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情绪稳定,是一个人最好的富养(幸福魔方之金钱与爱情

作者 | 樊登读书 · 心海一隅主播 | 樊登读书 · 阿成作家李敖说:“无论在生活中遇到任何事情,我都不生气,都跟你逗着玩。活得久的人,才是更大的赢家。”人生...

作者 | 樊登读书 · 心海一隅主播 | 樊登读书 · 阿成作家李敖说:“无论在生活中遇到任何事情,我都不生气,都跟你逗着玩。活得久的人,才是更大的赢家。”人生...更多情绪稳定,是一个人最好的富养话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。

情绪稳定,是一个人最好的富养

情绪稳定,是一个人最好的富养

作者 | 樊登读书 · 心海一隅

主播 | 樊登读书 · 阿成

作家李敖说:

“无论在生活中遇到任何事情,我都不生气,都跟你逗着玩。活得久的人,才是更大的赢家。”

人生在世,没有谁能顺风顺水一辈子,总会遇到各种挫折和困难,甚至意外和打击。

有人会崩溃痛哭,有人会惊慌失措,但还有人从来都波澜不惊。

耶鲁大学心理学教授苏珊说:

“我们是情绪的主人,当我们的智慧和内在的感受相调和,所做出的的行为与价值观一致的时候,我们才能克服情绪,修炼成为更好的自己。”

稳定的情绪,是对人生最好的滋养。

德国医学家C·W·胡夫兰德说:

“一切对人不利的影响中,最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦……”

我们都是有着七情六欲的普通人,有开心就会有伤心,有忧愁就会有期待,这原本很正常。

但如果让自己过度地陷入在情绪中,特别是负面的情绪中难以自拔,那么就是对自己的不负责任。

前几日,我屏蔽了相处多年的朋友小萱的微信。

因为我实在不想被她的负能量影响心情。

小萱总是在深夜里的朋友圈发长文,痛陈公婆不帮忙带孩子,责怪老公不理解体贴,埋怨儿子不听话成绩差。

一次两次也就算了,我还会安慰她两句。

后来发现她三天两头就要哭诉一次,完全陷入了“ 受害者”的情绪漩涡里。

原本光彩照人的小萱,也因为经常深夜不睡觉的折腾,变得眼窝深陷。

蓬头垢面的样子,让朋友们都不愿意靠近她。

甚至有一次,小萱直接在小群里发了一个哭泣的小视频,所有人都保持沉默,没有人敢接茬。

因为一旦谁安慰她一句,她就像抓住救命稻草一样,60秒的语音哭诉一个接一个,搁谁都招架不住啊!

生活总是悲喜交加的,每个人都会遇到各种不顺心的事情,概莫能外。

但我们可以选择笑着面对,而不是因为一点不如意就情绪崩溃,甚至长久地郁结在心里。

这种情绪内耗,最终伤害的是自己,更会让自己看不到未来的方向。

作家雪小禅说:

“生活从来如此,轻得如鸿毛,却又重得如泰山,关键是看拿什么样的心境,去举这根叫生活的杠杆。

举得好,就是举重若轻;举得不好,就是泰山压顶。”

聪明的人都懂得,不要让泰山压顶,而是要举重若轻。

唯有如此,人生才会豁然开朗。

让自己拥有更加稳定的情绪状态,才是对自己最大的负责。

世界潜能激励大师安东尼·罗宾说:

“杰出人生的秘诀,在于懂得如何控制情绪这股力量,而不是被这股力量所反制。”

纵观那些在某些领域获得成功的人,大都拥有稳定的情绪,轻易不会被情绪影响决策,更不会被情绪钳制人生。

我们普通人,或许做不到那么自如地掌控情绪。

但至少不应该让自己的情绪伤害到别人,这是对别人最起码的尊重。

前段时间有一则新闻。

重庆的蒋女士想办婚礼,就在一家婚纱店交了3500元定金。

后来,蒋女士因为怀孕导致自己胖了不少,就不想办婚礼了,想跟婚纱店要回定金。

但是婚纱店不同意退,理由是定金已经支付给主持、摄像等工作人员,况且当时双方合同约定,定金是概不退还的。

蒋女士几次索要无果后,就拿起剪刀,把婚纱店的32件婚纱剪了,一边剪还一边喊:“几千?几万都可以,敢欺负我……”

