大家好，很高兴能够为大家解答这个如何让自己迅速提神问题集合。我将根据我的知识和经验，为每个问题提供清晰和详细的回答，并分享一些相关的案例和研究成果，以促进大家的学习和思考。

上课犯困怎么提神犯困时提神解乏的方法

学生上课的时候，如果总是犯困的话，根本就没办法集中精神来听老师讲课，这样成绩自然很容易下降了。我整理了《上课犯困怎么提神犯困时提神解乏的方法》，供大家参考！

1 上课犯困怎么提神

1.请求同桌帮忙

如果你上课有经常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。

2.找人吓一下你

如果你上课真的很困，同桌推了也不管用的话，此时不妨来点惊悚的做法，就是找个人来小小地吓一吓你。这个办法虽然操作简单，不过如果会影响老师上课的话，似乎也不是太可行，还是谨慎使用的好。

3.按摩太阳穴位

有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

4.来一点薄荷油

薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在你感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。

1 犯困时提神解乏的方法

1、多喝水，保持水分充足可提神

人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

2、多吃蔬果，补充维生素，维持智力和体力

多吃韭菜、葱、姜等，可以增进食欲。菠菜对解毒、防春燥颇有益处。南瓜富含维生素和铁，这些营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是大脑和身体的食粮，能够快速被吸收，迅速补充能量。

草莓含铁非常丰富，还含有丰富的维生素，有助于舒缓压力，缓解困倦。香蕉可以使人心情变得愉快，活泼开朗。猕猴桃可消除疲劳，助消化。

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3、喝茶改善记忆，抵抗疲劳

喝茶可以改善记忆，降低体重，可以喝花茶，这对于改善健康抵抗疲劳有显著功效。还可喝绿茶，提神之余又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢。

有哪些提神醒脑的好物堪称熬夜必备神器？

如果你需要一款提神醒脑的熬夜神器，那就让我来给你推荐几个吧。

一、风油精 淘宝店铺:水仙医药旗舰店 34.8元6盒风油精是一款熬夜必备的好帮手！它具有提神醒脑的功能，能够帮助你在熬夜时保持清醒和专注。在熬夜过程中，我们往往会感到疲劳、昏昏欲睡。这时候，风油精就可以派上用场了！它的清凉味道和舒缓的气味会刺激你的感官，唤醒你的思维和身体。只需将几滴风油精滴在手心，轻轻揉搓后深呼吸，你就能感受到它的神奇功效了！风油精中的清凉成分能够刺激神经系统，提高注意力和警觉性。它能改善血液循环，增加氧气供应，让你在熬夜时保持清晰的头脑和精力充沛的状态。不仅如此，它还可以缓解疲劳、消除头痛和肌肉酸痛，为你提供全方位的舒缓和放松。另外，水仙牌9ml风油精的便携性也是它的优势之一。它小巧而方便携带，无论是放在口袋、包包还是桌面上，都能随时随地使用。在熬夜期间，只需轻轻拧开瓶盖，闻一闻或涂抹在太阳穴和颈部，就能享受到它带来的清凉和提神效果。二、泰国八仙筒吸式清凉油 淘宝店铺:goodland旗舰店 14.9元2支泰国八仙筒吸式清凉油，是一款熬夜神器和开车必备的提神醒脑良品！它能够让你在繁忙的夜晚和长途驾驶中保持清醒和专注。八仙筒清凉油以其特有的吸式设计备受喜爱。它采用方便易用的管状包装，只需轻轻一吸就能感受到它的清凉效果。当你感到疲劳和昏沉时，只需将筒状清凉油握住，轻轻吸气，清凉的气味会迅速穿越鼻腔，让你立刻感到提神和醒脑。泰国八仙筒清凉油的清凉成分深受大家喜爱。它含有多种天然植物提取物和精油，如薄荷、薰衣草和柠檬草等，这些成分能够刺激神经系统，提高注意力和警觉性。无论是在熬夜时刻还是长时间驾驶中，它都能为你带来清新和活力。此外，八仙筒清凉油还有舒缓疲劳的功效。它能够缓解肌肉酸痛和头痛，让你的身体得到放松和舒缓。同时，它还能改善血液循环，提供氧气供应，让你在繁忙的时刻保持头脑清晰和精力充沛。三、和兴白花油 阿里健康药店:23元和兴白花油是一款熬夜必备的神奇良品！它以其特殊的提神醒脑功效而备受青睐。使用方法非常简单。只需将几滴白花油涂抹在太阳穴、颈部或手腕上，然后轻轻按摩，就能感受到它的神奇效果。它散发出淡淡的香味，能够迅速刺激神经系统，提高警觉性和注意力。白花油的成分非常特别。它含有多种天然植物提取物，如薄荷和樟脑等，这些成分具有清凉的特性。当你感到疲劳和昏昏欲睡时，只需使用白花油，它会立刻为你带来清新和活力，让你的头脑变得清晰起来。还能够缓解疲劳和舒缓身体。它具有温热作用，能够促进血液循环，缓解肌肉酸痛和头痛。在熬夜过程中，它能够帮助你保持舒适和放松，减轻身体的不适感。四、云草极珍银杏精油 淘宝店铺:云草极珍旗舰店 55.3元云草极珍银杏精油，让你在关键时刻找回状态。这款提神醒脑棒的使用非常简单，只需一闻，就能感受到它的神奇效果。它的主要成分是银杏油菁粹和迷迭香精油。银杏油菁粹富含活性物质，能够刺激脑活力，提高注意力和集中力。当你感到疲倦和昏昏欲睡时，只需要拿起这支清醒棒，闻一闻，它的清新香味会立即唤醒你的意识。它的作用非常迅速，只需3秒钟，你就会感到一股劲爽袭来，犯困的感觉瞬间消失。云草极珍银杏困了提神醒脑清醒棒的神奇之处还在于它的便携性。它的小巧设计非常适合随身携带，无论是在办公室、学校还是旅途中，都能随时使用。当你需要提神和醒脑时，只需拿出它，迅速恢复状态，让你保持清醒和专注。

