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篮球过人10大必学技巧(打篮球必备的十种过人招式)

篮球过人10大必学技巧如下:1、基础脚步过人:这是最基础的过人技巧,球员利用快速的步伐来突破防守。只要球员熟练掌握了这种技巧,就能够轻松地穿过防守。2、变速过人...

今天,我将与大家共同探讨篮球简单过人技巧30招的今日更新,希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。

篮球过人10大必学技巧(打篮球必备的十种过人招式)

篮球过人10大必学技巧

篮球过人10大必学技巧如下:

1、基础脚步过人:这是最基础的过人技巧,球员利用快速的步伐来突破防守。只要球员熟练掌握了这种技巧,就能够轻松地穿过防守。

2、变速过人:这种技巧可以让球员在中速的情况下,利用突然变慢或者变快的方式来迷惑防守球员,从而突破防线。

3、伪动作过人:这种技巧可以让球员通过虚假的动作来迷惑防守球员,从而打破对方的防线。

4、反向过人:这种技巧可以让球员在运球和突破中突然转变方向,迷惑对方的防守思路,从而突破防线。

5、剪刀脚步过人:这种技巧是将左脚和右脚交替进行短距离移动,从而让防守球员无从下手。

6、快速运球过人:利用快速运球的技巧可以让球员在高速移动中准确控制球,从而迷惑防守球员,从容突破。

7、双手交换运球过人:这种技巧可以让球员在快速移动中,将球从一只手交换到另一只手,从而迷惑对方防守。

8、后退运球过人:这种技巧是将运球的方向改变,从而让防守球员无法准确判断下一步动作。

9、速度变换过人:球员可以通过突然变慢或者变快的方式,来让对方防守球员无从下手。

10、掩护过人:通过跑位和掩护来迷惑对方防守球员,从而顺利突破防线。

对于新手来说,篮球突破过人技巧都有哪些?

篮球是一项技术性很强的运动,要想打好篮球,必须掌握许多技术要领。以下是小编分享的打篮球突破的方法,希望对大家有所帮助。

1、单手虚晃突破。

用右手快速前进,接近防守队员时,迅速向左放下篮球,用左脚向左迈一步,然后迅速将篮球拉回右侧,同时将左脚向右推,进行单手快速转向右侧的动作。(左手握球则相反),优点: 与用双手佯装改变方向相比,单手握球的优点是脚步断,速度快。

2、虚晃体前变向。

这个动作对初学者来说可能有点困难。事实上,这个动作是由第一个动作完成的,然后是一个简单的前身变化。用你的左手推球,当你离防守队员一步之遥时,用你的左手把球拍向右边,然后用你的右脚迈出一小步。然后把球向左拉,左脚向左迈一大步。左手将球压下,迅速击中右手,同时将左脚推向右手,完成方向的改变。

3、虚晃转身过人

用左手推球,当接近防守队员时,用左手将球拍向右边,迅速拉回右边转身,转身完成后再将球传给右手,防止防守队员在身后透球。

4、加速跨步过人。

这一招对于弱小的防守者很有用。问问你自己要快,要坚强。首先,用左手和右手运球到防守队员的前面。当它被传送到右手时,左脚突然向右推,右手持球加速,同时,左臂将防守者推开。向右迈出一大步,用脚步和力量突破防守队员。

5、交叉步体前变向。

这是 nba 中常见的非凡举动。它实用而高效,受到许多 nba 球星的喜爱。首先,用右手将球握在防守队员的前面,迅速将球放到左手,然后再向前改变方向完成传球。简单,实用,不易失误。

篮球过人技巧,后卫皆前锋篇

1.突破过人最简单、最基础的一招。

还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后,对方被你给晃到了,也向相同方向倾倒,你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上),迅速从那个方向运球突破。

2.晃人效果最好。

艾弗森成名绝技:用你习惯性的那只手运球,我是用右手,运球到对方跟前,当球停在右手掌的时候(手掌不可向上,那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展,也就是将球往右上方推动,于此同时,肩膀要晃动(晃人效果好不好,关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动,这样的话,给对方造成一个视觉效果就是:你已经向右上方突破。其实不一定,因为你是有心里准备的,你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破,而对方没有心理准备,则其重心一个劲地往你右方倾斜,一时间无法转向左方移动。这样,你就立马能够突破他的防线了。

3.突破时最实用的招数:胯下运球。

运球至对方跟前,右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出),对方的重心势必向那个方向移动,此时你则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手),球到达右手(或左手)后,左脚(或右脚)立即变向,往右上方(或左上)移动,并低头用肩膀挡住对方的腹部,使其无法拦截你,挡住了他的去向,你已经与他在于同一水平线,他自然就无法继续对你施加防守了。