那一刻的蒋女士,已经完全控制不住自己的情绪,只想着通过剪婚纱来发泄心中的不满。

即使婚纱店的店员提醒她,依然无法让蒋女士冷静下来,直到婚纱店开始走法律程序,她才意识到自己做错了。

蒋女士这么做,不仅侵害了婚纱店的利益,更是把自己置于被动的境地。

不赔偿别人的损失,这件事就不会了结的。

三毛在《送你一匹马》中说:

“心之何如,有似万丈迷津,遥亘千里,其中并无舟子可以渡人,除了自渡,他人爱莫能助。”

有情绪很正常,但是把情绪发泄在别人身上,这是最愚蠢的行为,到最后损失最大的还是自己。

真正有智慧的人,都懂得控制喷薄而出的情绪,运用理智来解决问题。

唯有不伤害到别人,我们才能在与人相处的过程中良性互动,尊重别人更保重自己。

英国作家狄更斯说:

“情绪心态之健全,比一百种智慧更有力量。”

情绪不稳定的人,就像随时会爆炸的鞭炮一样。

没有谁知道他什么时候会炸,更不知道会炸到什么程度。

只有那些能始终保持稳定情绪的人,才会在人生之旅中收获更多,也能走得更远。

1.觉察情绪,接纳情绪的存在

哈佛医学院心理学教授苏珊·戴维在《情绪可控力》写道:

“情绪,不过是对周围环境的反应,你看见怎样的环境,就会表现出怎样的情绪。”

七情六欲在每个人身上都存在,我们不需要回避,而是要坦然接纳每一种情绪的反应。

无论是郁闷还是伤心,亦或是痛苦还有忧愁。

我们在长大的日子里,要逐渐学会觉察每一种情绪,在自己的身体和心理的流动。

在允许情绪存在的基础上,我们才能更清晰地感知整个情绪从开始到结束的动态过程。

2.化解情绪,允许情绪的起伏

日本作家村上春树说:

“不管全世界的人怎么说,我都认为自己的感受才是正确的,无论别人怎么看, 我从来不打乱自己的节奏。”

我们不要求自己做没有情绪的“机器人”,反而要允许情绪有起伏,那是我们与外界的风霜雨雪链接的桥梁。

在此基础上,我们要坚定地做情绪的主人,逐渐学会化解不良情绪对身心的影响,慢慢地与情绪和平共存。

随着时间的推移,我们更要懂得化解情绪,用积极的情绪引领自己的成长与进步。

3.控制情绪,消弭情绪的影响

杨绛先生在《一百岁感言》中说:

“我曾经如此渴望命运的波澜,到最后发现,人生最曼妙的风景竟是内心的淡定与从容。

我曾如此期望外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与外人毫无关系。”

当我们经历了人生的各个阶段,真实体验过各种酸甜苦辣咸之后,会更加懂得控制好自己的情绪,才能减少负面情绪对自己的影响。

再大的风霜都无惧,再大的雨雪也不怕。

越是淡定从容,越能控制好当下的情绪。

作家林清玄说:

“心随境转是凡夫,境随心转是圣贤。”

从古至今,圣贤寥寥无几,凡夫比比皆是。

根源就在于,是否能保持情绪稳定。

我们不奢求成为心如止水的圣贤,但至少应该朝着情绪稳定这个方向努力。

当我们时刻保持宠辱不惊的情绪状态时,就能感受人生掌控在自己手中的快意。

点个「在看」,愿我们都能做一个情绪稳定的成年人。

作者 | 心海一隅,自由撰稿人,儿童心理学研究者,怀揣热爱生活的心,手写洞察人性的文。

主编 | 阿医

排版 | 郑向北

音乐 | No Way To Go Home

情绪稳定

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