今天，我将与大家共同探讨篮球简单过人技巧30招的今日更新，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。

篮球过人10大必学技巧

篮球过人10大必学技巧如下：

1、基础脚步过人：这是最基础的过人技巧，球员利用快速的步伐来突破防守。只要球员熟练掌握了这种技巧，就能够轻松地穿过防守。

2、变速过人：这种技巧可以让球员在中速的情况下，利用突然变慢或者变快的方式来迷惑防守球员，从而突破防线。

3、伪动作过人：这种技巧可以让球员通过虚假的动作来迷惑防守球员，从而打破对方的防线。

4、反向过人：这种技巧可以让球员在运球和突破中突然转变方向，迷惑对方的防守思路，从而突破防线。

5、剪刀脚步过人：这种技巧是将左脚和右脚交替进行短距离移动，从而让防守球员无从下手。

6、快速运球过人：利用快速运球的技巧可以让球员在高速移动中准确控制球，从而迷惑防守球员，从容突破。

7、双手交换运球过人：这种技巧可以让球员在快速移动中，将球从一只手交换到另一只手，从而迷惑对方防守。

8、后退运球过人：这种技巧是将运球的方向改变，从而让防守球员无法准确判断下一步动作。

9、速度变换过人：球员可以通过突然变慢或者变快的方式，来让对方防守球员无从下手。

10、掩护过人：通过跑位和掩护来迷惑对方防守球员，从而顺利突破防线。

对于新手来说，篮球突破过人技巧都有哪些？

篮球是一项技术性很强的运动，要想打好篮球，必须掌握许多技术要领。以下是小编分享的打篮球突破的方法，希望对大家有所帮助。

1、单手虚晃突破。

用右手快速前进，接近防守队员时，迅速向左放下篮球，用左脚向左迈一步，然后迅速将篮球拉回右侧，同时将左脚向右推，进行单手快速转向右侧的动作。(左手握球则相反)，优点: 与用双手佯装改变方向相比，单手握球的优点是脚步断，速度快。

2、虚晃体前变向。

这个动作对初学者来说可能有点困难。事实上，这个动作是由第一个动作完成的，然后是一个简单的前身变化。用你的左手推球，当你离防守队员一步之遥时，用你的左手把球拍向右边，然后用你的右脚迈出一小步。然后把球向左拉，左脚向左迈一大步。左手将球压下，迅速击中右手，同时将左脚推向右手，完成方向的改变。

3、虚晃转身过人

用左手推球，当接近防守队员时，用左手将球拍向右边，迅速拉回右边转身，转身完成后再将球传给右手，防止防守队员在身后透球。

4、加速跨步过人。

这一招对于弱小的防守者很有用。问问你自己要快，要坚强。首先，用左手和右手运球到防守队员的前面。当它被传送到右手时，左脚突然向右推，右手持球加速，同时，左臂将防守者推开。向右迈出一大步，用脚步和力量突破防守队员。

5、交叉步体前变向。

这是 nba 中常见的非凡举动。它实用而高效，受到许多 nba 球星的喜爱。首先，用右手将球握在防守队员的前面，迅速将球放到左手，然后再向前改变方向完成传球。简单，实用，不易失误。

篮球过人技巧，后卫皆前锋篇

1.突破过人最简单、最基础的一招。

还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

2.晃人效果最好。

艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。

3.突破时最实用的招数：胯下运球。

运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

4.从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：

运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

5.V型运球：

运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：

左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

注意事项：

1.篮球运动是很有激情，但是却很容易受伤，各位要注意，小打怡情，大打伤身。

2.练习各种运球突破的时候，关键在于你脚步步法。所以，你要重点练习你的步法，要考

3.虑清楚哪只脚先迈出，并慢慢地将动作做一次，有利于纠正你的步法，运球时事半功倍。

4.在做第二招的时候，也就是晃肩过人的时候，重点在于肩膀的晃动，这个你可以查看艾弗森的视频，看的时候注意他的肩膀。

5.运球的时候，不要用眼睛盯着球看，而是要盯着对方的目光看，要凭感觉运球。

打篮球必备的十种过人招式

打篮球必备的十种过人招式：

1、突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

2、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性高。

3、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

4、穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

5、穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。

6、虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。

7、背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。

8、三步上篮：左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

9、V型运球：运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

10、变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

篮球花式过人技巧

篮球花式过人技巧

　篮球的过人技巧，对于热爱篮球的朋友们来说，那是必须要知道的，那个篮球有哪些过人技巧呢?下面是我为大家整理的篮球花式过人技巧，希望对大家有所帮助!

