厌。
2、话别说太满
有些低情商的人说话都不过脑子,不管自己办不办得到,有些话就脱口而出,说完之后从来不考虑后果,有些话说出来容易,做起来就很难。
偶尔的一次两次别人还会理解你,但要是你经常把话说得太满,还总是不能把事情办到位,那你在别人心中的形象就会大打折扣,别人就会觉得你爱吹牛,不讲信用。
俗话说得好:“饭不要吃太饱,话不要说太满,凡是留三分余地。”高情商的人从来都不把话说得太满,满了,到最后就会难以圆场,记得多给自己留有几分余地,他日才好相见。
3、不要把负能量带给身边的人
每个人都会碰上负能量的时候,但怎么去消化负能量,就能看出一个人情商的高低。情商高的人很少会散发负能量的情绪,通常都是自己默默消化,克服这个困难,或者单独说给自己的知心好友,让她来开导自己。
低情商的人就会在社交软件上,不顾别人的感受,到处释放负能量的情绪,就和丢垃圾一样想把它丢掉。相信大家都会介意身边有负能量的人存在,谁都不想整天被负能量充斥着,把负能量带到社交软件上,这样低情商的做法,只会想让大家屏蔽她,甚至是拉黑她。
4、学会拒绝
盲目的温顺和好心,并不会让你感到开心,不要总想着当个老好人,你的人生不是用来讨好别人的,不懂得拒绝的人,他的身边从来就不会有真正的朋友,只会理所当然地接受你的帮助,不会感激你的帮忙、
甚至还会认为你情商太低,从来都不说“不”字。真正高情商的人,懂得拒绝别人的请求,行就是行,不行就是不行,从来都不装,拒绝果断、干脆。低情商的人一定要学会拒绝别人,不要做一个烂好人,这样别人只会更看不起你,不会重视你。
我忘了是从哪里见到过这句话:“一个人的成就,情商占8%,专业技术、智商占2%。”在工作或者生活中,有时候好的情商,会比专业技术,还有能力更重要。
拥有高情商,会说话,被人喜欢,是一种能力,愿我们都能做一个高情商的人,能够被别人喜欢,受到尊重。
如何培养自己的情商?
1.管理情绪
想要不被情绪左右,首先是要能察觉到自己的情绪,有委屈、愤怒、伤心等不好情绪的时候,深呼吸,让理智重回大脑,冷静的处理事情。
2.增加阅历
阅历是洞察的根本,是决定一个人对一件事情的判断和处理方式的基本因素。而阅历又包含两部分:见人和走路。去见各种各样的人,跟他们聊天,看看他们对这个世界的看法,试着换位思考去了解他们的心情;去各种各样的地方旅行,看当地人们的生活,看天看云看雨看花,看曾经生活在每一个地方的前人们留下的东西。知道这世界上别人是如何生存的,也就能够更好的选择自己处理问题的方式。
然后阅读很重要。书是生活的精炼,看一本书就是看到一堆人的故事,看到一堆人的想法。理解了书中的字句,就更容易理解日常生活中别人话中的含义和表达的情绪。
3.把握尺度
大部分低情商的行为都因为拿捏不好“尺度”:要么火候欠佳,要么过犹不及。
刻薄嘴欠和幽默是两回事;口无遮拦和坦率是两回事;
没有教养和随性是两回事;轻重不分和耿直是两回事;
4.学会鼓励
当你的男友或是丈夫处在人生昏暗或是迷茫时期时,定要表现出你对他的支持,这不但可以让他多些自信,而且还能让他对你充满感激。
5 不要总以自我为中心,遇到问题时,记得考虑对方的立场。
6拒绝矫情
很多人有一个很明显的矫情的表现就是不太能接受别人直白的拒绝我,对我直接说不。对于别人直白的指出我的缺点,我会恼羞成怒,各种找借口,找理由。首先,别人拒绝你说明他能力不及或其他理由,不能因为别人没有顺从你的心意而乱发脾气,这就是公主病了。其实想一想,很多时候只有亲近的人才会直白的指出你的问题,缺点,我们应该为别人指出自己的缺点而高兴,因为改正了自己的缺点才能使自己变得更优秀。
7,抱怨没用
已经安排好的事情,注定的事情,那就像如何应对,抱怨不能起任何作用,还会让你对这件事情有很大的抵触情绪。
8 学会做决定,与朋友交往要保持合适距离
在岁月的长河中,学会听别人的建议,做出自己的决定,是非常重要的能力。我曾是一个很优柔寡断的人,不会自己做决定,遇到大事小事总会想问问其他人。这样很不好,我也正在慢慢改正。
首先要学会自己做决定,每个人性格不同,处理事情的方式也不同,所以咨询别人得到的结果并不一定是适合你的。其次,世界上的事情分为两种,一种是和我有关,一种是和我无关,与朋友交流应该多交流与ta有关的事情。这也就是和朋友交往保持合适距离,并不是你的所有事情朋友都有兴趣了解
9 了解自己在一段关系中的位置,做符合身份的事情。
这特别重要,你男/女朋友对你有什么期望,TA有什么喜欢?在儿媳妇的位置上也得知道婆婆最好敬而远之,不适合掏心窝,表演亲如母女,心里话要留着回家和亲妈说。这就好比你去当卧底,你首先要知道自己是什么身份,你的职责和任务是什么,你才能做到不穿帮。知道自己说什么做什么都要恪守自己的本分。
10 不沉湎于过去
总是沉侵在过去,很容易引发后悔,甚至焦虑和恐慌。 高情商人士,他们尊重自己的过去,曾经爱过的人,犯过的错,错过的机会,等等。但,他们能深刻地认 识到活在当下的重要性。 他们通过自己的经历总结经验(并非沉湎于过去),他们更加珍惜自己的现在,而不是让它占据自己的未来可能性。
怎么做一个高情商的人?
