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心情不好就想吃?如何拒绝情绪性进食(进食障碍症是什么?)

你是否曾有过夜深人静时,被莫名的情绪包围,躺在床上辗转反侧无法入眠,于是打开冰箱,企图从食物中获得安慰。图源:Unsplash情绪性进食,顾名思义就是通过无节制...

你是否曾有过夜深人静时,被莫名的情绪包围,躺在床上辗转反侧无法入眠,于是打开冰箱,企图从食物中获得安慰。图源:Unsplash情绪性进食,顾名思义就是通过无节制...更多心情不好就想吃?如何拒绝情绪性进食话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。

心情不好就想吃?如何拒绝情绪性进食

心情不好就想吃?如何拒绝情绪性进食

你是否曾有过夜深人静时,被莫名的情绪包围,躺在床上辗转反侧无法入眠,于是打开冰箱,企图从食物中获得安慰。

图源:Unsplash

情绪性进食,顾名思义就是通过无节制地进食来缓解自己的情绪压力。

有时候明明不饿,但却总是想要吃东西,尤其是当自己情绪低落的时候。仿佛自己的烦躁,焦虑便可以随着食物摄入一点点被吞噬。此时食物不再只是用来解决生理饥饿,而被当成了弥补感情需求的工具。

但尽管食物可以暂时的缓解情绪,然而我们又会因为过度饮食而感到内疚与痛苦。

在当今快节奏的生活中,情绪性饮食似乎总环绕在我们周围,而且远远比我们想象的更加普遍。

图源:Unsplash

当我们处于情绪性饮食时,我们可能会——

突然觉得饿,而不是随着时间慢慢变饿。

渴求特定的食物,一般是高糖高热量。

无意识进食,意识不到自己吃了很多东西。

无法停止进食,即使吃饱也没有满足感。

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心情不好就想吃?如何拒绝情绪性进食

你是否曾有过夜深人静时,被莫名的情绪包围,躺在床上辗转反侧无法入眠,于是打开冰箱,企图从食物中获得安慰。图源:Unsplash情绪性进食,顾名思义就是通过无节制,更多心情不好就想吃?如何拒绝情绪性进食(进食障碍症是什么?)的相关信息请参考下面的百度知识。
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进食障碍症是什么?

答:进食障碍(eating disorders, ED)主要指以反常的摄食行为和心理紊乱为特征,伴发显著体重改变和(或)生理功能紊乱的一组综合征。在各类诊断体系中,均主要包括神经性厌食和神经性贪食。 患者虽然主要表现为进食行为的紊乱,例如限制进食、过度...详细

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