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【小知识】你被无糖碳酸饮料收割了吗

天气网讯,相信很多人都觉得无糖饮料比一般的碳酸饮料要健康,尤其觉得对减肥有很好的功效。但事实是这样吗?并不是的,无糖饮料或比有糖饮料危害更大!据专家表示,无糖饮...
相信很多人都觉得无糖饮料比一般的碳酸饮料要健康,尤其觉得对减肥有很好的功效。但事实是这样吗?并不是的,无糖饮料或比有糖饮料危害更大!据专家表示,无糖饮料,其实对人体是没有好处,长期喝代糖饮,导致糖尿病发生方面和含糖饮料无本质区别。所以你被无糖碳酸饮料收割了吗?...更多你被无糖碳酸饮料收割了吗话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。

【小知识】你被无糖碳酸饮料收割了吗

你被无糖碳酸饮料收割了吗

天气网讯,相信很多人都觉得无糖饮料比一般的碳酸饮料要健康,尤其觉得对减肥有很好的功效。但事实是这样吗?并不是的,无糖饮料或比有糖饮料危害更大!据专家表示,无糖饮料,其实对人体是没有好处,长期喝代糖饮,导致糖尿病发生方面和含糖饮料无本质区别。所以你被无糖碳酸饮料收割了吗?

你被无糖碳酸饮料收割了吗

无糖碳酸饮料

据知情人士透露,国内某饮品大佬,将计划推出一款无糖可乐味饮料,有网友评价“为什么现在饮料都往无糖上靠,喝饮料就图个舒服,谁还指望这个减肥吗?”

其实碳酸饮料原来就是水,然后添加了碳酸氢钠调整风味,可充入二氧化碳,可添加甜味剂等。所以,就算你为了健康选择了一瓶无糖气泡水,也难改它是碳酸饮料的本质。

那么,在不健康的饮料中寻求无糖也许是年轻人的自我安慰罢了,你认为无糖饮料是智商税吗?又或者是你被市面上的无糖饮料收割过吗?

据专业医生表示:代糖食品尤其是很多的无糖饮料,所谓的零糖、零脂、零卡路里的饮料,其实对人体是没有好处的。最近有很多研究发现,长期喝无糖饮料,如果它是加了甜味剂,比如说像三氯蔗糖、阿斯巴甜、木糖醇等等,这些含有甜味的代糖饮料,它和含糖饮料在导致糖尿病发生方面,并没有本质区别。相反这些无糖的、甜的饮料,在导致糖尿病和心血管疾病发生方面,可能比我们喝甜的含糖的饮料危害会更大。

无糖饮料的危害:

无糖碳酸饮料

很多消费者认为,无糖饮料“零糖”“零热量”,既能尽情享受甜食的乐趣,又不用担心长胖,比普通含糖饮料健康很多。然而,事实和大家想象的有很大出入。

无糖饮料其实是用甜味剂代替了白砂糖等添加糖,能量和糖含量的确少了。《预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011规定,“无糖”指每100毫升含糖量不高于0.5克,“零热量”表示每100毫升热量不超过17千焦(约4千卡。无糖饮料里常用的甜味剂有天然的(甜菊糖苷、罗汉果苷、木糖醇、赤藓糖醇、麦芽糖醇等,也有人工合成的(安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、糖精等,其安全性已得到国际食品安全机构的肯定,在规定范围内使用,并不会对人体产生危害。但安全不代表有益健康,多项研究表明,消费者可能会因无糖而被误导,导致长期大量喝无糖饮料,从而给健康带来以下风险。

容易长胖。美国得克萨斯大学一项对6000多名参试者跟踪7年的调查结果发现,经常喝无糖饮料的人反而容易长胖。一些学者认为,这是由于甜味剂的使用降低了大脑对于甜味的反应,或者说降低了人们对甜味的敏感度,从而促使人们在其他食物选择时倾向于摄入更多的糖。此外,饮用者觉得“喝的是零热量饮料”,会下意识地放纵自己摄入过量食物,导致热量超标。

无糖碳酸饮料危害

增加心血管疾病风险。法国一项研究发现,与不喝无糖饮料的人相比,经常喝无糖饮料的人患心血管疾病的可能性高20%。还有研究发现, 50岁以上的女性,每天喝两杯(一杯200毫升左右及以上无糖饮料,会增加患血栓性中风、心脏病发作和过早死亡的风险。

增加糖尿病风险。瑞典的一项研究发现,每天喝一杯含糖饮料,罹患2型糖尿病的风险增加21%,而每天喝一杯无糖饮料,患病风险也会增加18%;一天若是喝下5杯以上的无糖饮料,变成2型糖友的风险将会增加4.5倍。这是因为,无糖饮料可以刺激食欲,让人更渴望高糖食物。此外,人工甜味剂可能令机体对葡萄糖的耐受性变差,从而引发2型糖尿病。

引起腹泻。有一些动物实验显示,长期摄入甜味剂会减少肠道菌群数量和多样性,尤其是有益菌,从而容易导致腹泻,影响肠道健康。

增加焦虑、抑郁的风险。研究表明,人工甜味剂可能会干扰氨基酸的代谢,进而影响神经递质平衡,比如影响大脑中儿茶酚胺类物质的水平,使神经系统过度兴奋,更易焦虑、抑郁。

当然,偶尔想喝点饮料时,可以考虑选无糖的,但摄入频率一定要低,可1~2周甚至一个月喝一次;摄入量一定要少,每次最多喝一瓶。

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