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运动健身能改善早泄真的吗(经常锻炼身体可以治疗早泄吗?)

育儿语录:恰如其分的赞赏是增强孩子自信心的最佳途径。要相信任何人都有一个发展的过程。要相信孩子会有进步。 经常有兄弟问以下问题:小美,健身能改变早泄吗?小美,深...

经常有兄弟问以下问题:小美,健身能改变早泄吗?小美,深蹲可以改变早泄吗?小美,我撸铁xx年了,身体很强壮,怎么还是早泄?小美,我跑步xx年了,体能很好,怎么还很快?……经常有兄弟...更多运动健身能改善早泄真的吗话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。
运动健身能改善早泄真的吗

运动健身能改善早泄真的吗

育儿语录:恰如其分的赞赏是增强孩子自信心的最佳途径。要相信任何人都有一个发展的过程。要相信孩子会有进步。

经常有兄弟问以下问题:

小美,健身能改变早泄吗?

小美,深蹲可以改变早泄吗?

小美,我撸铁 xx 年了,身体很强壮,怎么还是早泄?

小美,我跑步 xx 年了,体能很好,怎么还很快?

……

经常有兄弟问我这类型的问题,这类型的问题总结起来就一点:通过运动、健身让身体变强壮,能否延时?(指所有运动,非特指撸铁、跑步……)

先说结论:本来不早泄,由于身体状态下滑导致时间变快的兄弟,通过运动让身体变好,是可以恢复时间的;对于大部分人来说,本身时间就很快,即使是让身体变得更强壮,对于时间的提升并不会太大。

本文会告诉大家原因,相信看完本文,一定会有收获!!

https://img.naimal/uploads/allimg/220125/1-2201251F639129.png

上面的内容可能有点绕,给大家“翻译”一下:

小明同学原本时间正常,但由于长期熬夜、不运动等不健康的生活习惯,导致身体亚健康、身体状态变差,时间可能会因为身体变差而变快,小明同学开始通过规律健康的生活习惯、运动习惯让身体变好,时间也慢慢的恢复了……(这就是上面第一种情况,如果小明在早泄期间产生了严重的心理负担,另说)

小东同学一开始实战就很快,自己的身体也没太大的问题,以为多运动就可以延时,然后开始跑步,坚持半年,发现身体素质变好了,但时间依旧如初……(这是上面第二种情况,这类兄弟比较多)

本文就不讲小明的情况了,来讲讲小东同学通过运动为什么不能改变早泄?

01、运动改变的是什么?

要弄懂运动健身是否能改善早泄,那我们得弄懂运动提升的是什么?而持久又需要的是什么能力?

https://img.naimal/uploads/allimg/220125/1-2201251F340242.png

上图为五大运动素质,常见的运动:大众化的撸铁对力量、耐力等提升有帮助;跑步对耐力、力量、速度等提升有帮助;深蹲对力量、耐力等提升有帮助……

不同的运动,提升的侧重点不一样,但基本都在五大素质之中;同种运动,不同的训练方式,也会有不同的侧重……

简单来说,运动健身会让身体的耐力、力量等方面变得更好,也就是让身体素质变好、让身体更强壮。

02、持久需要的是什么呢?

第 01 节的内容想必大家都懂了吧,运动只是让身体变得更好、更强,而持久需要的是以下能力:

https://img.naimal/uploads/allimg/220125/1-2201251F402924.png

小东同学,想在实战中达到20分钟的水平,首先身体得具备续航20分钟的能力吧(耐力)?需要基本的身体协调性吧(柔韧、灵敏)?冲刺得有力量和速度吧?

以上能力是可以通过运动获得的,小东的身体可以支持20分钟的运动,但丁丁和大脑不一定支持(敏感问题)。

这时候小东对大脑和丁丁进行“专项训练”,也就是常说的脱敏训练,等大脑和丁丁对于刺激的耐受力变好之后,身体 耐受力,小东才能大概率的做到持久。

而上图最后一项好的感情、好的心态、一定的经验等可以决定发挥的稳定性。

03、结语

好身体只是持久的基础条件之一, 很重要,希望大家保持健康的运动习惯;

只有好身体远远不够,还需要针对性的解决敏感问题,这个是运动帮不了忙的,需要脱敏训练;

有好的身体 好的耐受力,如果再有好的感情状态、好的心态、一定的经验等加成,结果不会太差……

你希望别人怎么待你,你就该怎样的对待别人。


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