4.从上面那一招改变而来的,难度比较大的胯下二次运球:

运球至对方跟前,右脚向右迈出,左手将球从胯下运向右手,同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出,假装要从右侧突破,当对方的重心向右移动之后,你右手立马变向,将球从胯下运向左手,并迅速往左上方运球突破。

变向运球:运球至对方跟前,右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般),从胸前向左方推动,同时上半身向左方倾斜,做出要从左方突破的动作,如果对方被你骗了,重心左移,那么,当你的球要离手的瞬间,你右手则变向将球勾回右脚这一边,并迅速从右上方突破上篮。

5.V型运球:

运球至对手跟前,上半身前倾,双手从胯下或者在正前方进行V型运球,在运球的同时,需要做到:球若从左手运向右手,则上半身向右倾斜;从右手至左手,则向左倾斜,重复两次以上,对手必定会判断错误而向某方向前倾,此时,你立即从相反方向运球突破。

三步上篮一般都是晃人后的动作,但有一招可以从对手的跟前突破上篮:

左手运球,跑至对手跟前(越贴近越好),在贴近的一瞬间,左手拍球,等球反弹至左手的时候,左手将球从腰间传给自己的右手,在做这一些列动作的时候,向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯,用起来效果不错。

注意事项:

1.篮球运动是很有激情,但是却很容易受伤,各位要注意,小打怡情,大打伤身。

2.练习各种运球突破的时候,关键在于你脚步步法。所以,你要重点练习你的步法,要考

3.虑清楚哪只脚先迈出,并慢慢地将动作做一次,有利于纠正你的步法,运球时事半功倍。

4.在做第二招的时候,也就是晃肩过人的时候,重点在于肩膀的晃动,这个你可以查看艾弗森的视频,看的时候注意他的肩膀。

5.运球的时候,不要用眼睛盯着球看,而是要盯着对方的目光看,要凭感觉运球。

打篮球必备的十种过人招式

打篮球必备的十种过人招式:

1、突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。

2、欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,实用性高。

3、梦幻脚步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

4、穿花蝴蝶步1,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

5、穿花蝴蝶步2,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人,相对于穿花蝴蝶步1,2更加实用性。

6、虚幻过人,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用耸肩,和脚步,手部的运用,往持球进攻的反方向虚晃,再配合脚下速度。

7、背后运球过人,根据自己的现况把球在背后运转,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人,可以更具自己的习惯而调整。

8、三步上篮:左手运球,跑至对手跟前(越贴近越好),在贴近的一瞬间,左手拍球,等球反弹至左手的时候,左手将球从腰间传给自己的右手,在做这一些列动作的时候,向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯,用起来效果不错。

9、V型运球:运球至对手跟前,上半身前倾,双手从胯下或者在正前方进行V型运球,在运球的同时,需要做到:球若从左手运向右手,则上半身向右倾斜;从右手至左手,则向左倾斜,重复两次以上,对手必定会判断错误而向某方向前倾,此时,你立即从相反方向运球突破。

10、变向运球:运球至对方跟前,右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般),从胸前向左方推动,同时上半身向左方倾斜,做出要从左方突破的动作,如果对方被你骗了,重心左移,那么,当你的球要离手的瞬间,你右手则变向将球勾回右脚这一边,并迅速从右上方突破上篮。

篮球花式过人技巧

篮球花式过人技巧

 篮球的过人技巧,对于热爱篮球的朋友们来说,那是必须要知道的,那个篮球有哪些过人技巧呢?下面是我为大家整理的篮球花式过人技巧,希望对大家有所帮助!

 篮球花式过人技巧

 1、蝴蝶穿花

 步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。

 步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。

 步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。

 步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。

 步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。

 步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。

 步骤七:突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。

 2、投石问路

 在篮球的规则里,接球后只有一次运球,如果你停球了,那就不能再运。投石问路也是科比布莱恩特的绝招,也就是运球,假投跳然后再运球,也就是换手运球。

 它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。

 步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。

 步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。

 步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。

 步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。

 步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。

 步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分

  3、控制性运球

 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的'高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

  4、快速运球

 在你带球要冲向前场的时候,快速运球肯定是必备条件,这时候你要身体前倾,球向前排,运球的高度稍微提高至胸部和腰间,身体对准移动方向,然后眼睛观察四周。

 5、变速运球

 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

6、交叉步突破

 以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极,转探肩保护球。

 7、顺步突破

 准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

8、后转身突破

 以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

 9、前转身突破

 以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。移重心,蹬地运球动作连贯。最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

 其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就像艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的! 再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。

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篮球的过人技巧有哪些?我们应该如何去练习?