成为一个高情商的人需要一些时间和努力,以下是一些建议:
提升自我意识:了解自己的情绪状态、需求和价值观是情商的基础。学会倾听内心的声音,认识自己。
掌握情绪管理技巧:学会有效地管理自己的情绪,包括认识、接受和表达情绪,以及学会放松和冷静。
发展人际关系技能:包括积极倾听、善于沟通、表达尊重和理解他人的能力。
培养同理心:尝试理解他人的感受和需求,站在他们的角度考虑问题。
解决冲突的能力:学会有效地处理冲突和不同意见,保持积极的沟通。
发展自信心:信任自己的能力,接受自己的缺点,从而建立自信。
保持开放的心态:愿意接受新的观点和经验,不断学习和成长。
培养应对压力的能力:学会在压力下保持冷静和灵活应对。
建立积极的人际关系:与他人建立亲密、稳定的关系,培养健康的人际互动。
提升解决问题的能力:学会有效地解决问题,寻找创新的解决方案。
保持情绪稳定:学会控制情绪,避免过度反应或情绪爆发。
注重自我反思:定期反思自己的行为和态度,寻找提升情商的方法。
记住,成为高情商的人是一个持续发展的过程,需要时间和实践。不断地学习和提升自己的情商,会使你在人际关系和生活中更加成功和满意。
怎样提高情商水平?
30种方法,帮你提高智商
1、明确底线,敢于拒绝
明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。
2、学会原谅
提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。
3、控制愤怒,学会冷静
愤怒让人丧失理智,觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式平静心情。
4、清楚自己的优势与短板
清楚地了解自己的优势和短板,根据自己情况承担工作,充分发挥自己的优势,弥补自身不足。
5、平静面对过去
没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。
6、对未来充满信心
不要因为未来难以预料而心神不宁,应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。
7、做成熟主动的聆听者
“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。
8、停止抱怨
抱怨并不能改变什么,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。
9、忍受混乱与迷惑
暂时牺牲安全感是成长的需要,要能忍受伴随改变而来的混乱、迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。
10、严守道德标准
无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。
11、善解人意,主动了解别人
关注一个人的手势、表情和肢体语言,不止依靠言语来认识他人,要做到全方位了解。
12、勇于和陌生人沟通
不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场,勇于和他交流,向他学习。
13、忘掉结果,享受过程
不去想最后的结果究竟如何,而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻,而是源于为成功奋斗的整个过程。
14、采取切实行动
对自己负责,更接近生活中的目标,就要找出阻碍实现目的的因素,采取必要的措施,切实地行动起来。
15、学会谈判
与人发生争执时,尝试谈判,集中精力找出同时满足双方的解决办法,或试着通过中介调停解决。
16、不必介意批评
无需因受批评而痛苦,应不带感情地审视批评,衡量出是否需要根据批评做出调整。
17、培养幽默感
笑声是打开欢乐之锁的金钥匙,有意识地培养幽默感,情商会大大提高。
18、摆脱旧习羁绊
在提高情商过程中通常会遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系统的分析清单,清楚障碍使情商提升更快。
19、清理未了事项
把未完成的工作列出一张清单,腾出点时间把这些工作逐一完成,然后把它们忘掉,从清单中划去。
20、停止抱怨
只要有突破困境的愿望,改变抱怨的态度,积极地去做当下应该做的事情。那么就一定能突破困难,继续向追求的目标前进。
21、简化生活
追求一种简朴的生活方式,使生活简单化,可以解放出能量,情商也会第一提高。
22、不过分追求完美
完美深藏在不完美之下,学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西,认识自我,提高情商。
23、不在交往中迷失自我
在与人交往的时候保持自我,不为了取悦任何人而迷失自己。
24、懂得提出需求
弄清楚你的需求及如何才能满足,坦率地提出需求,然后再表达谢意。
25、从难以相处的人身上学会东西
对难以相处的人,将其看成是礼物,多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训。
26、学会接受拒绝
当要求被拒绝时,学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重,这是提高情商的有效途径。
27、善于交流
在交往中学会应对焦虑和改进关系,学会对自己的情感负责是提高情商的好办法。
28、求助朋友
有时需要一些人帮助自己,让朋友做榜样,影响激励我们努力提高情商。
29、找到领跑者
在周围的人们中找出你学习的榜样,三人行必有我师,努力向他看齐。
30、接受治疗
当自己很难认识到阻力到底是什么,又被其困扰,请求助治疗专家,找到最佳的解决办法,摆脱往事的阴影,从而提高情商。
如何提高情商,掌控情绪和言语?
♀?自我情绪管理
情商高的人懂得自我情绪管理,避免情绪化的生活。如果你意识到自己情商有待提高,那么请学会控制情绪。在愤怒时,避免对他人进行言语攻击,这样能避免被人讨厌。
言语艺术说话的艺术也是情商的重要体现。情商低的人往往说话不过脑子,不考虑自己能否做到。他们话说得太满,却不考虑后果。偶尔一两次别人或许会理解,但若你经常言而无信,别人就会认为你爱吹牛、不讲信用。
好了,今天关于如何提高自己的情商如何锻炼自己的情商就到这里了。希望大家对如何提高自己的情商如何锻炼自己的情商有更深入的了解,同时也希望这个话题如何提高自己的情商如何锻炼自己的情商的解答可以帮助到大家。