中餐吃什么东西呢最好最有营养
中餐吃什么最好最有营养，其实选择还挺多的。你可以试试这些：1. 蔬菜类：比如生菜、花椰菜、菠菜，这些都能给你提供维生素C、矿物质这些营养。2. 肉类：像猪肉、鸡肉、鸭肉都不错，能给你补充蛋白质、脂肪这些。如果你怕胖，就选牛肉、鱼肉这些高蛋白...
中餐吃什么最好最有营养
中餐吃什么最好最有营养，其实选择还挺多的。你可以试试这些：
1. 蔬菜类：比如生菜、花椰菜、菠菜，这些都能给你提供维生素C、矿物质这些营养。
2. 肉类：像猪肉、鸡肉、鸭肉都不错，能给你补充蛋白质、脂肪这些。
如果你怕胖，就选牛肉、鱼肉这些高蛋白低脂肪的。
3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋都行，卵磷脂、钙这些都有，对身体好。
4. 豆制品：豆腐、豆浆这些，植物蛋白多，吃了对身体也有好处。
5. 海鲜类：比如鱼、虾这些，不仅好吃，营养也丰富，有高质量的蛋白质、维生素这些。
简单来说，就是荤素搭配，膳食结构平衡，这样吃才最健康最有营养。
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