跳停运球过?,是五六七?年代运球过?颇具威?的重武器。到80年代末期就很少见到了。然?近?年来我国的?些球员以及美国职业篮球优秀选?拿起了这?过?的重武器,效果甚佳。

一、篮球过人技巧

1、突破过人

突破过?最简单、最基础的?招:还没运球或别?传球给你的时候,双?握紧球,右脚(或左脚)向右上?(或左上)踏出?步,同时双?将球往相同?向摆去,动作要连贯。当你迅速踏出?只脚之后,对?如果站?不动,持球队员则快速向那个?向运球突破;如果持球队员迅速踏出?只脚之后,对?被你给晃到了,也向相同?向倾倒,则?马把右脚(或左脚)脚踏向左上?(或右上),迅速从那个?向运球突破。

2、虚晃过人

晃?效果最好,艾弗森成名绝技:?习惯性的那只?运球,?般?右?,运球到对?跟前,当球停在右?掌的时候(?掌不可向上,那是属于提球犯规的)右?向右上?伸展,也就是将球往右上?推动,于此同时,肩膀要晃动(晃?效果好不好,关键在于此)、右脚向右上?迈出、左?也向右摆动,这样的话,给对?造成?个视觉效果就是:持球队员已经向右上?突破。

3、胯下运球过人

突破时最实?的招数:胯下运球。运球?对?跟前,右脚迅速向左上?迈出(或左脚向右上?迈出),对?的重?势必向那个?向移动,此时持球队员则?马?左?(或右?)将球从胯下运往右?(或左?),球到达右?(或左?)后,左脚(或右脚)?即变向,往右上?(或左上)移动,并低头?肩膀挡住对?的腹部,使其?法拦截持球队员,持球队员已经与对?在于同?平线,对?然就?法继续对持球队员施加防守了。

4、三步上篮过人

三步上篮?般都是晃?后的动作,但有?招可以从对?的跟前突破上篮:左?运球,跑?对?跟前(越贴近越好),在贴近的?瞬间,左?拍球,等球反弹?左?的时候,左?将球从腰间传给?的右?,在做这?些列动作的时候,向右三步上篮。这?动作讲究速度、连贯,?起来效果不错。

5、V型运球过人

V型运球:运球?对?跟前,上半?前倾,双?从胯下或者在正前?进?V型运球,在运球的同时,需要做到:球若从左?运向右?,则上半?向右倾斜;从右?左?,则向左倾斜,重复两次以上,对?必定会判断错误?向某?向前倾,此时,你?即从相反?向运球突破。

二、篮球过人爆发?和速度技巧训练方法

1、室内练习:提?量

深蹲:提?量的必须动作。以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃,眼睛盯住墙上的?点;控制好?体,深蹲,保持姿态良好,直到?腿与地?平?。?脚跟?撑重量;恢复原始状态,过程中保持胸部姿态

2、?翻:这是?个要求有点?的技术动作,但是对于提?爆发?和?量很有效果。杠铃紧贴胫?;?准备姿势抓紧杠铃然后进?硬举姿态,锁背,肩膀向上,腹部肌?和胸部弯曲。注:所谓准备姿势,即双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,?体前倾,重?落在双脚前部,胸部提?,?体保持平衡。

篮球过人技巧

以下是篮球过人技巧方法:

第一招:顺步突破。

顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧,优势在于启动速度快,而劣势在于一旦被对手判断到行进路线,很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时,节奏的变化很关键,启动加速的那一下,后脚蹬地发力并降低重心,这样才能一瞬间就过掉防守人,然后上篮取分。

当然,如果这个基础动作练熟练了之后,还可以衔接一下其他进阶动作,例如在顺步突破时如果被对手贴住,可以考虑衔接一个转身,让对手更难防范。

第二招:交叉步突破。

交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候,那就是启用交叉步突破的最佳时机,绝对会给对手一个惊喜。

运用交叉步的时候,双脚不能平行,而应一脚在前一脚在后,前脚落地是虚招,先诱骗对手的重心,后脚再发力加速,并往反方向运球突破,来过掉对手。

第三招:跳步

跳步是非常好用的一种过人技巧,因为他既能保护好球,又让对手很难封盖。同时在跳步结束后,能投能传,让对手也很难防范。

跳步需要注意的要点,是你跳步落地后是双脚落地还是单脚落地,如果是双脚落地,那么两只脚都是中枢脚,无法再移动。而如果单脚落地,那么还可以再跨一步,视为三步上篮的一个变化。

篮球过人10大必学技巧(打篮球必备的十种过人招式)

好了,今天关于“篮球简单过人技巧30招”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“篮球简单过人技巧30招”有更全面、深入的认识,并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。

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