　篮球花式过人技巧

　1、蝴蝶穿花

　步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

　步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

　步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

　步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

　步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

　步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

　步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

　2、投石问路

　在篮球的规则里，接球后只有一次运球，如果你停球了，那就不能再运。投石问路也是科比布莱恩特的绝招，也就是运球，假投跳然后再运球，也就是换手运球。

　它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

　步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

　步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

　步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

　步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

　步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

　步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

　 3、控制性运球

　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的'高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

　 4、快速运球

　在你带球要冲向前场的时候，快速运球肯定是必备条件，这时候你要身体前倾，球向前排，运球的高度稍微提高至胸部和腰间，身体对准移动方向，然后眼睛观察四周。

　5、变速运球

　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

6、交叉步突破

　以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。

　7、顺步突破

　准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

8、后转身突破

　以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

　9、前转身突破

　以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

　其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话，那我想不用多说!只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术，否则先练控球)就像艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的! 再一点，就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破，还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。

篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？

跳停运球过?，是五六七?年代运球过?颇具威?的重武器。到80年代末期就很少见到了。然?近?年来我国的?些球员以及美国职业篮球优秀选?拿起了这?过?的重武器,效果甚佳。

一、篮球过人技巧

1、突破过人

突破过?最简单、最基础的?招：还没运球或别?传球给你的时候，双?握紧球，右脚(或左脚)向右上?(或左上)踏出?步，同时双?将球往相同?向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出?只脚之后，对?如果站?不动，持球队员则快速向那个?向运球突破;如果持球队员迅速踏出?只脚之后，对?被你给晃到了，也向相同?向倾倒，则?马把右脚(或左脚)脚踏向左上?(或右上)，迅速从那个?向运球突破。

2、虚晃过人

晃?效果最好，艾弗森成名绝技：?习惯性的那只?运球，?般?右?，运球到对?跟前，当球停在右?掌的时候(?掌不可向上，那是属于提球犯规的)右?向右上?伸展，也就是将球往右上?推动，于此同时，肩膀要晃动(晃?效果好不好，关键在于此)、右脚向右上?迈出、左?也向右摆动，这样的话，给对?造成?个视觉效果就是：持球队员已经向右上?突破。

3、胯下运球过人

突破时最实?的招数：胯下运球。运球?对?跟前，右脚迅速向左上?迈出(或左脚向右上?迈出)，对?的重?势必向那个?向移动，此时持球队员则?马?左?(或右?)将球从胯下运往右?(或左?)，球到达右?(或左?)后，左脚(或右脚)?即变向，往右上?(或左上)移动，并低头?肩膀挡住对?的腹部，使其?法拦截持球队员，持球队员已经与对?在于同?平线，对?然就?法继续对持球队员施加防守了。

4、三步上篮过人

三步上篮?般都是晃?后的动作，但有?招可以从对?的跟前突破上篮：左?运球，跑?对?跟前(越贴近越好)，在贴近的?瞬间，左?拍球，等球反弹?左?的时候，左?将球从腰间传给?的右?，在做这?些列动作的时候，向右三步上篮。这?动作讲究速度、连贯，?起来效果不错。

5、V型运球过人

V型运球：运球?对?跟前，上半?前倾，双?从胯下或者在正前?进?V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左?运向右?，则上半?向右倾斜;从右?左?，则向左倾斜，重复两次以上，对?必定会判断错误?向某?向前倾，此时，你?即从相反?向运球突破。

二、篮球过人爆发?和速度技巧训练方法

1、室内练习:提?量

深蹲:提?量的必须动作。以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃，眼睛盯住墙上的?点;控制好?体,深蹲,保持姿态良好,直到?腿与地?平?。?脚跟?撑重量;恢复原始状态,过程中保持胸部姿态

2、?翻:这是?个要求有点?的技术动作,但是对于提?爆发?和?量很有效果。杠铃紧贴胫?;?准备姿势抓紧杠铃然后进?硬举姿态,锁背,肩膀向上,腹部肌?和胸部弯曲。注:所谓准备姿势,即双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,?体前倾,重?落在双脚前部,胸部提?,?体保持平衡。

篮球过人技巧

以下是篮球过人技巧方法：

第一招：顺步突破。

顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时，节奏的变化很关键，启动加速的那一下，后脚蹬地发力并降低重心，这样才能一瞬间就过掉防守人，然后上篮取分。

当然，如果这个基础动作练熟练了之后，还可以衔接一下其他进阶动作，例如在顺步突破时如果被对手贴住，可以考虑衔接一个转身，让对手更难防范。

第二招：交叉步突破。

交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候，那就是启用交叉步突破的最佳时机，绝对会给对手一个惊喜。

运用交叉步的时候，双脚不能平行，而应一脚在前一脚在后，前脚落地是虚招，先诱骗对手的重心，后脚再发力加速，并往反方向运球突破，来过掉对手。

第三招：跳步

跳步是非常好用的一种过人技巧，因为他既能保护好球，又让对手很难封盖。同时在跳步结束后，能投能传，让对手也很难防范。

跳步需要注意的要点，是你跳步落地后是双脚落地还是单脚落地，如果是双脚落地，那么两只脚都是中枢脚，无法再移动。而如果单脚落地，那么还可以再跨一步，视为三步上篮的一个变化。

好了，今天关于“篮球简单过人技巧30招”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“篮球简单过人技巧30招”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。