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【小知识】重庆今起3天多云为主

天气网讯,随着降雨的结束,气温又开始上升了。据最新预报显示,预计重庆今起3天多云为主,今最高气温36℃,明后天最高温38℃,大家要注意防暑。当然,也并不是完全没...
随着降雨的结束,气温又开始上升了。据最新预报显示,预计重庆今起3天多云为主,今最高气温36℃,明后天最高温38℃,大家要注意防暑。当然,也并不是完全没有降水,今明东南偏南部有阵雨,后天局部有阵雨或雷阵雨,所以大家还要注意防雨防雷。...更多重庆今起3天多云为主话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。

【小知识】重庆今起3天多云为主

重庆今起3天多云为主

天气网讯,随着降雨的结束,气温又开始上升了。据最新预报显示,预计重庆今起3天多云为主,今最高气温36℃,明后天最高温38℃,大家要注意防暑。当然,也并不是完全没有降水,今明东南偏南部有阵雨,后天局部有阵雨或雷阵雨,所以大家还要注意防雨防雷。

重庆今起3天多云为主

重庆天气

今起三天多云天气为主,预计明后天全市最高气温或达38℃。具体天气情况如下:

28日白天到夜间,东南部偏南地区阵雨,其余地区多云,气温20~36℃;中心城区多云,气温27~35℃。

29日白天到夜间,大部地区多云,东南部偏南地区多云有阵雨或分散阵雨,气温21~38℃;中心城区多云,气温27~37℃。

30日白天到夜间,大部地区多云,局地有阵雨或雷雨,气温22~38℃;中心城区多云,气温28~37℃。

高温橙色预警:

高温预警

重庆市铜梁区气象台2022年7月28日09时10分发布高温橙色预警信号:预计28日-30日,我区双山镇、二坪镇、高楼镇等大部镇街最高气温将升至37℃以上,白羊镇、大庙镇、安居镇等部分镇街将达40℃以上,请各地注意防暑降温及预防火灾。

1、有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施;

2、尽量避免在高温时段进行户外活动,高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间;

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导,并采取必要的防护措施;

4、有关部门和单位应当注意防范因用电量过高,以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

高温如何防暑?

高温防暑

出行躲避烈日暴晒,做好遮阳防护

夏日外出尽量避开高温时段,最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性较高;

如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

及时饮水,适当补充电解质

准备充足的水饮,及时饮用,不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了,每次喝水控制在150-200ml,要喝温开水,不要喝冰水。

根据气温的高低,一般人员每天喝1.5至2升水,高温作业人员,每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

合理饮食,保证营养

夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分;

乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。

此外,在高温环境中工作的人群,应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

合理安排作息时间,保持充足睡眠

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

配备防暑药品

在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所,随时使用,以防发生中暑。

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