以上就是我的推荐，大家可以参考一下。

开车犯困六个妙招帮你提神

说白了春乏夏乏秋盹冬眠期，许多朋友们都遇到过开车犯困的状况，很有可能有的人感觉很一切正常，但这就是重特大道路交通事故的引起要素之一。发困不驾车，要想维持精神实质，驾驶人员务必要有提前准备对策迅速提神，今日，中国太平洋汽车网君来共享六个窍门怎么才能帮你提神：

一、洁面

洁面是个好用且合理的提神方法，尤其针对冬季，洗把凉水脸使你猛然保持清醒，因此假如开车犯困得话，去洗把凉水脸吧。

二、室内通风

许多情况下开车犯困的一部分因素是因为车里气体不商品流通，大脑缺氧所致使的，室内通风，吸气窗前的清新空气能够提神。

三、激情歌曲

能够听一些较为热情、节奏性较为强的歌，相近摇滚乐、dj电音、DJ或者饶舌种类的，能让人激动起_，处在兴奋情况，能够头脑清醒，进而消除疲劳。

四、泡泡糖、润喉糖

嚼口香糖能够使嘴唇维持健身运动，而针对糖块，最好清爽少糖的润喉糖，由于糖份过过高使血糖升高，非常容易造成犯困，清爽的口味有刺激性效果，能够防止发困，辣辣的酸酸的的食物也是有不错的提神功效。

五、提神饮品

远途安全驾驶备好提神饮品，一些带有茶多酚的饮品，如现磨咖啡、红牛饮料等，能够提神，此外，茶汤也是有一样效果。但是，这种饮品很有可能对一部分人合理，但对另一部分人却没有什么效果，这主要是因为每一个人的身体素质不一样，效果因人有所不同的。

六、双飞人、清凉油

双飞人和清凉油都是有提神醒神的功效，涂抹在前额或是太阳穴位置上，有刺激性效果，能够有效的缓解疲劳。必须留意的是，不用涂抹过多，并且在涂抹时要避免双眼，终究刺激较强，非常容易影响到双眼，造成落泪，危害视野。

之上就是迅速提神的六个窍门。特别注意的是，确实发困吃不消得话，果断不可以逞能再次安全驾驶车子，应尽早找一个安全性有效的地点泊车歇息。最终一个视频实例，警觉大伙儿切忌危险驾驶：

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上课犯困有哪些迅速清醒方法

上课犯困迅速清醒的方法：刺激、站起来活动活动、挑自己喜欢的事情做、按摩、与老师互动，做笔记。

一、刺激

上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，可以制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。比如，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以迅速清醒许多。

二、站起来活动活动

当我们运动的时，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。以前我的一位初中老师就允许犯困的学生主动站起来听讲，但是多数情况下这是不可能的。所以最好还是利用下课的时间，去操场活动活动，让身体保持活跃的状态。

三、挑自己喜欢的事情做

当上课犯困时，可以先做一些自己喜欢的事情，以达到提神的目的。因为对于自己感兴趣的事情人们会更加专注，这样注意力十分集中就会大大地缓解犯困症状。很多人都有这样的生活体验，比如在公交车上盯着一个固定的物体就很容易犯困，盯着“它”时大脑在想什么呢？其实这时大脑是处于很放松的状态，什么也没想，所以很容易就睡过站了。而追剧的候时，看到凌晨也未必会会有困意就是这个道理。

四、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，在练习眼保健操时就有学习过，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。但是需要注意力度，不可用力过猛，引起不适。

五、与老师互动，做笔记

一般情况下，学生上课都是要花很多时间做笔记。其实与老师互动、做笔记，这也是集中注意力的一个好方法。做笔记还有一个小技巧，通过调换不同颜色的笔，不同的标记重点的符号等，来帮助你达到集中注意力的目的。

注意事项：

1、想要上课不犯困晚上早点睡是很重要的。

2、犯困的时候掐大腿也是个不错的选择。

怎么才能不犯困 特别困的时候怎么提神

很多时候我们大白天的时候都会犯困，无精打采的。其实这种情况出现其实是有很多的原因的。下面我整理了《天天犯困是什么原因 犯困嗜睡的5大原因》，供大家参考！

特别困的时候怎么提神

1、拳头按压

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2、嗅闻精油

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

3、百用薄荷

当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

4、伸伸懒腰

在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。

5、按摩百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，头为阳中之阳，阳气会于此处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

怎么才能提神不犯困

6、按摩风池穴

风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

7、喝一杯黑咖啡

大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。每个人体质不一样咖啡也不一定对所有人都有提神效果

8、运动

到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。

我推荐： 防止犯困最有效的办法

9、外力刺激

这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。

10、饮食中注意补铁

人体缺氧就会出现疲倦和犯困，精力不集中，甚至头痛，而铁是很重要的矿物质，参与血红蛋白运送氧气。假设你体内铁的贮存量太低，身体就不能制造出足够多的运载氧气的血红蛋白，人就觉得疲倦和犯困。最好的补铁方法是食用含铁质丰厚的食物，如动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类等。

今天的讨论已经涵盖了“如何让自己迅速提神”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。