碳酸钙、海藻钙、柠檬酸钙…这么多钙到底怎么选？这里有最全解答（一岁后的宝宝，除了喝配方奶粉外还可以吃哪些奶制品？）

很高兴有机会参与这个有机钙有哪些问题集合的讨论。这是一个多元且重要的话题，我将采取系统的方法，逐一回答每个问题，并分享一些相关的案例和观点。

碳酸钙、海藻钙、柠檬酸钙…这么多钙到底怎么选？这里有最全解答

作者：蓝弧（V： lanhuyys）9年营养师职业生涯，专注婴幼儿营养调理。

不好评价哪个吸收率更好，还因为影响钙吸收的因素很多，具体哪些因素影响吸收， 如何做能提高吸收率 呢？

这款属于 有机钙，钙含量偏低 ，喝一整支才90毫克，楼上人家一片就有300毫克呢， 不过有机钙的服用不要求饭后，不受胃酸影响 ，这是它的优势。

一岁后的宝宝，除了喝配方奶粉外还可以吃哪些奶制品？

从医学角度来看，当宝宝1-3岁时，钙的量增加到每天600毫克。但他们的饮食是由牛奶的主导，逐渐过渡谷物。根据调查，19-3岁年龄儿童饮食中的钙没有达到需要。因此，它每天也应该是150-300毫克，而牛奶和乳制品仍然是饮食中不可或缺的。最好每天喝400毫升牛奶，并注意汽油产品，骨汤，小虾皮，鱼类等算术食品，婴儿补充钙补充剂。

1，少量多种效果，每天钙均可为3-4次，根据您孩子的身体状况，每次计算不超过200毫克。

2.良好的钙源吸收质量钙源，会有质量效果！钙钙分为无机钙和有机钙。无机钙主要是碳酸钙；有机钙包括：葡萄糖酸钙，乳酸钙等，其中葡萄糖酸盐进入人体形成钙离子和葡萄糖离子，葡萄糖是每天吃白糖的基本组成，它可以完成它被人体吸收它并且没有任何残留物。特别地，液体葡萄碳酸钙制剂，更安全，更容易被吸收，不是最高质量的钙源。

3.钙不应与锌代理，铁等同时使用。

一岁的宝宝可以适当的喝一些酸奶，或者喝一些配方奶粉，对孩子的生长发育都是有一定帮助的。宝宝一岁以后通常可以开始断奶了，此时可以通过辅食以及奶粉来给孩子补充营养，但是奶粉注意一定要喝配方奶粉。除此之外，一岁的孩子胃肠道的功能发育的已经基本完善，此时可以少量地给孩子喝一些酸奶。酸奶中含有很多的益生菌，可以调节肠道的菌群，防止孩子出现肠道菌群紊乱的现象，对于腹痛腹泻等一些症状能够起到比较明显的缓解作用。但是注意一定不要给孩子喝纯牛奶，因为纯牛奶此时孩子不容易吸收，如果喝纯牛奶很容易导致腹泻等一些症状。

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